心理疾病控制不住自己的欲望（控制不住自己的心态）

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本文目录一览：

• 1、控制不住自己胡思乱想该怎么办啊?我大脑好象有问题?

控制不住自己胡思乱想该怎么办啊?我大脑好象有问题?

1、不要压抑自己 心理学中有一个很出名的实验，叫做“白熊”实验，如果你一直压抑自己，不要去想心里的那头白熊，事实只会是白熊变得越来越清淅。 这说明了强迫自己去做精神禁欲训练到头来只会起到反作用。

2、如果脑海中有太多不切实际的想法，比如“执着”地幻想着中彩票、天上掉馅饼。对此，要给自己找寻一个目标，做个计划，实际的做点事情。如此才能找回对生活的掌控感。对生活有了掌控感，一般就可以摒除不切实际的想法。

3、寻求专业的支持。如果你经常陷入胡思乱想，建议寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以为您提供更深入的诊断和治疗，帮助您更有效地控制胡思乱想。

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