如何戒除心理疾病，如何戒除心理疾病的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何戒除心理疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何戒除心理疾病的解答，让我们一起看看吧。

怎样去戒掉对一个人的依赖？

对一个人的依赖，不一定是坏事，除非你不喜欢这个人。

很多男的，还就喜欢小鸟依人型的女生。如果不依赖男的，那这男的反倒还感觉没有价值。

当然，除了恋人、爱人之外，最好不要依赖其他人，即便是好朋友也不行。

不知道你说的他人是哪种类型？如果是恋人和爱人，无须戒掉这份依赖，因为正是这种依赖将你们紧紧联系在一起。如果是其他人，还是建议你戒掉。戒掉也很简单，只需记住以下八个字即可：

自己的事情自己做！

要戒掉对一个人的依赖，是很困难。但很多时候，我们不得不去面对这样的困难。如果可以越过这一关，就可以重新开始自己的未来。如果过不去，就只有重复过去“伤害——原谅——再伤害”的怪圈。哪一种生活，才是我们应该追求的？相信每一个人都能明白。依赖，是因为有爱。如果这种爱的基础并不坚实，或只是自己一个人苦苦支撑，这样的依赖其实也是虚无的。

我觉得好多女孩子都有这样的习惯，一但跟谁谈恋爱或爱上了谁，就把对方当作最依赖的人，就想时时刻刻都在他身边，一但对方离开了，就会觉得不知道该干什么，总觉得心里空空的。不过没关系，有这种习惯是很正常的。如果你想戒掉这种习惯的话，我建议你想想以前你一个人的时候是怎么过的，你的爱好，还有你以前的朋友，还有你可以给自己定一些目标，你为了实现目标那就肯定要花一定的时间去努力。只要你有了自己的生活空间，没有那么多的空闲时间，你就不会总是去想他，你就不会觉得心里空落落的，慢慢的我想你就不会他那么信赖了。

如果想要戒掉对一个人的依赖，最快、最直接、最有效的办法就是自我独立。

过于依赖会迷失自我

一旦你觉得自我独立了，找到了自我的价值，那你通过自身就可以实现自我的价值，你就不需要去依赖他人。但是我不知道你这里的依赖是指的是情感上的依赖，还是说其他方面的依赖。

任何事情都是有一个度的衡量，过度依赖就会迷失自我，不论是在情感当中还是工作当中。在情感当中过度依赖，你的感情和你的付出很容易被他人践踏或者不珍惜，会给别人一种你离开他就活不下去的感觉，所以他可以随意践踏你的付出。在工作当中过度依赖，会让他人认为你没有能力，把你边缘化，无视你的存在。

所以我们要学会独立，不论是精神上的独立，还是物质上的独立，这在近几年很多女性特别提倡自由和独立相呼应。

过于独立会失去朋友

还是那句话，依赖是需要一个度的衡量，过于独立，完全不依赖，会没有朋友，这是我个人的理解。

朋友是相互帮助的，古语有云：来而不往非礼也。如果你什么事情都可以自己解决，慢慢就会和他人少了来往，有来无往，联系自然就疏远了。

当然，真正的朋友不会因此疏远，但是圈子会变小，这是必然的。

如何戒断烟瘾中的心理依赖？

首先要明确一点，大多数烟民是没有做到说不吸就不吸了，长期的生理成瘾和心理依赖让他们已经习惯在抽烟中工作、娱乐和生活。因此戒烟是一个反复和长期的过程，需要多次尝试才有可能最终戒断烟瘾。

所以很多烟民有了戒烟想法，就会豪情万丈的宣布从此不再吸烟，然而没过多久，忍受不住旁人的诱惑，或是在戒断反应出现开始复吸，这种情况下就再也不敢说自己要戒烟。

其实在开头，我就说了戒烟是一个反复和长期的过程，复吸并不代表了失败，而是暂时的退却。这个时候如果旁人能继续鼓励和支持他再次戒烟，在一次又一次鼓励下，也会从燃起对戒烟成功的自信心。

有了戒烟的自信心，那么在行动上必然会更加理智，但是这远远不够，戒烟者在这个过程中，如果边上有烟民一再邀请其抽一根，是很难抵抗的。因此，戒烟期间，对于身边的老烟民还要是保持适当的距离，以免受其诱惑。

一旦有了戒烟的决心，就一定要大声宣告，哪怕一次又一次的复吸，现代社会大多数人对于戒烟会支持。在社交过程中，相互敬烟是很常见的事，这时候如果你强调自己在戒烟，礼貌的拒绝别人递过来的香烟，别人不会也不好意思老是送烟到你手上。

最后一点，戒烟不要一蹴而就，直接停止吸食，这也是很难成功的。无论是生理上或是心理上，都会忍受不住煎熬。可以计划在一定的时间内，减少抽烟的次数，通过其他事物替代，例如口香糖、嗑瓜子等，达到最终的戒烟目的。

到此，以上就是小编对于如何戒除心理疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何戒除心理疾病的2点解答对大家有用。