心理疾病自控能力，心理疾病自控能力评估

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病自控能力的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理疾病自控能力的解答，让我们一起看看吧。

感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，控制不了自己，什么都做不好，该怎么办？

怕死者就怕病，因而就不自信，乱猜疑，自以为有什么病，也就有紧张，害怕，恐惧，焦虑情绪，久而久之，心理出了问题。

先作个正规的全面体检，尤其是癌症筛查，如果都未见异常，就必须相信医学，相信自己。

再咨询心理医生，做心理疏导，放下思想包袱。

暗示自己，开心起来，只有乐观积极向上的心态，对健康有益。

平时多参加一些有益的集体活动与健身活动。

我一般没事做的时候久了就会胡思乱想，不知道你是不是最近没什么事做，觉得空虚所以才会胡思乱想。

我想平时如果比较忙的话，就没有时间胡思乱想什么吧。你可以试着找点事情做，比如可以报个兴趣班，可以放松心情还可以学点东西，蛮不错的。比如画画、学一种乐器、毛笔字等等。或者平时下班后有时间可以去健身啊，既可以锻炼身体又可以排泄情绪。

其实每个人都会有迷茫不知所措的时候，但是只要找到了适合自己排解压力的方法，我想我们就可以轻松度过这段时间了。

这个我也有过同样的经验。个人感觉非常痛苦！或多或少有点抑郁症的倾向。不过你能说出来就是很好的。说明你想帮自己走出来。说说我的过去吧。我那个时候就是感觉什么事情都不我不想做。晚上也睡不着，整夜整夜的失眠。早上起来头晕脑胀。上班的时候也是没有办法集中注意力。看见别人就总觉得别人在说自己的坏话。感觉别人说的每一句话都有特别深厚的含义，好像是在嘲笑自己。好像是在告诉自己什么有不好的事情发生！甚至怀疑自己的身份被国家取消了。那种感觉就像自己的身体里没有灵魂一样！内心时刻充满着恐惧。我天天三点，半夜三点起来跪在那里祈祷。希望上帝帮助我走出来。我还会。半夜拿个呼啦圈在那里一直转，一直转。当时有一个闺蜜。每一次打电话给他就跟他哭。很幸运的是我那个闺蜜每一次都非常有耐心的听我诉说。电话什么时候打什么时候接！每一次我心跳加快的时候，我就会拿着一条绳出来，用力跳用力跳。平时该上班上班，该吃饭吃饭。也不懂得过了多久。我就想。就算我活在这个世界上。什么都不完美。但是我起码可以。为我的孩子洗衣做饭。我可以让他们有妈妈叫。所以我开始降低对自己的要求，不顾自己的痛苦。每天起来洗洗衣服，做做饭。上班，慢慢的慢慢的。神经放松下来了。晚上可以睡得着觉了。！那一次开始。每当我会失眠的时候。第二天我就会特别的让自己的生活排的满满的。我不会因为头天晚上没睡好了，影响第二天要做的事情。一般第二天或者第三天正常了以后。就不怎么失眠呢。所以你现在所要做的就是你能做什么你就去做什么。比如整理房间。比如洗衣服。比如跳绳。比如去找你。可以让你说说话的朋友或者亲人。这样会转移注意力。避免胡思乱想。我想我当时的情况应该比你现在更加严重。我靠自己的毅力走出来了。你也一定可以的。希望能帮到你。

感觉自己好像病了，一天到晚胡思乱想，该怎么办呢？朋友，你这里给的信息太少了，比如你是男是女、多大岁数，如果你是女，且年龄在50岁左右，还可能是更年期综合征的症状，在50岁左右是男性，也许是身体“走下坡路”的原因。

不管怎样，感觉自己好像病了，也是处于亚健康状态。经常感觉自己哪里不舒服，也许你是真的病了，你最好到医院就诊体检一下，根据报告单，看看大夫怎么说。如果各项检查都正常，就不是身体健康的问题，自己也好放心不是。

排除了身体疾病导致的身体不舒服，就是心理因素。不知道你处于哪个年龄段，人老了往往会这样，总觉得自己哪里不舒服，每每想起往事还总是控制不了自己，有时会伤心难过，有时会忧思过度。这种情况下，你要注意化解低落的情绪，下面说说如何化解：

一、不要整天呆在家里，出去走走散心，有条件出门看看外面的世界，旅游散心是最好的解压方式之一。外面的世界、优美的风景会让你感觉心胸开阔，你会感觉世间万物如此美妙，也顿悟人生短暂，那些“胡思乱想”真没必要。

二、你要开朗一点，学着“善于交际”。经常和朋友、邻里，或者是身边的小朋友、头条里的网友聊一聊，你也会深受启发，他们那热爱生活、珍惜每一天、朝气蓬勃、积极向上的情绪都会深深感染和打动你，加入他们的行列，你会不再感到孤单而整天“想入非非”。

三、多想想那些还不如自己的人，你会觉得如今自己是多么幸福。想想那些为生活日夜奔波劳碌的人，想想那些已经生病住院和疾病作“斗争”的人，想想四肢不健全还乐观面对生活的人……自己生活无忧，四肢健全还无不可治愈的疾病，你说上苍是不是特别眷顾自己呢？

四、爱好广泛，忘记“病痛”。经常听听音乐、跳跳广场舞（如果你是男性，跳舞也有好处）、锻炼健身、爬山“涉水”，保证按时睡眠，调整心态，都有益身心健康。

重要的是不要胡思乱想，找出其“症结”所在，才会发现自己本无病，是“烦恼”自扰之。

为什么有些人总想着控制别人？

所谓控制，就是指通过自我对主动权的把控，让人和事物朝着自己希望的方向发展，进而达成自已想要的结果。

控制欲每个人或多或少都会有，比如父母对子女的控制、恋人间的控制、领导对下属的控制等。有些控制表面上看是为了对方好，实则是为了满足自己内心的愿望。

控制不了自己的人，才会想要去控制别人。控制欲强的人往往内心世界极度缺乏安全感，缺少自信，甚至有自卑感。这样的人无法从自己内心获得能量支持，所以采取通过控制别人的方式来获取自己内心的安全感和满足感。

想控制别人的人，说到他的个性个性张扬，由于本身自力不强，看到别人有超乎自己，就把别人的能力看成是对自己的声望削弱，利用别人的大度来充当自己的函头，以声先夺人的方式来进行把别人来充当自己，这种人缺乏文化素质，办事表面化，对工作没有做到实事，控制别人满足自己的虚荣心，往往没有集体的观念，不过这种人很快显露马脚，最终没有达到他的目的，这种人的出现只有的是不正规的场合才会有出现这种人

这是一种病态的心或是自卑的心。

真正自信的人都是在增强自己人格魅力上下功夫，而不是把时间用在限制别人和控制别人上，因为一来浪费时间，二来每个人都是自由的，控制不会永远起作用。

内心强大的人从来不需要控制别人，反而是给别人更多的自由，这是一种相信别人和对别人放心的力量。

你相信，你放心，就会有奇迹产生。因为别人在感知到你的内心没有戒备的信任，心会完全放松和舒展，心的力量是无穷的，这种自由之心和舒展之心下，会产生无比的能量，所谓的超常发挥就是这种心下的产生，在被限制的压抑心下只有发挥失常，迷失甚至痛苦和恐慌。

所以，不要去企图控制别人，即使你能控制得了人，但是仍控制不了心。得民心者得天下，多简单的道理，被控制的心也不是真心，因为真心是璀璨的，是有力量的，有主人特征的，是活泼的。而不是对你的顺从。

与其控制人，不如让自己光芒四射，来吸引更多人。真正想依附你的人，撵都撵不走，控制有啥用？

克里希那穆提说过：只有当你缺乏理解的时候，才有掌控的必要。如果你已经把事情看得很清楚，自然就不需要掌控了。

控制的本身是担心失序！但往往越控制，越失序！

比如控制欲强的父母，总是的担心孩子吃不够，孩子不想吃了还强行喂；总是担心孩子冻着，孩子不冷还强加衣服；总是担心孩子上学迟到，于是每天盯着.；担心孩子学坏，所以孩子抽一下烟，喝一点就就暴跳如雷.....

父母是为了努力控制孩子的一些自发行为，因为父母觉得那些行为可能会失序。控制别人的人，多数是因为控制不了自己，所以转向去控制别人。越想控制外在或别人，越受外在或别人状态的控制。

我们在想去控制别人的时候，通常是因为我们自己不稳定的自我价值感，需要别人的语言和行为来得到肯定或者是安慰。我们想去控制别人：既然我是因为你产生这样的负面情绪，而我自己又没有能力处理这种情绪，所以你要改变，这样我的心情才能变好。

每天都会疯狂的思念一个人，怎么也控制不住，该怎么办才好？

既然这么思念，不要控制，到他身边去，请上一个月半个月的假，天天厮守在一起，看还思念不思念。

你先试探他有没有这样思念你。如果他也和你一样的感情。说明 你的感情是值得的，你找到一个你爱的人，庆幸他也爱着你。

你把思念告诉他。你告诉那个人，晚上的夜很长，很长。告诉他，你房子里有老鼠，你很怕。告诉她你很孤单，需要有爱人陪。

爱情本来就是神奇的，你爱的那个人是你身体的另一半。另一半不见了，当然思念成魔。你一个凡间女子。怎么会有例外。

不知道你为什么思念那个人而不去找他，是因为某种现实的原因不能去找他吗？如果是异地恋，你就不要异地，到他身边，让思念变成相见。什么工作，以后发展，前程之类顾虑而受思念之苦，不值得。工作到处都找得到。哪里生活都是一样。不要固守在某一城，某一市。荒芜了青春。荒芜的幸福。一个对的人真的很难找。

你可能也是非常宅的姑娘。晚上就待在房子的让思念肆虐。你出去跑步，打球，唱歌，找一些热闹的事，学一个动感的舞，在家自己跳的嗨，以缓解思念带来的焦虑。

可以找我聊天啊，我很乐意做你的听众，别一个人干坐着，思念一阵阵的袭来。你会越来越焦虑，越来越思念那个人，弄得自己我不堪言。

希望我的回来你喜欢，关注我我很乐意帮助你。

最后祝您生活愉快！

到此，以上就是小编对于心理疾病自控能力的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病自控能力的3点解答对大家有用。