你以为的自律(自律不是为了别人)

我在知乎上看到一个问题：一个自律的人有多可怕？但看描述，有一些问题：当一个人每天坚持做一件事一个小时或半小时时。一个月或两个月后会有多少变化？例如：每天做30个仰卧起坐，持续一个月。中间休息1分钟。每天做3组。又比如：一个月每天阅读一小时，并做笔记或写下你的阅读感受。去做这两项中的一项，坚持一个月，你会回来感谢我的。提问者对自律的理解显然是错误的，认为只要坚持做一件事，就会在短时间内看到明显的变化。正文

自律并不是一件好事。一个人如果只停留在自律上，最多只能坚持一段时间。效果并不明显。自律不可能长期持续。自律跟习惯是两回事。自律的区别在于你强迫自己去做。你的身体不想这样做，但你的主观意志告诉你应该这样做。因为你用你的意志力强迫自己去完成它，所以你通常都没事。然而，当你没有能量消耗时，你就会生病或情绪激动。在低谷或者一些特殊情况下很容易失败。自律在短期内是有效的，但违背本能，无法长期持续。例如，初中和高中六年的紧张学习。有人认为这就是自律。事实上，事实并非如此。这只是由于环境等原因而被迫的行为。大多数人上了大学之后，缺乏约束，很快就变得自律了。很容易恢复正常。有多少人上了大学后还能像高中时那样刻苦学习？当一个人从自律过渡到习惯、生活方式的时候，一件事是不需要意志力强迫自己去做的。通常情况下，你会自然而然地这样做。当你真正形成一种生活方式之后，只有坚持几个月甚至几年你才会看到结果。即使你失败了几次或者一段时间，一旦养成了习惯，惯性就会让你坚持下去，而且不会对习惯产生太大的影响。就像问题描述中所说：当一个人每天坚持做一件事一个小时或半小时。一个月或两个月后会有多少变化？例如：每天做30个仰卧起坐，持续一个月。中间休息1分钟。每天做3组。又比如：一个月每天阅读一小时，并做笔记或写下你的阅读感受。抱歉，如果你想看只坚持1、2个月，并不会产生什么变化，完全忽略了变化所需要的时间。一天做30个仰卧起坐，就这点锻炼强度，还想一个月就看到效果，只有作梦才行。健身或运动的一些结果，用正确的方法+合适的强度坚持3个月，才能初步看到一些效果。要是跟不运动的人有明显的差距，基本上都是以年来计算。，几个月后看结果就更废了。每天读书半个小时，坚持三年，就能看到效果。很快就能取得明显的成果。读书的效果并不是那么容易看到的。如果一个孩子在五六岁的时候就喜欢读书，并且能够坚持下去，到了初中、高中，他的写作就会和其他没有读书习惯的学生有些不同。对于成年人来说尤其如此。养成阅读习惯后，如果坚持3年、5年，你就会觉得阅读效果已经很好了。如果你读得慢一点，读十年，对比就会很明显。还有写作。现在大量的写作培训课程都有口号，让你在几天或一个月内发生改变。这真是纯粹的欺骗和智商税。无非是告诉一些固定的套路或者模板，然后直接模仿就可以了。除了极少数的天才之外，想要在写作上看到什么效果，只需要每天练习写作就可以了。人们反馈的反馈往往不够充分，需要三到五年才能看到一些效果。传统媒体培养一名合格记者的时间跨度基本相同。如果你是作家，这个时间会更长。

对于大多数技能来说，短期内的坚持和学习可以给初学者带来一些好处，但效果通常是有限的。想真正看到明显效果，需要形成习惯，以年来计才行。自律并不可怕，而且见效也没有那么快。1-2个月不会带来太大变化，所以不要做白日梦。少提自律，把重点放到培养习惯上。您能在留言中分享一下，当您坚持某个习惯时，花了多长时间才看到明显的效果吗？-END-