内耗是心理疾病，内耗是心理疾病吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内耗是心理疾病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍内耗是心理疾病的解答，让我们一起看看吧。

总是胡思乱想、浑身不舒服，像得了大病一样是什么情况？如何缓解？

你好，我是精神科医生，关于胡思乱想、浑身不舒服的情况，听听我的意见吧。

分析一下你的情况

经常有人说，让精神科医生看，什么都是病，都很严重，我并不这么觉得。我觉得更多的可能是因为对于我们判断正常的情况没有发声，也没必要发声，所以人们看到的都是我们在说某某有问题。

关于你的情况，通过简短的题干分析你最可能是抑郁症或者焦虑症。

因为你说到浑身不舒服，像生了一场大病一样，这样的情况医学上称之为周身不适感，往往是焦虑和抑郁最常见的躯体化症状。

去年在上海学习期间，彭代辉老师曾经介绍过上海的心境障碍团队在做的一个抑郁症躯体化症状的多中心大样本调查研究，目前的结论是抑郁症躯体症状中最常见的是失眠，排在第二的就是说不清楚的周身不适感。所以说，这样的症状并不是独立症状，往往跟随着情绪的变化表现。尤其是我们东亚人因为一贯教育问题，不会表达情感，不知道什么叫情感低落，但却很容易出现周身不适感等躯体化症状。而且你所说的胡思乱想本身就是明显的焦虑症状。

至于你的症状如何缓解，在其他地方你还真的很难治好

焦虑或者抑郁的躯体化症状都需要规范的抗抑郁治疗和抗焦虑治疗。相信经过科学得治疗，你的情感症状缓解的同时，躯体方面的周身不适感也会消失的。

曾经我遇到过一名老年女性患者起初只有失眠和周身不适感，家人一直未予以重视，直到后来服药自杀才知道是得了抑郁症。希望更多的人能够重视自己的周身不适感。谢谢！

不得志，杂乱无头绪，心中没有自己的方向目标，找不到自己的定位，所以就胡思乱想。有句话:胡思乱想耽误瞌睡，休息不好怎有精神，大脑细胞处于杂乱状态，对身体也会传递不好信息，才会引起身体不舒服就是我们认为的病症。

不该想的不要想，想的多了没主张。想的错了心发慌，想的不对没力量。你把愁扔到路边，谁想要让他去检。思想包袱要扔完，精神压力要扔远。你要扔它莫可怜，这就是扔掉麻烦。定下目标方向，用好自己特长。鼓气志气毅力，去把美好开创。

我专职做心理治疗，我来为你解答！

这是一个几乎所有焦虑、抑郁来访者都关心的问题，无论患病时间长短，症状轻重，都想通过一个方法，迅速缓解症状。但问题是，如果我们不知道产生症状的具体原因，就无法用有针对性的方法来解决，只能用通用的方法来缓解症状。由于没有对症，因此很快就会失效，又出现负面情绪，负面想法等各种症状，于是自信心再次受到打击，使症状加重，陷入恶性循环。比如，用药物治疗的时候，由于药物不可能针对具体的问题、生活中的特定场景，减轻负面情绪，只能整体上抑制焦虑、抑郁等症状，因此病根儿并没有去掉，生活中稍有刺激，很容易复发。很多心理治疗方法，比如认知行为疗法，往往讲大道理，强行改变认知，距离实际生活太远，没有针对造成症状的具体原因进行调节。来访者会感觉，道理都懂，但是在实际生活中做不到，该焦虑的时候还焦虑，该抑郁的时候还抑郁。总之，以上这些情况，都是因为忽视导致症状出现的原因，没有“对症下药”造成的。

三道身心整合疗愈，在帮助来访者的过程中，首先详细地了解来访者的成长经历，其中发病前后最为关键，它包含了重要的触发因素，也就是是否有明确的创伤事件。在这之后，再根据成长经历和触发事件综合考虑，制定治疗方案。如果创伤事件为主因，那么重点处理，消除创伤事件造成的负面影响，症状很快消除，并且不复发。如果成长经历影响更大，就需要在消除创伤的同时，进行改变认知、性格完善等过程，帮助来访者成长。三道身心整合疗愈，真正做到有的放矢，对症下药，不空谈大道理，而是将理论与来访者的具体情况结合，因此见效快，效果好，复发率低。很多服药的焦虑、抑郁等神经症患者成功减药并且停药。

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三道身心整合疗愈，能够解决实际问题的实战派，身心健康专家！

找一个老中医，年龄在70一8O岁之间。用望，闻，问，切的四诊手段给你过一遍。一般小的疾病，一付药就应该好。心理疾病找一下心理大夫，一周就会轻松。我们家先人讲，舌苔和脉象不会骗人。如果你有一点中医基础，对照一下，就清楚了。一盒中成药即廉价又不会出危险。

哪些不起眼的事情，会造成自己“内耗”？

1：赌钱是最能“内耗”自己的事情，赌钱不仅仅会倾家荡产，还会让你浪费宝贵的时间，还会影响你正常的性格。

在现实生中中，我们会发现，有的人赌钱欠债之后，生活就没有幸福感了，整天把心情沉重起来，担心别人催债，担心别人会到法院起诉他。

人再没有钱，也不会去赌钱，不要让自己被别人割韭菜，我们辛辛苦苦挣来的钱不容易，一般赌钱的人都是很穷的，有的人月工资几千块钱，总想成为有钱人，想通过赌钱的方式让自己一夜暴富，但是最后自己却成了负豪了。

不管是女人也好男人也好，不要去赌钱，不管自己有多穷，自己都要靠自己的智慧和双手挣钱，要相信天下没有免费的午餐。

有的人，为了养家糊口，白天去上班，晚上去赌钱，总想着挣更多的钱提高家庭生活质量，但是他不知道，他去赌钱非但没有给家庭带来幸福，相反给家庭带来了负担。

2：长时间上夜班，会对身体健康带来隐患，许多人为了养家糊口，为了还房贷，上了十几年的夜班，身体越来越差！

在现实的生活中，我们经常发现某某同事上了十几年的夜班，也给家庭带来了幸福，只不过在身体上内耗了自己。

其实他们也不想上夜班，但是许多人为了养家糊口，为了还房贷，又不得不选择上夜班，现实的生活太无奈了。

当然他们上了十几年的夜班，的确得到了许多，让自己的孩子有一个健康成长的环境，自己也挣不了不少的钱，只是自己付出的代价确实不好估计的。

其实上夜班就是最典型的“内耗”自己，长时间上夜班，多多少少会对身体带来诸多的不健康，首先上夜班违反了生活规律，人的新陈代谢会受到影响。

1、男人不要总说工作累,其实女人照顾孩子也挺累的,相互理解才是最重要的。很多事情,都要想开一点,过度的内耗,只会让家庭越来越艰难。家庭和睦,永远幸福。

2、普通的家庭,不要把孩子当富二代养,既浪费钱,又浪费感情,以后等来的大概率是被嘴老,投资回报率太低。

3、冲动是魔鬼,面对家人时,比面对客户时,更需要控制好自己的脾气，不要把坏脾气留给你最亲近的人。

4、家庭中任何一个人不能有不良的嗜好。创造一个好的家庭非常的难，毁掉一个家庭只是一瞬间！

5、可以重点培养下一代,但不能把希望全都寄托到下一代,先要从自己做起,下一代才有希望。

6、要多出去走走，多和一些优秀的人学习。

7、事情没有做成之前，不要满世界的宣扬。

8、不要过度的节省，健康的身体才是最重要的。

9、任何时候都要控制好自己的情绪，冲动是魔鬼。

10、要懂得反思，不停地反省自己，总结自己，让自己更进一步。

1，在备胎中找对象，比较来比较去不知道选哪一个，只会让自己越来越纠结。

2，结了婚不收心，想玩还担心被发现，每天忧思忧虑。

3，买房犹犹豫豫不敢下手，等房价涨了又开始后悔，埋怨这个埋怨那个的。

4，夫妻之间不沟通，男的有扔臭袜子的习惯，女的爱干净，互相嫌对方事多。

5，男的当甩手掌柜，女的一而再再而三地说不通，就会造成自己内耗。

6，婆媳两代人住在一起，生活习惯不同，就算互相尊重，谦让，也会有很多矛盾，就造成自己内耗。

7，没钱别生二胎，多养一个孩子生活质量会下降很多，尤其后天自怨自艾，不如不生。

1.孩子打碎一个盘子，大人唠叨个半天，没完没了。

2.别人无意中的一句话，你能揣摩半天。

3.拿自己孩子成绩跟别人孩子成绩比较，发现自己孩子成绩不如别的孩子，就在家里绞尽脑汁想办法，把自己快逼疯了。

4.孩子偶尔一次考不好，把孩子数落好多天，没事就挂嘴上。

5.发现自己今天的菜买贵了几毛钱一斤，在那气愤大半天。

6.睡过头上班迟到几分钟，回到家把老公孩子数落一晚上。

7.事情还没发生，就在那杞人忧天，愁的睡不着觉。

8.看着同事穿了一件漂亮的衣服，回家就扒橱里翻自己的漂亮衣服鞋子。

9.看着同事老公给同事又买了一条金项链，回家左看右看自己老公不顺眼。

10.看见别人换了又大又漂亮的新房子，回家就开始折磨自己的老公和公婆。

什么原因导致了企业内耗严重，中高层管理者各自为政，沟通困难？

企业管理制度如同虚设。不是条文没有共识就是执行流于形式。

企业风气不正。各种违纪都有合理的借口开脱。人人没有敬畏感。

企业重大决策没有集思广益，求同存异，民主集中制。人人都有责任，人人都不负责。

中层领导各自为政，互相不服气。“麻将规则”，盯住上家，看住下家，防着对家，自己不胡也不能让别人胡了。互相拆台，互相埋怨。

天下熙熙攘攘皆为利来。

利益是职场发展的驱动力，也是职场混乱的根源。

我们每天上班，为的是什么？工资，这就是我们的利益。

我们这么努力干活和学习，为了什么？当然是为了晋升和获得更高的薪酬。

职场的每一个人都是为了自己的利益，那么既然是为了自己的利益，也就不太会考虑自己的利益，当彼此的利益重叠的时候呢？这就是冲突的缘由，每个人都天然地认为自己的利益神圣不可侵犯，当别人想占你的便宜的时候你怎么办？肯定是一巴掌拍过去。

所以，没有强势的领导，没有有效的规则，职场就是一锅粥，天天会有人为了自己那点蝇头小利大打出手，那么为什么有的公司在这方面做得好呢？因为这是一个从上而下的游戏规则，如果一家公司高管争斗得非常厉害，下面也会是一样，如果高管虽然有争斗，但是保持着平衡，那么大家都会各司其职，偶尔给对方绊下脚，但是基本面是不会乱的。

创业容易守业难，这种情况一般都发生在企业稳定期之后。

企业做到了全国前几，甚至第一，站稳了脚跟，打开了销路，分到了红利，一定会有人不想奋斗了，享福了。一定在中高层中，有人觉得可以了，喘口气了。一定有人没有目标了，失去动力了。

这个时候，就要靠高层，甚至一把手掌控大局。比如华为的任正非。

第一，企业的发展愿景要逐步调整。

第二，对不符合愿景的中高层要退出。

第三，引入愿意接受愿景的新生力量。

第四，要始终有危机意识。

内耗是不可避免的，关键是用多大代价解决。

不能始终守着老班底，自己家里人，还是要视野向外。

不过，如果一把手不想进取了，那就没招了！因为企业的动力就在于一把手的动力。他都享福去了，不内耗才怪呢！

企业内耗严重，中高层各自为政，沟通困难，主要表现在四个方面：

第一，企业董事长太过强势，中高层管理者怕担责，各自做好自己的事情，缺乏有效链接；

第二，企业缺少现代化管理体系，没有建立工作的标准化和一定的管理模型；

第三，企业中高层管理者管理衔接机制没有建立起来；

第四，没有建立清晰的考核指标和考核体系，即使有建立考核，都是一种形式，缺少一定的监督机制；

第五，公司领导，好的激励机制和晋升机制，才能产生良性竞争，有竞争，中高层才能更好的沟通，推进工作，为公司创造效益。

第六，公司要有好的战略目标，统一的理念，统一的行动标准，统一的利益平衡机制，企业中高层要有凝聚力，才能更好的为企业实现效益；

第七，清晰从战略目标分解到的部门目标，部门工作类别清晰，部门的岗位清晰，岗位的工作职责清晰，基于工作职责的工作任务清晰，基于工作任务的工作目标清晰，才能做到齐心协力。

第八，基于公司整体目标的总的业务流程清晰，主导项目的业务流程清晰，业务流程的环节清晰，环节的输出物清晰，各协作部门的工作及边界清晰，才能更好的实现部门及岗位间的协作。

喜欢胡思乱想怎么办，是不是应该断掉让我胡思乱想这个源头？不然真的好浪费时间和精力？

哈哈，不知道答主为啥胡思乱想。但是解决胡思乱想的办法还是有的。

首先胡思乱想的时候可以选择跑步。跑步的时候所有杂七杂八的想法都会随着跑步的进程抛之脑后。美剧里面很多角色都是在心烦意乱的时候，和家人吵架的时候选择出门跑步冷静下心情。

其次可以进行正念冥想。这是一个治标又治本的法子。经过很多名校实验研究，冥想可以改变大脑神经元，可以有效改变我们情绪波动，释放压力，提高注意力，减少胡思乱想的脑神经。每天进行20～30分钟的打坐冥想，把注意力集中在自己的一呼一吸上面，根据呼吸的次数从一数到十，再从一数到十，控制自己的意识，意识跑远了，就把他拉回来，数错数到十几了，就在从一开始数。由此锻炼自己的注意力。很多业界精英都是用这个法子修身静心的，像乔布斯。

另外答主也可以选择写日记，把自己的这些胡思乱想都写下来，理顺了就不是胡思乱想了。每天睡觉之前把自己的烦恼写在纸上，再去睡觉，把烦恼放在纸上，别带入梦乡就会平静很多。

多运动多冥想，写日记。答主选择一个实验一下吧。

强化正见基础：我们一定要认识到头脑中有杂念是很自然的，这也是心智系统的珍贵处之一，也可以说是我们身为万物之灵的尊贵处。如果我们以不生杂念、不生一切能量感受为目标，那就等于跟自己的心性过不去，就好像水要与自己往低处流的属性作对，抑或树干要与自己往上生长的属性作对一样，注定如人在泥坑中洗衣，白做一场。

以下这段优美的“正念歌谱”，大家可以多多默读，其精义会不断渗入到我们的信念系统，进而成为内在力量的一部分。

当焦灼感来临，当烦恼来袭，

当惊惧心来临，当习气来袭，

当翻滚的强烈的逃避欲来袭，

不以任何方式牵扯它们。

此时此刻感受你的念头之流，

像优雅的或咆哮的河流经过你，

而你只允许自己做那安恬的河床；

一切杂念来了又去，一切感受一受就了，一切事物抽丝剥茧，

胡思乱想：单纯从字面意思就不难理解。时间足够多，给你充分的时候遐想或幻想不现实或未发生的事情。其实当你问出这个问题的时候，答案你也已经知道了，但是您不敢于面对或者说您想要更多的人关注您，给您安慰。遥想之您的时间是时间，别人的时间也是时间，您个人已经认为是浪费时间和精力，何必再去纠结所谓，还是果断的选择肯定答案为好。既然胡思乱想扰乱您的心智，您也认为是浪费时间和精力，那么您就做个简单的人，不要胡思乱想，每天都给自己找些事情做，一旦忙碌自然无暇幻想。可谓思想的巨人行动的矮子，也可谓说是想些不现实的事情不如做些触手可及的事情。加油，其实您的内心是个非常乐观的人，无须烦脑，也不必烦恼，积极面对人生，开阔眼界。有机会可以学习下股权。

到此，以上就是小编对于内耗是心理疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于内耗是心理疾病的4点解答对大家有用。