心理疾病心里难受，心理疾病心里难受怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病心里难受的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理疾病心里难受的解答，让我们一起看看吧。

心里一直不开心，很压抑，很闷，觉得难受，总想哭，这是怎么了？

压抑，难受，闷，不开心，想哭，这些表现和抑郁症状的表现很相似。注意，抑郁症状不是抑郁症。抑郁症是需要到医院找专科医生诊断。抑郁症状呢，说的是我们有时候有些症状呢，像抑郁症的指征一样，但是它不一定是抑郁症。像你的问题提到的这些呢，很多确实是抑郁症状的表现。现在出现这种表现呢，我们可以说是有抑郁情绪，有抑郁情绪的话，一般我们进行对症处理就好。

对症处理的方法，作为普通人来讲，我们首先可以运用运动的方法来改善自己的情绪。运动方法效果比较好的，第1个呢可以跳团体操，现在很多人在广场上跳的健美操呀，还有我们练太极啊，还有八段锦呀，就是大家在一起运动，处在一个团体中，每次练上三四十分钟，坚持一段时间就会有很明显的疗效。第2个呢，我们可以做一些挥拍运动，比如说打乒乓球啊，羽毛球啊，网球呀，这些运动效果也很好。第3个我们还可以选择骑自行车，踩单车简单易行，而且不分场地，没有特别要求，我们踩单车能坚持半小时到50分钟，效果也很好。需要注意的是这些运动呢，一般情况下我们说练上半小时到50分钟效果就很好了，坚持太久的话反而不一定有好的效果，要适度。

除了通过运动改善情绪，我们还可以做放松训练，很多人练瑜伽时结束时候人家都会有一个放松训练，这样的放松训练也对缓解我们的情绪有很好的效果。还可以听听音乐呀，做点自己平常喜欢做的事，和自己信得过的人聊聊天，这些都对抑郁的情绪改善有良好的作用。

具体到你的情况，还要考虑你是不是有诱发因素。在出现这些情绪之前，是不是出现了一些让你特别不愉快的事，或者是有什么样的经历让你这样。不是短期的话，有具体的事情引发，上面这些一般的处理方法就会比较有效。如果持续的时间比较长，也没有比较明显的诱发因素的话，需要慎重对待。

当然如果这些常规的方法对你不起作用的话，那我们的建议就是要到专科医院去找专科医生进行诊断，如果需要药物干预的话，那就遵医嘱进行规范的医学干预。

抑郁了吧！

怎么办呢？人生有时太苦了，每个人拿到的剧本都不一样，有人苦中作乐，有人无病呻吟，都是一种生活态度！如此，才完美地诠释了人间百态！

其实难过的时候就大声哭吧，你又不是伞，没必要一直撑着。

我就是这样的，心里一直不开心，很压抑很闷，觉的难受，总想哭，我因为常年一个人在家生活，觉的好像是抑郁了，有时看到有关疫情的感人視频，会感动的哭一会儿，哭完以后觉的人也轻松了许多，觉的也是一种情绪的释放，是正常的，觉的人生也不过如此，有喜有悲，更多的是平平淡淡的曰子，看着曰升日落，世界觉的像沙漠，一片荒芜，夫妻也过成了，白天没电话，晚上没视频，没有关心没人问，有事再联系，回家像邻居，各人各心事，心里像隔着一条无法跨越的鸿沟，表面是夫妻，心里已干里之遥，永远都无法靠近了！这也是二婚的悲哀吧！总之日子还得过下去！要在生活中找到快乐才行！倒是养了四只小猫，在家每天陪伴着我，两只小黄猫一大一小，一只狸猫，一只白猫，这猫这次又养了快五年了，每天和它们说说话，我说喂喂它，它就叫一声，有问有答，邻居听见我和猫一说一叫还可笑呢，猫就是这样听话的，你说一声，它就叫一声，有问必答的！还可以上网和网友打会儿麻将，记分的那种，不当钱的，有空再听会儿歌，跟着好听的老歌唱几首，跟着网上的广场舞跳一会儿，早上到外边散散步，吸吸新鲜空气！当今有吃有穿没病没痛，吃得下，睡的着就是幸福的！退休了也不用去上班了，就知足了，知足者长乐吧！希望大家都向前看，一切困难都会过去的，我们能拥有今天就知足吧！好好过今天就好！

到此，以上就是小编对于心理疾病心里难受的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病心里难受的1点解答对大家有用。