心理疾病的保养，心理疾病的保养方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病的保养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理疾病的保养的解答，让我们一起看看吧。

如何引导孩子的心理健康？

如何引导孩子的心理健康？

不要逼孩子，不要纵容孩子，不要强压式教育，父母要明白，心里阳光比成绩更重要！

初中阶段我们知道是压力最大的，初中到高中压力最大，就在这个过程中，我觉的家长要扭转扭转一个观点！

我有一次强调扭转这个观点是什么呢？孩子成长过程的心里阳光和智力，二者相比，阳光比智力更重要！

所以宁可孩子上不了名牌大学，也要让孩子活的快快乐乐的！

但是很多家长不是这样做的，很多家长都在逼孩子，这个逼啊，有什么特点，有时候人人没有潜力，这个人的潜力是逼也能逼出来的，但是正是因为逼式的教育，导致我们的孩子后来才发现，很多问题！

所以不要把自己的观点，强加给孩子，聆听孩子的心声，尊重孩子的想法，让孩子有责任心，培养一个有责任感的孩子才是最重要的！

所以后来有的孩子不知道感恩！

小孩以后的性格、脾气、习惯都是靠后天养成的，为什么现在新闻那么多的小孩不听话，非常的叛逆，甚至打骂父母都是跟他的心理健不健康有着主要的关系。

我是小时候非常听话的孩子，甚至父母说一我不敢说二的，那时候同龄人买各种零食吃，各种玩具玩，而我只能看着他们，爸妈说过零食吃多了不好，我就一直没有买过，知道差不多二十岁了才会买。

这时候我已经独立了，爸妈也不再管我了，我可以想买什么就买什么，但是小时候养成的习惯，养成的观念是一时改变不了的，甚至可以跟你一辈子，我现在也是很尊重长辈，尤其是爸妈，我会非常体谅他们，多多努力赚钱养他们，心理也算是很健康的吧，在生活中也很努力，对于未来也十分向往，这就是我爸妈从小到大培养我，给我灌输好的观念，让我有个比较健康的心理。

我觉得如何让小孩有一个健康的心理，应该小时候就跟他多多交流，教他独立，给他灌输一些好的思想观念，至少得告诉他什么是对的，什么是决定不能做的。过于溺爱跟毁了孩子差不多，那些父母对孩子放任不管，不管孩子做什么事都无限支持的爸妈，我只能说孩子长大以后心理是会扭曲的，至少我现在身边有很多活生生的例子，把孩子当成祖宗来养，最后害的不只是你，连孩子的一生也毁了！

我记得我小时，为了超越自己的影子，就拼命的跑。可是，不管我向前跑多远多快，影子总是在我前面。后来，我爸告诉了我一个最简单的方法："你只要面对太阳，影子不就跑到你的背后去了吗？"

是啊，面对光明，阴影水远在我们身后。人生在世困难、挫折、不如意、失恋，破产、疾病、死亡等种种困扰要挡也挡不住，想躲也躲不开。而且，你越是想躲开，它们就好像离你越近，老是缠着你。不让你脱身，不让你到欢乐的人群中去，不让你享受生命的欢乐。

从很多成功人士的奋斗历程中我们可以得出：成功是由那些抱有积极心态的人所取得的，并由那些以积极的心态坚持不解的人所保持。拥有积极的心态，即使遭遇困难，也可以获得帮助，事事顺心。

孩子的成长道路不可能是一帆风顺的，而孩子个性心理品质的优劣，将直接影响到他们未来的生活、学习和工作，因此我们要注意培养孩子良好的个性品质。

这个问题的要点，其实还在家长方面。若做家长是心理健康的，孩子准不会出问题；孩子原本就是父母的一面镜子，家长的状态是什么样，镜子中的孩子自然是什么样。再比如父母是原件，孩子自然就是复印件了；若看见复印件上有问题，那肯定是原件本身有问题呀；要让复印件不出问题，就必须把原件改好。

在这里继续分享一下清代大儒曾国藩总结人生成就的三要素，分享出来与众位学习共勉：

1．坚持早起（使人养成遵守自然规律，乃至各种规矩的习惯）。

2．无怨无悔地做好家务（虽然是没人给钱，但能锻炼人处事的态度）。

3．坚持早读圣贤书（也就是中华传统文化国学经典，能使人启迪智慧，树立与自然相适应，正确的价值观、人生观和世界观）。

抑郁了该怎么调节自己的情绪？

世界卫生组织对健康的定义是，一个人只有身体健康，心理健康，能适应社会，三者达到才算健康人。有了抑郁情绪是明显的不健康表现，产生抑郁情绪有心理因素，也有生理因素，一个人生理与心理是相互制约，相互影响的。一个身体很健康的人即使遇到不开心的事也能很快的调节，反之一个心理很健康的人，生病的时候康复得也很快。所以要消除抑郁情绪就才两个方面着手：调节身体健康和心理健康。心理的调节不知道具体情况不好分析，我主要介绍身体的调节，方便、效果快。身体好起来自然心情也好，从而消除抑郁情绪。

一，营养均衡。每个人情况不一样，我就介绍可以通用的方法。补充足够的营养，七大营养素中最好做到均衡，而能够影响情绪的主要是B族维生素，简单的方法直接口服B族维生素，也可以通过食物来补充。谷类、蔬菜、水果都含有B族维生素。

二，开心果香蕉。凡是心情不好，都可以选择香蕉。香蕉中含有一种生物碱，俗称“开心激素”。可以振奋精神和提高信心，香蕉也是色氨酸和维生素B6的来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。每天一两个香蕉，吃几天心情肯定会得到改变。

三，咖啡灌肠（有机）。这个必须有专业人士指导才能进行，对抑郁情绪效果很明显，基本做一次就有效。一个朋友的做了后的分享是，走路想跳，一个人就想笑。

四，有信仰的人不会抑郁。找到一种适合自己的宗教去信仰，信仰可以解决一切的心理问题，而且会使一个人从内到外都很干净，圣洁。当心灵干净，透亮了，抑郁、烦恼会变得很渺小。

谢谢你的邀请。

当你处在一个抑郁的状态中时，建立关系可能是帮助我们从中走出来的唯一方式。

我特别欣赏温尼科特的一句话：人，只有在丰满的关系里才能成长。

虽然，当抑郁状态来临的时候，我们会主动切断一切人际关系。但不管怎样，如果我们表达出来的东西，最起码有一个人能看到，也是很好的。

当然，有时，你也会遇到一些不理解你，鼓励你，甚至责怪你的人，这会让你感到有压力，但不用担心，我们要相信，自己是有求生的本能的。即使你已经决定要结束自己的生命，求生的本能，求生的意志，也一直都在。

找个人，说出来，会好一些。

1、制定细节的、明确的目标

抑郁的人倾向于定的目标都太宏大或者模糊：“我想要快乐起来”、“我想要摆脱孤独感”；而不抑郁的人，会说：“我打算每周给我好朋友打两个电话”。

前者令人更加惶恐；而后者让人更有掌控感，事实上也更能促成改变。人抑郁的时候，容易深陷迷思。

所有糟糕的念头都一并而来：比如我完蛋了，我再也好不起来了，我很糟糕，我怎么才能好起来。相信我，无数的人都有这样自我怀疑，而且无比绝望的时刻。

试试看，此时给自己一个更具体的目标：比如说去写一篇文章，或者买一个拖把，跟朋友约一个饭局。让哲学家去思考人类终极的问题，我们来认真做好吃喝拉撒。

2、起身去做些事情，或是冥想人在抑郁状态的时候，很容易在消极的想法里面沉迷深陷，就像踩着转轮的小老鼠，逃而不能，很多研究证实，在这样的情形下，做冥想会很有帮助。

冥想当然有帮助——如果你会做冥想的话。对于我个人最有帮助的是，当大脑无法停止转动的时候，把注意力放在身体上。

比如摸一下身边的物体，动动脚趾头，去走一走，或者去做件小事情，目的是，关注你身体的感觉，而借此将注意力放在当下。

要让自己活动起来，这一点非常非常重要，如果抑郁稍微严重一点的，多少配点药物治疗，但是不能狂吃，我19岁家里发生过变故，导致我差不多有快两年的躁郁症，虽然不是重度，但是也够让自己遭罪了，影响的东西太多了，甚至对自己身体的各个器官都会有一定的影响。后来通过晨跑啊，健身啊，不知不觉就好起来了，当然也少不了自己给自己做思想功课，找到心结，抑郁绝对不可能是平白无故的，可能因为一个人或一件事，要么就是自己对待这个社会的态度了等等……总有一个是使你慢慢开始抑郁的旮瘩，多看一些引导睿智的资料，加上锻炼，建立自信心，慢慢的就会好起来了，甚至还会有意想不到的收获。有句话说的好啊“当你觉得一切都糟透了的时候，不管做什么，都是在向上爬”物极必反的嘛，加油！

到此，以上就是小编对于心理疾病的保养的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病的保养的2点解答对大家有用。