心理疾病失眠6，心理疾病失眠6种类型

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病失眠6的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理疾病失眠6的解答，让我们一起看看吧。

脑袋嗡嗡响，失眠睡不着怎么办？

“何知睡意随时起，闭眼冥思任几更”失眠目前已成成为了国民不得不面对的精神心理疾病，面对白天巨大的工作压力，如何在晚上在梦中成全自己，拥有一个高质量的睡眠成为丞待解救的现实。

先要明确自己的失眠是属于哪种类型，按照病程可分为：

急性失眠（病程<1个月）

亚急性失眠（病程>1个月，<6个月）

慢性失眠（病程>6个月）。

按照病因可分为：

原发性失眠（偶发失眠，因过于兴奋或遭到刺激后难以入睡）

继发性失眠（包括躯体疾病、精神障碍、药物滥用引起的失眠、以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠）

《中华医学杂志·中国失眠症诊断和治疗指南2017》中提到

可能是脑鸣。

没关系，放松心情。

一每天干桂圆，干红枣数粒。常吃水煮西兰花，可镇静助眠。

二每天步行一万步以上，有条件或可练太极拳一小时。

三树立正的思想，修身律己，聚精养神。

四有兴趣有空间，看点经典。如《内经》，《易经》，《毛主席语录》……

回答这个问题是刚刚经历了失眠，甚至现在还在延续着失眠，失眠很难受，脑袋嗡嗡响，浑身无力，腰酸背痛，健忘，还可以导致身体肥胖，内分泌失调，脱发，记忆力下降，也可以导致肾虚，失眠还可以导致心脏病，等多种疾病甚至癌症还可能导致猝死，失眠有这么多害处，那么怎样才能远离失眠睡个好觉呢？我根据个人经验总结了以下几点：

第一，白天不要劳累过度，有的人劳累过度，晚上也会失眠；第二，白天没有喝茶习惯的尽量不要喝茶和咖啡，不要喝有刺激性的饮料，白天可以喝一些桂圆肉和酸枣仁泡的水；第三，是睡前一小时热水泡脚或洗个热水澡，尽量的少喝水避免起夜，影响睡眠；第四，睡前可以喝一杯热牛奶或者蜂蜜水有助于睡眠，神经高度兴奋的人，睡眠不好的，可以吃点谷维素有助于睡眠，也可以在头的两边，放一个切开的洋葱，洋葱刺鼻的气味有助于睡眠；第五，晚上十点半之前，不要做剧烈的运动或者看激烈的，兴奋的，恐怖的电视剧或其他视频，必须躺在床上，可以听听舒缓的有助于平静心情的纯音乐，养成良好的作息时间，尽量不要超过晚上11点，11点以后人们很难入睡；第六步，不要恐怖失眠，心里不要老是想着失眠，为什么今天晚上到现在还睡不着呀，不要考虑乱七八糟的事情，放平心态想美好的事情，自然而然就睡着了；第七，白天可以做自己喜欢做的事情，微笑面对生活，欲望不要太高，放平心态就会还自己一个健康的身体，人与人不同，睡眠习惯也不同，第八，平时可以吃点调节植物神经的药，例如谷维素，安神胶囊等等有助于睡眠的，但尽量不要吃安眠药，安眠药会有副作用的，会伤害健康的。促进睡眠的方法也有好多种，可以根据自己的个人经验，总结适合自己的睡眠方法，希望我的回答能够帮助许多失眠的朋友，拥有良好的睡眠习惯。

听人说，经常失眠是因为心事重，是太过纠结。你觉得呢？失眠有哪些原因？

失眠原因比较多，并不是单一只是情绪不稳定，心事重，晚上翻来覆去的想问题或情绪紊乱引起的激素波动导致失眠。有的病因性失眠同样也不受控制，比如抑郁症或病痛引发神经牵连难以忍受，也会失眠的，心理性失眠的人性格胆小谨慎，爱较真追求完美主义，不容出差错，这样的人遇到挫折或难以解决死角问题，会对自己或身边的人施虐加压来表示自己强势和强迫症。所以我劝失眠有症状去医院对症下药或心理健康排导疏理问题，就可以缓解紧张导致痛苦，对于病因性失眠，只能服药减缓压力的。

引起失眠的原因很多，社会压力，精神因素，身体疾病等都会导致失眠。

要解决失眠的问题，必须要找对原因，对症治疗，才能从根本上解决。

一般来说总的可以归位俩大类，生理性失眠和病理性失眠。

生理性失眠的主要原因有精神过度紧张，压力大，过度熬夜都会导致失眠。也有一些患者是神经衰弱导致的失眠。如果精神紧张、压力大、过度熬夜时可能会出现失眠，主要是让患者放松心情，减轻压力，养成良好的作息习惯，按时睡眠、起床，不熬夜。如果患者由神经衰弱引起失眠，可以口服谷维素和安神补脑液，也可以口服酸枣仁口服液和百乐眠胶囊等。如果是焦虑症引起的失眠，尽量放松心情，必要时也可以同时口服劳拉西泮进行治疗。如果是由于抑郁症引起的建议最好去医院进行心里疏导，也可以口服黛力新等。如果患者有颅内器质性病变或者是躯体病变，可能会引起一些躯体不适，也可以出现失眠，主要是进行相应对症治疗。

同时也可以配合中医推拿，按摩，按摩百会穴，内关，神门，三阴交，涌泉等穴位，疏通经络，使得肌肉放松，促进睡眠。睡前可以喝一杯温牛奶，温水泡脚半小时左右，听一些舒缓的音乐，调暗灯光，放松心情，都可以促进睡眠。

除了有疾病会影响睡眠，就只有心事重的人睡眠不好，我的睡眠比较好，按时睡觉，按时起床，我不想那些让我烦恼的事情，因为能够让自己烦恼的事情本来就是自己解决不了的，索性就不要想了，这样就会轻松入睡了！

确实是有想太多的缘故，白天的事情如果没有达标的话，晚上会做不好，有些人晚上睡前还会对今天的工作进行复盘，又要对明天的工作进一步规划，压力与焦虑随之而来，当然不太好睡，万一家里又出什么糟心事就更闹腾了

建议睡前喝牛奶、泡脚，最好戴眼罩睡，听舒缓的音乐，这样就能帮助你尽早进入睡眠。

失眠不吃安眠药行不行？

根据我个人经验，除非是特别严重的、与某些疾病相联系的失眠，一般都“扛”得过。有失眠症状的人都觉得自己的是严重的，事实上真正严重的是少数。真正严重的是作为某些重症的一种表现的失眠。所以，多数情况下敢于“扛”到底的，就能摆脱失眠。是不是绝对不碰安眠药才好呢？我个人认为，能不碰就不碰，不过睡个好觉也重要的。在拿稳主动权的条件下偶尔用一次药，不一定是坏事。

谢谢邀请！我是精神科医生，我来回答你的问题。

失眠不吃安眠药当然行，但也要有前提，是你能正常的入睡，如果根本无法入睡，还死撑着不吃安眠药，只因为大家都说安眠药有依赖性，吃上就扔不掉了，或者长期服用安眠药的副作用很大等等。

治疗失眠的方法很多，当然包括药物治疗和非药物治疗。非药物治疗方法相信很多失眠的朋友都尝试过，比如运动疗法，比如睡前用热水烫脚活血，比如睡前喝一杯热牛奶，比如准备入睡前半小时开始隔离一切移动设备，比如调整因失眠导致的长期焦虑情绪等等。但相信很多朋友经过非药物治疗后还是无法有效缓解失眠问题。那为什么不试试睡眠药物呢？

其实，药物治疗包括一些调理神经的中药，对于一些神经衰弱或更年期引起的失眠还是有一定效果的。

所谓的西医安眠药，主要就是指苯二氮卓类药物，人们畏惧药物的原因也恰恰是此类药物的特点之一，长期服用6个月以上可能出现药物依赖性，和药物抵抗。当出现药物依赖性的时候停药会出现明显的焦虑烦躁表现，失眠情况会更加严重；而药物抵抗则是因为原本的药物剂量无法达到原来的睡眠质量，必须通过增加药物剂量的方式才能达到预期治疗效果。

但其实失眠往往只是暂时的，情绪化的影响。完全没必要出现失眠就长时间服用睡眠药物的情况。尤其是焦虑伴失眠的患者，服用苯二氮卓类的阿普唑仑会很快得到缓解，待焦虑情绪和睡眠都平稳后完全可以逐渐减量至停药。

近年药学发展很快，佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦甚至最近流行的褪黑素都属于非苯二氮卓类的睡眠药物，尤其褪黑素是原本就存在于我们体内的激素，对于调节睡眠节律效果还是得到认可的，甚至最新的抗抑郁药物阿戈美拉丁的主要成分也是褪黑素。非苯二氮卓类药物最大的特点应该就是没有药物依赖和药物抵抗，所以如果对睡眠质量要求高，又怕药物依赖和抵抗的患者完全可以选用佐匹克隆、右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等药物治疗失眠。

治疗失眠是否用药物治疗，我觉得还是要多方衡量利弊，如果长期失眠，严重影响你的情绪和身体健康还不肯吃安眠药物，那就真的得不偿失，因噎废食了。

睡觉药远没有你们想的那么可怕，关键是要由有经验的医生帮助你选择药物和制定科学的服药时间。

希望我的回答能够帮到你！谢谢你！

失眠是指患者对睡眠时间或睡眠质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。如患上失眠症，它会对你的身体、工作和生活造成极大的困扰与影响。失眠应该怎样去调理，怎样去治疗呢？

有些人患病之后，为了快速的得到睡眠，单纯性地选择了服用镇静剂化学药物治疗，如安定片、眠尔通等。这样一来，不单没有把病治好，反而因为长期服用镇静剂药物而带来许多不良效果与依赖性，使身体状况日渐变差。

俗话说慢病慢医，治疗失眠症切勿操心过急，最好不要靠西药作短暂控制性治疗，这样达不到标本同治的效果。那么要解决这个问题有什么良方妙策呢？

治疗失眠症，个人的意见是以食疗调理为主，再配合服用一些中药汤剂来进行缓慢治疗，从而达到理想的效果。

食疗方面治疗

1、龙胆草粥，这种方法所使用的原料为龙胆10克，竹叶20克，大米100克。其制作的方式为用水煎龙胆、竹叶，取汁加人大米煮成粥，代早餐食。龙胆泻肝降火，竹叶清心除烦。是能够对失眠起到一定的治疗作用的。

2、百合绿豆粥，这种方法使用到的原料为百合20克，绿豆20克，大米50克。在制作的时候将原料熬制成粥即可。这种方法适用于暑天心烦的失眠患者。

3、陈皮茯苓粥，这种方法使用到的原料为陈皮，茯苓，粳米。在制作的时候先把陈皮、茯苓像煎药一样熬出来，扔掉渣，然后加粳米煮粥。一天喝俩次，差不多半个月失眠就会好。

到此，以上就是小编对于心理疾病失眠6的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病失眠6的3点解答对大家有用。