如何破除心理疾病，如何破除心理疾病的恐惧

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何破除心理疾病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何破除心理疾病的解答，让我们一起看看吧。

朋友抑郁好几年了，基本宅在家，人很聪明，请问怎样才能走出来？

得抑郁症很痛苦，快上医院治疗，不要宅家里，要回归社会，多参加各种活动，让自己忙碌起来，听音乐，每天跑步，多锻炼身体，正常生活，只要每天能睡眠充足这病基本就好了，总之自己心里别胡思乱想，别麻躁，自己想开，一切都迎刃而解。

我觉得抑郁的根本就是没有好好的进行良性沟通。为什么现在很大一批孩子或大人都或多或少存在这样的问题，有的性格内向、有的不知该如何倾诉或表达、有的得不到认可、有的得不到关心。我个人认为，这些都是造成抑郁的原因

朋友抑郁好几年了，基本宅在家，人很聪明，请问怎样才能走出来？

心理疾病有很多种，比如焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症，抑郁症等等，但相比较最出名的应该是抑郁症，这是因为一些抑郁症患者是比较出名的人，如演艺界明星，很多领域比较有成就的，就是名气不大，也是名校的一些学生。再就是重度抑郁症患者，如果疏导不及时，有可能出现自杀，所以人们对抑郁症可能更加恐惧。

抑郁症基本就是这样的特点，很多患者都有过很多成功，表现的很优秀，但优秀的背后，并不自信，甚至很敏感自卑，由于成功多，由于不自信，就特别怕失败，一旦失败就彻底否定自己。

抑郁症，也包括很多心理疾病，患者如同走进了迷宫，掉进了泥潭，单靠自己很难出来，需要外力的帮助，这个外力是一个很专业的方法，用正确的方法把患者带出来，所以要找优秀的心理咨询师，通过患者、家人和心理咨询师的共同努力，摆脱痛苦，回归正常的工作学习生活。

你就跟他（她）说：有个大师告诉他（她）以后日子很好👍让他（她）对未来充满希望，一定鼓励振作起来，调整心态，珍惜生命，热爱生活。知道感恩，为了父母和自己也得要志气的好好活着。人生要有价值。

新时代，怎么解决人们的心理问题？

我经常帮人解决心理问题，心理好了顺了，后面的事才能理顺理好。

心理问题千千万万种，比医学还更复杂多样多变，主要是找出问题的根源和症结，针对性拆释，帮其解决，见症出招（谋略、点子），当局者迷，旁观者清，人最难战胜的敌人是自己！

谢邀!新时代解决心理问题最重要的要释放。新时代的焦虑和压力让人的情绪无处安歇，胸中有块垒，积压久了就要出问题，堵而不通时就要疏通缓解释放。做些自己喜欢的事情，听听音乐，看看电影，吃吃美食，到公园健健身，和朋友交流交流，买点自己平时喜欢但舍不得买的东西，读读名人传记，穿越时间空间和他们在书中沟通交流，看看他们是如何处理生活中的困难和挫折，比如宋朝多次被贬"一蓑烟雨任平生"的苏东坡，他在人生中最倒霉的岁月中，依然乐观豁达，积极面对，忘记个人忧患，为老百姓做实事善事，在被贬的山区面临人生困境时还没有忘记美食，琢磨出了最有名的东坡肉，他在诗中写道:"回首向来萧瑟处，归去，也无风雨也无晴"，成为困境中的精神贵族，所以，面临人生痛苦和生活不如意时就要不断自我调整，自我舒解，保持心境的宽容豁达。

人要做自己心理和情绪的主人，自我调控内心的情绪，幸福是一种能力，调控也是一种能力，当心理出现问题时，要自我掌控，随时调整，你的身体是一把琴弦，弹奏什么样的音乐完全由自己作主，所以，我们一定要不断的增强内心的强大力量，学会自我掌控。每天太阳升起时，对自己微笑一下，给自己一个小小的正能量，并把这种正能量当成一个习惯。对于不喜欢的事和人何妨在心里臭骂一通，然后笑一笑屏蔽他们，无视他们，不计较，拿得起，放得下，做最好的自己。

心理问题的根源大部分来自于外界的压力、焦虑、求而不得、欲望无法满足。在这时就要学会顺其自然，勇于放下。和身体和心理健康比起来，什么东西都是次要的，放下心理沉重的负担，缓解自己的身心，常常给自己的内心做一次清扫打理，清除心理的垃圾，清空自己的心灵。

我若不动，风又奈何;你若不伤岁月无恙。在这个浮躁的世界上，只要保持内心的坚守和宽容，不为外界所动，调控掌握自己，一定会让自己越来越快乐，越来越幸福。

这个问题好广，人的心理问题是个复杂巨大的项目。但如果有心理问题，咨询心理医生，他们是专业的人员，能了解问题的根源，给予科学有效的建议，有助改善或者治愈问题。另外最好有自己的信仰，宗教信仰，或者自己的坚定理想化为信仰，能帮助人简化内心。最后是学习改变思维模式，学会不同角度看问题，从正向正念的方向看问题。

个人觉得佛教的教义非常好，能让人学会放下，学会看空，学会正念。仅供参考.

在这个越来越浮躁节奏越来越快的社会，在这个贫富差距越来越大的社会， 在这个买不起房或者被房贷压的喘不过气来压力越来越大的社会，亚健康心理也越来越多。

我觉得在这样的社会首先要调整自己的认知，多抽时间出去走走，看看这个世界有多大，看看形形色色的人，体验一下从来没有过的生活。慢慢的你会发现，自己经常钻的牛角尖，自己走不出的死胡同，自己解不开的结，都不是个事儿。当你看的越多，知道的越多，你会发现你的包容心越来越大，你越来越能理解别人理解自己。

其次，多找人倾诉，朋友也好，陌生人也罢，能听你说话就好。当一件烦恼的事情你说给别人听的时候，你会发现这件事的烦恼值已经越来越低了。

最后，当你真的有自己帮助不了自己，别人也帮助不了自己的时候，果断的去做心理咨询，让专业人士帮你。

在这个社会太多太多的人对心理咨询有着深深的误解，觉得去做心理咨询，承认自己心理有问题，就相当于承认了自己是个神经病。真正的神经病都是需要去精神病医院治疗的，你这一点点的心理问题，只是说明你心理有异常而已，而心理咨询师要帮助的就是这一批心理有异常的人。

希望越来越大的人了解心理学，希望心理学能帮到越来越多的人。

怎样才能克服心里的恐惧？胆小，紧张，害怕争吵怎么办？

3个方面来讲:

1:)恐惧和紧张不安一样，像潮水一样，具有涌入，然后逐渐加强高潮，慢慢撤退的特点。因此很多时候，如果恐惧并没有带来特殊的生理反应，可以在安全环境下等待。等待恐惧慢慢自己消退。

2:)要去寻找是什么东西，什么源头，让人这么恐惧，在源头上进行改善。3:)在一定的环境下，当人状态不好的时候，会特别恐惧，状态好的时候，就没那么恐惧，说明内在压力水平不同，恐惧的反应也不同，要去检测自己的内在压力。如果压力好大好高，可以尝试让自己放松下来，之后恐惧就很容易消退或消散。

非常感谢你邀请我回答这个问题！

我想分享自己的生命故事:

我也是一个自卑感很强的人，感到自己很多地方不如他人，所以不敢公共场合发言，不敢人多地方表达自己……常常自己画地为牢束缚捆绑自己。

后来遭遇人生重创，以至于我像做错事的孩子，不敢见人，很长一段时间我封闭自己。特别是同事，一见到我忍不住泪眼纷飞，因为以前我在他们中形象很好！没想到人生无常变化，我深陷官司纷争五年左右，但人求生的本能很强，我有幸在低谷期接触道德经，体会到了都是天地父母一样的无条件的爱，特别让我感动的是当地读书会的发起人还给我一个大大的拥抱，慢慢的慢慢的……我开始露出了久违的笑脸，我开始接纳包容不完美的自己，我开始重新活出自己生命的喜悦和神圣。

给你的建议，首先接纳包容自己的完整不是完美，其次修炼自己强大的内心，“你不坚强，懦弱给谁看”逼迫自己不得不去面对现实生活的风风雨雨，超越二元对立，不要活在他人的眼光里。他人怎么看，不重要。重要的是你自己要学会无条件的全然的爱上独一无二的自己。

恐惧就是害怕失去，害怕面对，总是将坏的结果放大。

焦虑恐惧的人，总是对于生活中的极小概率事件，惴惴不安，总是担心，如果发生了怎么办？总是害怕万一出现了怎么办？他要求的是生活的绝对安全和保证，但生活是多姿多彩充满变化，我们需要回归常识，面对生活。当你勇于和敢于面对最坏的结果的时候，自动思维和消极情绪，就再也影响不了你。你的恐惧和不安就会减轻许多。

有恐惧心理的人，一般胆小，自卑。不敢表现也不胆面对。总是怕这怕那，不敢行动。

解决恐惧的方法有:

1、面对恐惧。越恐惧的事，越去面对。

2、少想多做。将问题逐一解决，解决了就不存在了，也不恐惧了。觉得不过如此，没有想像的那样恐惧，也增加了自信心，增强了面对恐惧的勇气。

首先感谢您的信任邀请我回答这个问题。我来谈谈恐惧心理，是个人都有恐惧感，来自方方面面，恐惧感一般来自两个方面:外部环境一方面，内部(内心)比如胆小。外部环境如见到不好的场面，内心产生恐惧，属于正常心理反映。

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来自自身心理因素产生的恐惧则主要表现为见到陌生人就产生恐惧感，或到人多的地方也产生恐惧感。

如何克服这些心理困惑呢？卑人认为可从以下三个方面去实施。

首先，正人先正己，做个内心坦荡之人，俗话说:为人不做亏心事，半夜不怕鬼敲门。我们只有把人做好了，自身才有底气，才惧有从容面对任何事的能力。

其次，向内心求，向王阳明学习，学习他向死而生的精神，学习感与人眼神正面注视，煅炼自己定力，提高自己处变不惊的能力。

最后一点，完善自我，学习他人的长处和优点，每天清除不良情绪，使自身"精气神"饱满，记人恩，忘人过，慢慢使自身内心强大起来。

班门弄斧，不知所言可合您意，恳望广大朋友指教，谢谢您的提问。

完美主义怎么治愈？

“爱美之心，人皆有之”，世间鲜有十全十美之事，世间却不乏追求十全十美之人。

世界不完美，故世界在运动中发展；事件不完美，故事件因屡屡发生而被改变；生活不完美，故追求美好的生活就成为人生的动力；自我不完美，故追求自我实现与超越就成为一个人一生中不懈的努力与追求！

完美主义者用十全十美和至善的眼光看待世界看待事件看待事物看待他人，他们把心中对事对物对人对自我都抱着完美追求的美好憧憬幻化为现实世界对事对物对人对自我的苛刻要求。

他们事事较真，他们若有所失，他们反复思考，他们再三检查。他们焦虑！他们惆怅！他们辛苦！他们疲惫！

他们因理想世界与现实世界的不一致而抑郁苦闷，他们因自己言行与他人言行格格不入而恨恨不平。他们在现实世界里找不到真爱与快乐，他们因事物的发展每每与自己的预期有所悬殊而无法接受。

完美主义者需要改变吗？完美主义者需要治愈吗？

要踢到了石子，你才能知道河水的深浅！

需不需要改变，需不需要治愈，这得取决于完美主义者自己。

完美主义者或许可能因为追求完美而在现实世界中苦苦挣扎，他们在孤独中徘徊，在暗夜里失眠；完美主义者也或许因追求理想世界中的完美而脱离了现实世界，他们云游四方，他们遁入空门。

需不需要改变，需不需要治愈，这得取决于完美主义者自己的主观感受。

有时候，我们会患上“个人完美主义”，把自己逼上进退两难的境地，也因此常常很受困扰。

当你发现周围的一切都不如意的时候，心理落差就会很大；

当你发现自己怎么做也不够完美的时候，就会对自己产生自暴自弃的念头。

在一次次努力变“完美”的路上，我们一次次地失败到怀疑人生，也终于意识到：越拼命追求完美，结果就会越失望。

那么，怎么克服“个人完美主义”呢？下面谈谈我的几点建议:

人的一生中，从学习走路、学习说话开始，我们就不停在犯错，然后在不断纠正的过程中，我们才逐渐迎来了成长。

不少人喜欢自称为完美主义，孰不知完美主义实则是贬义词，也是人的一种病态心理，常在生活和工作中给自己和他人带来许多痛苦和不幸，应该设法给予治愈。与完美主义相反的是，我们要学习和转变为最优主义。

完美主义和最优主义的区别体现在对待失败、情绪、成功和现实上。对待失败，完美主义者恐惧失败，希望人生的道路是一条笔直的道路，思维方式简单极端，要么全有、要么全无；最优主义者接受失败，并从失败中学习经验教训，促进自身改进和成长，认为人生的道路是曲线式螺旋上升的，思维方式是丰富和多变通的。对待情绪，完美主义者的情感生活希望持续高涨，对负面情绪采取压抑方法，长此以往会导致情绪崩溃；最优主义者的情感生活是正常波动的，采取人前克制、人后自然接受，从而会缓解压力、减轻痛苦。对待成功，完美主义者渴望成功但不能享受成功的过程及结果，一旦成功就认为是理所当然的，并此山望着那山高，又给自己提高更高的目标要求；最优主义者渴望成功但能享受成功的过程和结果，乐见积小成为大成，始终处于创业的兴奋和快乐之中，达成目标后会奖赏自己，认为自己干得足够好了，并感恩成功和根据现实条件合理提出下一步目标。对待现实，完美主义者拒绝悲伤、不接受失败，认为自己不该如此；最优主义者不喜悲伤，但愿意接受，成也罢、败也罢，是怎样就怎样吧，只是该总结经验教训。区分两者时最重要的是要把完美主义者“全有”或“全无”的极端思维去除。不要附加上专注事情、关注细节、有条不紊、努力工作的特质附加到完美主义上。

治愈完美主义就是要以最优主义对待生活、工作和家庭中人与事。

要以使孩子成为幸福的人为前提，适当高要求。在孩子的生活和学习上，合理照顾，让孩子独自体验不适和不愉快，并使其在失败中学习成长，做足够好的父母，千万别包办一切。允许和鼓励孩子们探索、冒风险、犯错误和失败。评价孩子只宜针对行为，不能针对人格。过度的表扬和鼓励与过度的批评同样有害。通常还需要一些不被评论的时刻。

要处理好成功与幸福的关系，幸福和成功可以兼得。要在工作中找到幸福，多做喜欢的事，减少不喜欢的事，快乐工作。要善于感悟工作过程中的快乐和肯定工作的成果成效。更新观念，允许和宽容失败。失败不是与羞耻和缺点联系在一起的产物。失败是勇于冒险、探索未来和乐于进步的表现，是我们整个学习旅程中至关重要、不可缺少的第一步。

不要以完美主义来苛求家人。完美的爱情不只是稀有，而是根本没有。维持亲密关系重点是家庭成员要小心地区分个人人格和个人行为的不同。家庭亲密关系需要最基本的尊重和互相以礼相待。大部分亲密关系恶化和分崩离析完全可以避免。每个长期的亲密关系或早或晚都会经历一个“僵局”阶段。“很多夫妻错误地断定“我们该离婚了”的时候，恰恰是双方需要真正用心沟通、让婚姻进入佳境的时刻“。正确对待家庭关系中的问题，处理好这些问题会使关系更亲密无间。

到此，以上就是小编对于如何破除心理疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何破除心理疾病的4点解答对大家有用。