心理疾病的保健，心理疾病的保健方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病的保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理疾病的保健的解答，让我们一起看看吧。

有心理疾病的人该如何拯救自己？

心理疾病，根据情况积极治疗。

去医院选择药物治疗，吃药的同时，根据情况，配合心理辅导，这样最有利于康复。

更重要的是学习健康知识，学习自助方法，加强性格修炼，学会调节心态。

做这些，不同的人，效果不同，不管什么情况，若形成疾病了，都不是短期的事，所以好起来也需要时间。

耐心下来，对你的情况先理顺清楚，认识清楚，然后根据情况，行动起来。

我真的不知道你们是真没查过，还是对心理治疗有专门的抵触。

首先，心理医生和心理咨询完全不同。医生具有处方权，是以开药为主咨询疏导为辅的。而心理咨询却不开药，只用专业手段进行咨询。因为药物的主要作用是缓解而不是治愈，所以我们治疗心病一定要选择心理咨询。

第一，目前的心理疗法，主要以变态心理学为引导，然后有三个主要治疗流派，其余各种小流派林林总总二百余个，几乎包括可以治疗一切神经症和精神障碍的心理学疗法。其中，目前以认知行为疗法和精神分析取向治疗(或称心理动力学)，还有人本主义疗法三门为主要精神障碍治疗流派。

除非严重到已经需要专业人员强力控制，丧失自知能力外，其余一切神经症，都可以通过这三种毫无压力的疗法，来进行治疗，而且这三门流派，对应的是不同的治疗模型。你不需要记录什么专门的术语，你只需要记住以下三个辨别：

首先，你去医院要先确诊你的疾病，究竟是什么;

然后，根据情况选择：

①倘若你知道是什么原因造成的心理疾病，而且也有能力改变它，就是无法治愈的情况下，选择认知行为疗法。 它可以改变你的认知，查看你究竟哪里出了错。

②倘若你不知道是什么原因引发的，或者不能确定是什么原因引发的疾病，请选择精神分析取向疗法(以心理动力学为主)，这门疗法的历史还有研究最为深入，原则上精神病都可以治疗(只是国家一般不用)。

③倘若你知道，是什么引发的疾病，但是就是无法解决它，那请务必选择人本主义疗法，它将给你提供科学的信心和动力。

除此之外，还有许多小疗法也可以间接尝试，如格式塔、正念、森田疗法。

一，按时服药

二，培养爱好

三，去掉懒散情绪

四，生活一定要有规律

五，不要熬夜，按时睡觉

六，拒绝衣冠不整

七，走出去，要坚持锻炼身体

八，尽量勤快一些

九，如果不行，你需要动力，寻找个动力源

十，不要太关注自己的精神心理障碍

答，我是这样拯救自己的：

一，充分认识。心理疾病比毒品的顽固性还要强大，因为它的成因是遗传的，一旦拥有，将终身陪伴。我母亲在世时，每次我陪她外出，无论白天还是黑夜，她总是怀疑有人跟踪她。我的一些情绪，虽不像母亲那样外化，但是细胞的威力是客观存在的，只是我的心理反应不太明显而已。我不了解自己到底病到了什么程度，我只是清醒的认识到，我是一个有心理疾病的人，不管是不是情绪的暗示，我都深刻地承认这个事实。

二，面对现实。我知道自己有心理疾病，在我的日常生活中，我就尽量避免一些惹我犯病的诱因。比如，我总是害怕出车祸，就尽量不一家人同乘一部车出门。再比如，我的心理疾病类似于广场恐惧症，一到人群密集的场所就心慌，就会放大一些不相干的细节，去作负面的无限联想，心跳加快、手心出汗，思绪恍惚，总想早一点离开。为了减少这一现象的发生，我尽量宅在家里，家人也很体量我，能不叫我同行，就尽量不叫我。我也配合家人，重大的活动我还是带病出场的。

三，采取措施。我在拯救自己的过程中，主要执行以下几个方案：

1，多干家务活，通过劳动分散注意力，减少胡思乱想的机会。

2，经常看书学习，让大脑一直有活干，忙碌就顾不上瞎想。

3，参与网上平台活动，我在头条评论区玩了一年多点时间，共写了3200首顺口溜，把以前疑神疑鬼的时间，都用在玩头条上了。

4，写座右铭，有抄书上的，也有自己编的。天天抄一遍，犯病时多抄多读。内容比如：知不可奈何而安之若命、和失控的自我与生活相处、请享受无法回避的痛苦等等。我一共准备了五十条，轮流用。

5，给自己树立一个精神上的榜样，我比较喜欢德国佬亚瑟．叔本华的悲观主义哲学，我就做这个老家伙的粉丝。我感觉他的哲学思想特别符合我的宅劲，他强调富饶内在、贫瘠外在，让我的欲望少了、追求少了，事情也就自然少了，犯病的机会也就少了。

五，化废为宝。从我的人生经历看，我那疑神疑鬼的毛病，在现实生活中也有好的一面。我上班时是个红炉铁匠，高危行业，全车间生产一线的工人，几乎都出过大大小小的碰伤烫伤事故，我是唯一的一个到退休时，全身完好无损的一线人员。在家庭的日常生活中中，我把所有的琐事都实行清单化，外出旅游或子女之间两地来往，在煤水电管控方面从未出过纰漏，就连丢三落四的小事也未发生过。我知道我的病永远也治不好，我要多去发挥它有利的一面，尽量躲开它不利的一面，我要包办自己爱上它，和它和睦相处、白头偕老。回答完毕。

到此，以上就是小编对于心理疾病的保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病的保健的1点解答对大家有用。