心理疾病的安抚，心理疾病的安抚方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病的安抚的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理疾病的安抚的解答，让我们一起看看吧。

怎么样自我开导，自我调节心情？

自我开导的方法很简单，遇到不顺心的事不要太往心里去。想想一个人运气好的话也不过三万来天何必呢。

再就是与人发生矛盾时不要因为一点小事抓住不放，这时要想想对方以往的好处，你心情就会好些。

心情不好，不一定就要发朋友圈和抖音，以前没有这些东西的时候，也会有宣泄的地方。

刚有微信的时候，曾经也一时新鲜，什么都往上面发。一点小心情，一些引起共鸣的鸡汤。现在想想，觉得那时的行为挺幼稚的，所以能一直把我留在朋友圈的，也算是真爱了。

因为对于一些负面情绪，在朋友圈包括抖音这些地方发得太多，有时候会让人反感。谁的生活都不是一帆风顺，那些消极的东西看多了会影响自己的心情。

跟祥林嫂似的，成天见人就说她的遭遇，刚开始有人同情，说多了，别人看到就绕道走了。

1. 用传统的方式，就是可以找自己信任的家人朋友倾诉。说出来心里就会好受一些，也不一定就是要得到别人的指点。但是也要适可而止，不要反反复复去讲同一件事情。

2. 可以找个树洞诉说。比如网上注册个小号，谁也不认识，其实很多网友都很热情，愿意去开导安慰别人。当然我们的目的也只是把不开心说出来，宣泄一下。

3. 可以写日记。想怎么写就怎么写，只要能让心情好，骂人都行，写完就撕了。发泄完，自己就会觉得好受很多。

4. 可以找自己喜欢做的事情去做。如运动、健身、游泳、唱歌、蹦迪、旅游等等。这样可以分散注意力。

所以，在心情不好的时候，可以做任何自己喜欢但又并不会影响别人的事情，而不是就生生的闷在心里，那样时间长了，会憋出毛病来的。

另外，任何不快乐不好的事都只是当前、眼下，都会过去。等过去之后，你会发现没什么大不了。

也许人生里的一切：本该是命里的所有，好的我就要学会感恩的心，不好的就也不必放在心上想想好的，坏的都会过去一切皆不常保没什么好计较的，看起来跟别人叫真其实都是在跟自己过不去吗？人活着本来就是没有一帆风顺的坑坑洼洼也属正常，没有经历劫难的人生你是长不大的。只有这样你才会懂得珍惜什么吧！

在你心里特别痛苦不开心的时侯，你又不敢说，跟亲人说，怕担心，跟不亲的人说又怕笑话，不说憋在心里又特别难过。

你找一支笔，买一个新的日记本，一个人静静地坐在桌前写吧，前因后果，你的看法，你想理论的话，统统写出来。把本合上，把笔往桌子上一扔，爱掉那掉那。

穿好衣服，逛街，逛公园，你仔细瞅瞅，仔细听听，有多少人的生活不如你，有多少人的痛苦比你深？

回到家里，再看看你的那些烦心事，就是个毛毛虫，不算个事！你要记住，除了生死，别的事都是小事。

如何在别人向你倾诉的时候安慰别人？

对你倾诉，源于信任

当朋友对你倾诉时，首先表明了他对你的信任！因为谁也不愿暴露自己不幸的一面展示给别人看，感觉无疑是自揭伤疤一样。

“父母离异和家人们带来的问题” 这话题就更加隐私了，如果不是信任你的人品，倾诉人即使内心再压抑或者无助。我认为他也不愿与你分享这样的不幸经历。

不要有压力，做个合格的倾听者

朋友不仅是共欢乐的人，还是困难时互相扶持的左膀右臂！当朋友把自己最隐私的问题毫无保留的向你倾诉时，你虽没有经历过而不知怎样劝慰，但是不要给自己压力，甚至觉得抱歉。不管发生什么事情，每个人总会有第一次经历。

静静地用心倾听朋友的心声就好，用关爱地目光给他鼓励和支持，让他把压抑内心的想法和无助都说出来。这样他心里的负担和坏情绪会很痛快的发泄出来，从而精神压力会减轻许多。

旁观者清，当局者迷

不管是谁，都有当局者迷的时候。你可以引导朋友发泄自己的不悦或无助，但是不要在他们头脑气愤或不清醒时，顺从肯定他们的错误想法和决定。

一个人因一时的冲动做出的决定，多半是错误的。你可以帮助朋友分析他们的想法，对于有错的地方，该指出来的就要大胆说出来。过后朋友冷静下来的时候，会感谢你的不盲从和公正判断力。

合格的倾听者应是，对得起别人的信赖!向你倾诉的话语到你这即可，不会再说给别人听。当然不是让你作为储存器，增加你的苦恼和心事，倾听过后第一时间你要学会忘记。

到此，以上就是小编对于心理疾病的安抚的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病的安抚的2点解答对大家有用。