心理疾病自救指南，心理疾病自救指南电子书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病自救指南的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理疾病自救指南的解答，让我们一起看看吧。

心理学家有了心理疾病，该如何治愈？

看过一部电影，张国荣演的，他是心理医生，却每晚梦游有精神分裂症。心理医生如果有心里疾病了就自救，把自己一分为二，让理智的自己和病态的自己进行对抗，然后现实中麻木的自己做为裁判，我以前就是这样，现在我理智的人格胜利了，恶魔的自己只有在精神重创的时候出来想要取我的性命，

很多人会疑惑，怎么自己就是研究心理学的，或是帮别人进行心理咨询的，自己就处理不了自己的问题呢？首先，心理学家是人，不是神，也有自身存在的问题。只是他们更能够意识到自己的情绪，并且有更多更有效的方式去处理自己的情绪。

一、心理学家/心理治疗师/心理咨询师也会有心理病？

心理学大师森田是神经症患者、心理学大师荣格曾患精神分裂症、心理学大师埃里克森患有神经症和精神病，另外榜上有名的还有霍尼、马斯洛、阿德勒等，的的确确，这也是一个许多来访者和普通人群所关注的焦点，心理咨询师一定都有病吗？你都有病了，又怎么HOLD得住我呢？甚至有一些对心理学一知半解的人，直接就嘲讽心理咨询师了——你是不是有病才干这行的。

遭到心理创伤如何自我治疗？

遇到心理创伤如何自我治疗？

首先端正心态，面对现实，树立信心是治疗心理创伤的关健。

其次向知心朋友倾诉，得到大家的同情和理解，释放压力，放松紧张情绪！

多参加户外活动，

旅游观光，亲近大自然。忘去烦脑，释放压力。保持乐观向上的心态。

参加集体活动，学习唱歌，跳舞，打太极拳，放松压力。

我的解答希对你有帮助，请关注与讨论！

2019年7月12日下午于辽阳。

及时交流

受害者应多和亲友、同事交流自己的看法和感受，多与那些关心你的人呆在一起，他们能为你提供良好的心理支持。

承认现实

不幸已经发生，所有的创伤已经形成，既然已经无法挽回，就该宽慰自己、承认现实，其结果会比垂头丧气、痛不欲生好得多。

升华痛苦

创伤和挫折常给人带来心理上的压抑和焦虑。如果一味地憋气愁闷，颓唐绝望，其实是用已发生的不幸在心理上惩罚自己。善于心理自救者，能学会将消极情绪转化为积极情绪，努力化创伤为动力，将不良情绪升华为一种力量，投入到对己对人对社会都有利的事情中去，在获得成功的满足时，也消除了压抑和焦虑情绪，达到积极的心理平衡。

转换视角

有时候，同一现实或情境，如果从这个角度来看，可能引起消极的情绪体验，陷入心理困境，而从另一个角度来看，就可能发现积极意义，从而使消极情绪转化为积极情绪。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会淡化消极情绪。

适度宣泄

当一个人受到创伤时，用意志力量压抑情绪，谈笑自若，这样只能缓解表面紧张，不能解决根本问题，还会陷入更深的心理困境，带来更大的心理危害。

其实，心理被创伤后要想在短时间内修复，是一件很难的事情，就算在较长的时间内，也难以全愈，就好比身上的疤痕，即使愈合，也会留下一道疤印，甚至终身留存。

但也不要因为疤痕的存在，就没有修复的必要，活着，是为希望，是面向未来，是体会不只一次伤痛，而是需要体会更多的伤痛和感慨。

创伤是因为爱得深的别离，创伤是因为拥有得多的失去，创伤是因为领悟得全面的混淆。由于太在乎，太投入，太切底，才会太无法割舍。还是象身上的任何处肌肤，本来就是一个整体，割开，必定就是一阵子的痛苦。可是痛过之后，就懂得痛的原由，在新的未来，就赚足了智慧，懂得了取舍，懂得了应对。

创伤己成现实，无法改变，忍痛去找寻缺失，将缺失替代，就是最好修复创伤的良药。

时间，虽然不能抹平伤痕，但能让伤痕渐渐退去，渐渐的，你会体会到，曾经刻骨铭心的伤痛，不再不是难以忍受。而是当着一种经历，甚至是一种财富。

修复心理的创伤，是需要时间，更需要智慧。这种智慧，体现在会面向未来，面向人生哲学的思考，面向会遗忘和找寻替代。其实，并非风景这边独好，只要有勇气，挣脱现在的心理纠葛和绢拌，朝着新的目标和期待前行，山那边会更美完全有可能。

抑郁症如何自救？

可以去学习啊。

我认识的一个妈妈，她条件还不错，离过婚，跟前夫有一个女儿，女儿现在跟她和现在的老公一起过。按理说，这个妈妈应该很幸福，但没有。她的女儿得了抑郁症，这个妈妈带着女儿到处看心理医生，一次费用800，为了让女儿调剂，带女儿散心出去一次10万，在女儿的面前，她总是小心翼翼，深怕哪个地方触动到女儿。就这样，折磨了她好多年。

去年，我们在一个课堂上相识，她跟老师说了她的情况，老师帮她做了个案，当场她就明白了事情的真相。后来，她把女儿也带到课堂，女儿在课堂上勇敢站出来，提出自己的问题，老师帮她解决了。从那以后，这个小姑娘就不一样了，特别开朗活泼，而且很清晰自己要什么。

这个妈妈也就再也不用为女儿操心了，她非常感谢这个课程和老师，说如果不是这个课程和老师，她的下半辈子就完了。

抑郁症不可怕，其实就是负面能量在体内作祟，我们扬升了它，我们就是自己生命的主人了。

我不是心里专家，也不是精神医生，以下说的话只代表个人见解，仅供参考。

我理解的抑郁就是欲望超出了现实的能力而带来的心里情绪。

首先分析下欲望来源，一:社会来源，贫富差距。让你羡慕嫉妒恨哪些比自己条件好的。等。

二:家庭来源，亲人的攀比，提前消费。等。

三，自身来源，对自己能力的认识和不肯定，不甘心不满足的思想。等

可能还比这还多，因人而异吧！

其次分析下现实原因，一不甘心自己的现状或者不满足自己的现状而又不知或者无力改变，自己给自己扣上的压力帽子。

二，想给家人更好的生活条件，父母，夫妻之间，儿女等等吧！

其实所有的这些都是压力，压在每个人身上的。

不仅仅是你一个人。

到此，以上就是小编对于心理疾病自救指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病自救指南的3点解答对大家有用。