大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理学是什么科学的问题,于是小编就整理了2个相关介绍心理学是什么科学的解答,让我们一起看看吧。心理学属于自然科学还是人文科学?心理学属于什么学科呀?心理学属于自然科学还是人文科学?心理学是…
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理疾病治疗疏导的问题,于是小编就整理了4个相关介绍心理疾病治疗疏导的解答,让我们一起看看吧。
心理辅导的方法有很多,比如倾听、共情、暗示、宣泄,具体如下:
1、倾听:倾听是指认真、耐心的听别人说话,可以在别人说话的时候全神贯注,并且诱导他们说出更多的心事,鼓励说出自己的一些秘密。
2、共情:共情也就是在心理辅导的过程中,共情别人的内心世界,从而让他们感受到自己被人理解。
3、暗示:暗示的方法就是暗示别人有力量,鼓励积极的面对问题,从而让他们能够克服困难、增加自信。
4、宣泄:可以使用宣泄的方法,也就是鼓励他人宣泄自己不愉快的感受,比如表达悲伤、愤怒或者让他们痛痛快快的哭一场。
我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
极端心理疏导要从树立正确的价值观出发,要引导和教育患者能够客观评价和看待自己的状况,克服过度消极情绪,面对各种挑战,努力实现自我价值,调整极端心理,改善精神状态。
谢邀。
常见的心理问题主要包括情绪问题,行为问题和人格问题三种。
情绪问题临床最为多见,比如焦虑,抑郁,强迫,疑病等。这种情况多采用认知行为疗法(CBT);
行为问题比如强迫检查,强迫洗手,回避社交,酒依赖,拖延症等,可采用系统脱敏,冲击疗法,放松训练,生物反馈等疗法。
人格问题常见的比如偏执性人格,强迫性人格,自恋性人格,依赖性人格,反社会人格等则需要长期的精神分析治疗了。
提问的这位网名,你好!首先,你应该了解到什么是心理问题。你也应该要了解到,世界上每个人多少都存在心理问题,跟我们身体会感冒、头痛、乏累一样。你如果只是阶段性的心情不好,比如焦虑、压抑、暴躁等,不要把她们看成问题,要知道每个人都会出现这些情况。你可以找亲人、朋友倾诉,可以自己独自运动、旅游、写字、画画等找些自己开心的事情做,这些情况都会消除掉。
如果你长时间的情绪拥堵,长时间不能自己排泄负面情绪,建议你去正规的心理咨询机构或者医院检查。你要认知到,心理问题跟我们身体一样,都需要检查、呵护、治疗。
希望我的回答能解决你的问题!
到此,以上就是小编对于心理疾病治疗疏导的问题就介绍到这了,希望介绍关于心理疾病治疗疏导的4点解答对大家有用。