心理疾病恐惧治疗，心理疾病恐惧治疗方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病恐惧治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理疾病恐惧治疗的解答，让我们一起看看吧。

我好害怕别人对我的看法。我该如何来调节我的心理？

感谢邀请，您总是害怕别人对你的看法，这个问题我的观点就是，自信！因为您对自己做的事情，自己都不知道对不对，人生路上，一个人最重要的就是，自信满满，想要自信，就要强大起来，当然如果有时候，选择错了，也不要怀疑自己，要找出原因，总结经验，下一步就会做得更好，有了自信心，您就不会害怕别人的想法，因为没有自信，不知道自己做的事对不对，所以，才在意别人的看法，好好鼓励自己，强大自己的自信心，相信你就不会在意别人的看法，就会走出阴影，走出自己人生一片天，也会让别人，刮目相看……加油！

调节害怕别人对自己看法心理之前需要弄清楚两个问题：

一、在意别人对自己的看法一定是坏事吗？
二、楼主害怕的是别人对自己的哪种类型的看法？

关于第一个问题，答案是否定的。唐太宗曾如此评价总是看不惯自己的贤臣魏征：“夫以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。朕常保此三镜,以防己过。今魏徵殂逝，遂亡一镜矣！ ”对于唐太宗来讲，总是爱挑他毛病的魏征就像自己的一面镜子，既然镜子能折射人容颜的美丑，那么他人对自己的看法自然也像镜子一样能反映出自己言行的得失，因此如果在意他人的看法，就可以从他人的评价中反省自己言行是否得当，如果在此基础上，能进一步完善自己的言行又何尝不是一件好事？

当然，如果他人对自己的看法存在误解，是一面歪曲真相的镜子，那咱们不必用别人的错误给自己找不愉快，分析一下这种误解是否给自己的实际利益造成了损害？如果没有，不妨将注意力集中在自己手头更重要的事情上，如果有的话，不妨将被误解的悲愤暂且搁置起来（因为情绪很吸引人但不能解决问题），想想如何挽回受损的利益，如果无法解决就自认倒霉穷开心吧。

关于第二个问题，我猜楼主害怕的是别人对自己的负面看法吧。遇到这种情况，咱们应该首先分析他人对咱们存在负面看法的原因，是我们自身确实存在的问题？还是他人对自己的误解？如果是我们自身确实存在问题，那么我们需要进一步问自己有没有必要以及有没有能力去改正？如果答案是否定的，那就继续我行我素，留给对方一个“走自己的路，让你说去吧”的潇洒笑容；如果这种负面评价是他人对咱们的误解或是偏见，参考前面提到过的如何面对他人误解的举措。

人生就是一场修行，与楼主共勉。

这种看法在毛姆的《月亮和六便士》中也有类似桥段。斯特里克兰德说道：“有人说他不在乎别人对他的看法，这多半是自欺欺人。……但是我觉得事事要获得别人的批准，或许是文明人类最根深蒂固的一种天性。……那些告诉我们他们他们毫不在乎别人对他们的看法的人，我是绝对不相信的。这只不过是一种无知的虚张声势。他们的意思是：他们相信别人根本不会发现他们的微疵小瑕，因此更不怕别人对这些小过失加以谴责了。” 事实证明，只有斯特里克兰德自己做到了一直不在乎别人的看法，他的画从不给同侪评判，死前还销毁了很多画作。但毛姆并没有在这一点上过多阐释原因何在。

究其原因，就在于人类对自身价值的判断有一种与生俱来的不确定性---我们对自己的认识很大程度上取决于他人对我们的看法。阿兰德波顿在《爱情笔记》中有过这样的精妙比喻：“一个离群索居的人可以得到一切，但独独没有个性，也就是说个性诞生在他人对自己的反应之中。我们会因为别人的看法而给自己定格，所以不同人会使我们获得不同的自我感觉。这种自我可以比作是一只变形虫，它的外壳可以灵活伸缩，从而适应环境。” 所以，最根本的解决途径就是“认识你自己”。在我成长历程中一个很重要的人对我影响最深的一句话就是“Know Thyself", 这是古希腊的一句箴言，在我看来，已经包含了人生所需的全部智慧。

如果能够真正认识自己，知道自己是个什么样的人，想要什么样的生活，那么别人的赞美攻讦议论又怎么会去在意呢？诚如叔本华所言，一旦我们充分了解了他人思想的肤浅和空洞的本质，他人观点的狭隘，他人情感的琐碎无聊，他人想法的荒谬乖张，以及他人错误的防不胜防，我们就会逐渐对他人大脑中进行的活动变得漠不关心，我们就会明白任何一个过度重视他人观点的人给了他人过高的尊严。过多地关注那些在我们的葬礼上不会露面的人的看法，是我们把自己短暂的一生中最美好的时光破坏殆尽。只有那些击中目标的谴责才能使我们收到伤害，我们个人的品质不应该取决于他人的评价，难道和氏璧没有得到楚王的认可，它本身的价值就降低了吗？难道李白被放逐夜郎，他的诗文就不震铄古今了吗？当我们真正认识了自己，也就不会在乎一大群路人甲乙丙丁形成的随机群体对我们的看法了。

另外值得提的一点，不要无缘无故接受别人的批评攻讦之词，也不要无缘无故接受他人的赞美，显然，后者更难。无论什么样的评价，先经过理性分析，到底是不是说中了，有则改之，无则加勉，如是而已。

到此，以上就是小编对于心理疾病恐惧治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病恐惧治疗的1点解答对大家有用。