害怕得心理疾病，害怕得心理疾病的原因

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于害怕得心理疾病的问题，于是小编就整理了1个相关介绍害怕得心理疾病的解答，让我们一起看看吧。

经常恐惧，害怕，什么原因导致的？怎么缓解？

经常恐惧，害怕，一到人多的时候就急促不安，不知道说什么话，总想逃离。明天如果有什么重要的事情，整晚都睡不着，一点小事都可以焦虑一晚上。

是什么原因导致的呢？

一、心态不好，没有坚定的心态支撑，心里很脆弱，有一颗玻璃心，从小到大都在温室长大，没有受过一点挫折。

二、从小缺乏安全感，缺少父母的陪伴，在成长的道路上，没有长辈的陪伴和指引，自己的价值观是自己看到什么而形成的。

三、童年不太幸福，长大后有一种自卑感，不幸的童年需要一辈子来自愈。童年的时候被人看不起，长大后会有这种心态，总觉得被人看不起。

要怎么缓解呢？

一、坚持长期的运动，不仅能锻炼身体，更能调节好我们的心态，让我们变得更坚强，也能勇敢的面对恐惧和害怕。

二、肯定自我的价值。我们要肯定自己，我们首先要自己看的起自己，并要认定自己是有一个价值的人，不管我们做什么工作，都能勇敢的表达出来，不要因为不起眼的工作而躲躲藏藏，因为人是一个独立的个人，每个人都在他存在的价值。

三、每天坚持读书。不读书我们的人生观都是从别人的嘴巴得到的，一会觉得这个人说的对，那个人说的错。我们只有坚持的读书，才能丰富自己，更能分辨是是非非，有自己的世界观，人生观。

心理老师左叔很愿意回答你的问题！

你的问题“经常恐惧，害怕，什么原因导致的？怎么缓解？”我是一名从事心理学及心理健康的工作者，我从心理学的角度来回答你的问题，同时，也想借此普及一下心理健康知识。我从两个方面回答你的问题。

首先，经常恐惧，害怕；你害怕、恐惧什么？

总有原因引发你的恐惧和害怕心理？我建议你还是先分析分析自己恐惧和害怕的原因，即是什么刺激了你？

我不知道你的年龄，也不知你是做什么的，但是从心理学的角度看，人有恐惧、害怕心理，无外乎两种原因，一是受到外界的刺激，例如你的安全受到威胁，你有生命之忧，你有工作、生活、学习、人际和情感等方面的不解之愁，让你产生恐惧和害怕心理；一是来自我们内心的困扰，即自己心理的冲突和纠结，有诸如杞人忧天的担忧、过于对自己严苛、对自己有高期望的要求等，也会让你感到恐惧或害怕。当然，从个人的成长经历看，经常恐惧、害怕，也可能与你的早年经历有关，第一是否在婴幼儿期没有建立起良好的安全感，缺乏安全心理，这也是引发个人恐惧和害怕的一个原因。第二在你的早年经历中是否受有过惊吓、恐吓等心理创伤事件发生，当时没有很好处理，成为引发你现在恐惧和害怕的诱因。恐惧和害怕，从心理学而言实际上是人的焦虑情绪的一种反应，按照心理学家的观点，焦虑有现实焦虑和神经性焦虑，现实焦虑是为具体的事情担忧和害怕的一种情绪体验；而神经性焦虑是现实中没有任何威胁和危险的一种焦虑体验。你说的经常恐惧、害怕属于哪一种，请你自己分析分析。

其次，怎么缓解经常恐惧和害怕这种情绪呢？

我给你的建议是：一是认识自己恐惧和害怕来自哪里，这是解决恐惧和害怕心理的根本；二是掌握一些缓解恐惧和害怕心理的方法（技术）；三是每个人都不一样，个体有差异，如何解决恐惧和害怕心理，关键是找到适合你自己的解决方法。

第一缓解心理恐惧压力的六法 1）正确认识恐惧；学会与恐惧共处，并通过适当渠道疏导、宣泄恐惧压力。2）保持头脑清醒；集中注意力，在恐惧下冷静思考。3）培养耐挫力；意志磨炼、学会休息、放松自己。4）加强体育锻炼；合理膳食营养，拥有强健的体魄和充足的精力。5）加强情绪锻炼；学会享受生活，转移恐惧压力。6）寻求心理咨询；当个人无法排解恐惧压力时，应当接受心理专家或心理医生的心理咨询和辅导。

人类进化的几百万年内，恐惧没有被进化掉，说明恐惧这个情绪对我们人类是有帮助的，帮助我们避开危险，或者远离危险。所以适当的恐惧是有帮助的。

但经常过多的恐惧很害怕，并且与当下的情景不相符合，那这个恐惧和害怕有可能是来源于很久以前你小时候，来源于父母在养育你的时候，没有给到你足够的爱与保护。所以小小的你从小就开始保护自己，避免受伤害。但是因为太小，你充满了无力感，也要硬撑着，但是内在充满了恐惧和害怕。这个恐惧和害怕留在你的身体记忆中。虽然你人长大了，可是那个恐惧的记忆仍然存在，它仍然在保护你，避免你受伤害。也就是说，你内在那个小小的你，并不知道你已经长大足够保护自己了。它仍然在很多场合中跳出来保护你。所以你就经常体验到恐惧和害怕。

所有的恐惧和害怕源于爱的不被满足。现在已经长大的你，可以给到那个小小的你足够的保护和爱了。你可以告诉那个小小的你：我是长大的你，我能够保护你了，你可以害怕，我会一直陪着你，爱你。

经常去做这样的工作。这个小小的你就会被看见，他的恐惧，害怕就会被看见，它对你的影响就会越来越小。

如果你不会做，可以找专业的心理咨询师寻求帮助。

以上是我个人的观点，我尊重每一位和我观点不同的人，以及你们的每一个观点。

到此，以上就是小编对于害怕得心理疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于害怕得心理疾病的1点解答对大家有用。