心理疾病无人理解，心理疾病无人理解怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病无人理解的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理疾病无人理解的解答，让我们一起看看吧。

我觉得我抑郁了，又没人理解，我快疯啦！怎么办？

你好，不知道你遇到了什么事情，让你感到不被理解，以至于感到抑郁。我想这个事情对你很一定重要，相信你的发心是好的，你现在是不是感到委屈、失望也或许有些难过和伤心。

抑郁症和抑郁情绪不一样，你现在的状态可能是抑郁的情绪，我想你是不是特别需要被人理解，那么请你冷静下来，看看自己不被理解的原因是什么呢？不知道是不是其中有一些误解，可能是沟通方面的问题。很多时候，沟通不畅，是让我们痛苦的最大根源。

如果你有需要，可以私信给我，也许我能帮你。

如果你抑郁了，觉得快疯了，什么也别做先，我想先送你一句话，再来说别的。

面前一片阴影，是因为你的背后有阳光。[心]

——我是来救你的分界线——

我认为你还没到抑郁的程度，抑郁的表现有长期情绪低落、思维迟缓、悲观、敏感多虑……你只是希望能得到别人的认可和理解，还会上头条来咨询，还喝得下这碗心灵鸡汤。

怎么样才能让你心里好受点呢？其实不难的，先解压。吃自己喜欢吃的，喝自己想要喝的，再唱一首可以痛哭流涕的歌。如果一顿美食解压不够，那就两顿！如果一首歌发泄不够，那就两首！赶紧去试试吧，完了洗把脸照照镜子，你爸妈放你出来就是为了看到你这副鬼样子？[打脸][打脸][打脸]

解压过后，冷静分析你难受的原因。

是亲人的不理解？

还是为两斗米折了腰？

还是为情所困？

不要太在乎别人的想法，你不是为别人而活，看清楚自己想要的。在角落自己一个人难受，谁会主动为你的眼泪买单？振作一点，人生没有重来，不如意十之八九，我不会道德绑架你不该怎么样，想哭就哭！那哭完以后呢？想想山里那些没书读没衣服穿的孩子，想想那些在这次疫情中失去亲人的英雄家属，想想现在还在街上徘徊不定没工作没饭吃的人！

在心理学上认为抑郁是压抑了太多的愤怒和委屈，也就是情绪向内的表达一种方式抑郁来了，只是想提醒你哦，你的身体可能出现一些状况，你的情绪出现一些状况，需要你认真的去对待他，他就像一个客人，他来到你身体里面当然他也会走，因为他毕竟是你生命中的客人而已，我们不妨善待他，看看他来到我家想提醒我干什么，看看我自己曾经受委屈的部分在哪里，压抑的部分在哪里。当抑郁来临的时候，要感恩他的到来，因为他提醒你应该做自我的调整。就如同人生病一样，告诉你你的身体机能出了问题需要休息，所以抑郁来了也想告诉你，你的心理状况出了问题，需要自己做一个修整。

以下是给到你的几个做法：

第一：充分的运动！当抑郁来的时候，其实最好的方式是去运动，因为所有的心理问题都从身体入手比较合适，只有身体流动起来，你才有能量去对抗情绪，只有运动你才能够用身体上的唤醒自己去驱赶心理上的疲惫。

第二：释放你的情绪，找到你曾经受伤的部分，也就是感觉到很委屈的感觉，到很生气的部分，找到这个部分能够跟自己做个对话，并且把这部分通过合理的途径宣泄出来，比如你对某一个人对你的看法感到非常生气，你不妨把这个人的画像放那里，然后用最大的力气拳打脚踢或者用飞镖射他，向他发泄。

第三，改变你的认知观点！找到你自己产生这些情绪的来自于内在的不合理的认知，是否有绝对化以偏概全，糟糕自己的不合理信念在里面面对一个事情的来临，你觉得一个不好全部不好，你觉得这件事情发生了以后会有联想很多不合理的事情发生，甚至会更糟糕的事情的发生，如果你有这种不合理的信念，可以去修通一下这些信念。

第四：所有的伤痛你都值得拥有，抑郁来临的时候，就像你家里来了一个尊贵的客人一样的款待他，跟他对话，跟他聊天，了解一下抑郁，想告诉你什么。始终相信自己，他既然是客人，随时会来也随时会走，所以抑郁并不可怕，可怕的是你认为抑郁可怕。

善待自己，祝愿你早日能和抑郁和谐相处。

到此，以上就是小编对于心理疾病无人理解的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病无人理解的1点解答对大家有用。