心理测试凌晨三点答案，心理测试凌晨三点答案是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理测试凌晨三点答案的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理测试凌晨三点答案的解答，让我们一起看看吧。

无论几点睡，都会在三四点醒，再也睡不着，是不是身体出现问题了？

我认为不论几点上床睡觉，半夜三四点钟就会醒，然后再也睡不着，并不一定意味着身体出现了问题，或失眠或其他疾病，要分情况来分析。

去过医院做了全身体检，且没有发现任何身体异常情况，也没有被确诊患上疾病（包括心理疾病）时，出现半夜醒来睡不着的问题，可能是：

1、与工作性质、习惯等因素有关

有的人生活习惯会与正常人不同，这样的情况我在临床工作中就遇到过，比如经常加班的人、白天不上班晚上上班的人，因为前半夜都是精神十足的工作，好不容易后半夜下班，比如两点钟下班，到家三点钟，刚刚躺下，四点钟又醒过来，结果到了清晨还是无法入睡。这种情况，我个人认为，与工作性质、习惯等因素有关。因为在工作时大脑持续兴奋，结果强制自己入睡，大脑兴奋状态依旧没有缓解，所以很快就醒过来，直到大脑不再处于兴奋的状态时，才可以沉稳的入睡。只不过长时间这样，对身体还是会有一定的不良影响。

2、身体因素

人体的经络在各自的时间发挥着各自的功效，每一个脏腑所联络的经络，在特定的时间，都有活跃与不活跃之分，并不是所有的脏腑功能都是同步进行，也不是都在发挥活跃的功能，中医称之为“流注”，每一个时辰，配上一个经络，十二时辰，搭配十二经络共同构成了子午流注。

歌诀如下：肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中。申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通。三四点就是寅时，寅时是肺经循行，肺经刚刚接过肝经输送的血液，开始自己功能的发挥。这个时间醒来 ，可能关系着肝肺的问题。

肝主藏血，人在睡下的时候，血液逐渐向肝流动，贮藏于肝脏，这种状态下人才能够入眠，如果血不能顺利贮藏于肝脏，就会失眠，丑时肝脏功能发挥，到了寅时，功能逐渐减退，开始把接力棒交给肺。血开始从肝经向外运输，人也逐渐开始向着醒来发展。

但是由于肝郁，肝虚等情况，血液不能很好的交接，导致人一下从睡眠中醒来，因为肝不能很好的贮藏血液。因此在传递至肺经的时候，出现了问题。如果是肺虚、或者是有痰浊、水饮阻碍了肝向肺的传递的血液，亦会导致这个时间段醒来。

如果人体没有任何不适症状，则不以病论，有些人就是早睡早起，已经养成了自己的习惯。但是有些人就是由于气血不足，肝肺失调，或瘀血，或痰浊，影响了脏腑功能的发挥，这个时候就需要药物调节。

不一定是身体出问题，也许只是生物钟而已。我有个朋友每天无论几点睡觉也是3、4点就醒了。她的身体没有什么大问题，只是脸色不太好，而且越来越发胖，看着挺憔悴的。

我跟她聊起过这个话题，她也很无奈，之前因为工作问题，经常熬夜，久而久之就变得生物钟混乱了。

我还是觉得需要慢慢调节过来，毕竟这个时间就是要休息的，精神状态或者身体的健康状况都需要这个时间段休息，这样才能正常的日常生活！

3~4点醒后，睡不着，也不一定就是身体出现了问题。如果第二天醒来精力充沛，身体没有任何不适症状，对生活和工作都没有影响，那就不必太在意。若是第二天起来，浑身乏力，无精打采，且长期如此，那就要及时救助医生了。

生活中，大部分老人都有早起的习惯。小时候，我的外公外婆，每天都是公鸡一叫就起床，不论什么季节，几乎每天都是如此。

现在参加工作，回去的时间少，也看不到外公外婆早起。但是每天一大早上，楼下阿公阿婆，就开始锻炼身体了。

这种长年养成的早期习惯，每天三点醒，精力充沛，且没有任何不适症状，自然也谈不上身体出现问题。

随着现在生活节奏的加快、各种压力也伴随着年轻人。晚上睡不好，这类人群也是很多的。

若是长期出现凌晨3~4点醒，伴随乏力、无精打采等症状，那肯定是要考虑失眠的可能。

我们睡觉，就是为了让我们机体的各个器官得到有效的休息。而这个有效休息的前提，就是要保证睡眠时间和失眠质量。一般而言，睡眠时间若是太短，是很难达到有效失眠质量的。

1、不同年龄阶段建议的睡眠时间

各年龄所需的睡眠时间，美国国家睡眠基金会做了如下汇总：

1~2岁幼儿，建议睡眠时间为11~14h/d

到此，以上就是小编对于心理测试凌晨三点答案的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理测试凌晨三点答案的1点解答对大家有用。