心理疾病控制期，心理疾病控制期是多久

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病控制期的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理疾病控制期的解答，让我们一起看看吧。

老是控制不住自己的情绪，是心理疾病吗？

老是控制不住自己的情绪，是心理疾病吗？控制情绪属于自我管控范围，还够不上心理疾病，如果长期以往，对身心健康的影响也是很严重的，会变得脾气暴躁，容易产生焦虑，对自己产生厌恶感，不自信等。

大家都知道情绪控制不住会产生不好的影响，但是却少有人获得情绪自我的管控，其实不难，只是不愿行动而已，提供四个小方法，当你想爆发情绪的时候，或许可以给你带来帮助。

情绪管理，是通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识，培养驾管理情绪的能力，并产生良好的管理效果。

1.值得吗：

反问自己，是否值得为这件事发怒或者发脾气，当你想要情绪爆发时，停留三秒钟，问一下自己，很多时候能平静下来，得到意想不到的效果，即使想过之后还是控制不住，情绪上也会削弱许多，相对会更加冷静。

2.为什么：

情绪失控之后，要学会分析，自己为什么做出这样的举动，出于什么样的目的，有的时候你会发现因为可能是芝麻大的小事，那么在你下次情绪爆发的时候，会有潜意识提醒，不要为小事发怒。

3.合理吗：

在找到原因后，要去做自我行为的修正，避免下次出现同样的错误，在不断的修正过程中，慢慢会去收敛自己的行为，意识到自己的不足，做出改变。

4.如何做：

情绪是心理活动，表现出来的一种状态，其实就是心理问题，但我们所说的心理是宏观的，不是仅仅针对抑郁，精神分裂等状态。还有一种属于自身的性格问题，每个人性格养成就是天生属于控制不住情绪，但这也能后天性的改变。一般人都有心理问题，控制不住情绪说明你的情绪已经压抑了很久，或是某些事情碰到了你情绪的禁区，这和你的经历有关。如果是前一种，很正常，如果是后一种情况，那就要关注一下自己的心理健康了。 建议： 1.开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，擅于看到人事物的积极面。 2.平时多与他人交流、谈心，适当倾诉压力、烦恼，一起解决问题。 3.心烦的时候，可以户外活动一下，透透气，散散心，放松自己，换换脑子。平时多运动，运动很管用的，如登山，游泳，打打球，练练太极等。4自己的心态要放平稳，这是最重要的！自身的因素比较多，要尽可能的学会自我改变，自我醒悟，一切看透，遇事冷静一下

控制不了情绪是对现实不满的表现，原因主要有两点：一是对现实认识不全面，认知能力不够，不能全面认识现实出现的合理性、必然性，如果当下的情形是普遍的、是正常的一种形态，那就没有必要对出现这种情形而过于紧张、不满；二是对不满表达的控制力不够，即便出现的情形很罕见，超出常人的应激力，但高人能够控制外在表现，试想，外在表现激烈只是无能的表现。控制不了情绪不是心理疾病，只是性格弱点而已。

控制不住情绪，正是心理惹得祸。读小说，常看到：怒从心底起，恶向胆边生。心理是怒气源泉，胆附属于心。控制不住情绪，是许多恶性案件的前提条件，民间纠纷的诱发因素。许多人为此悔恨终生，但“一失足成千古恨，再回首已百岁身”，“覆水难收”。想控制住不良情绪，也不是很难。“心病还需心来医”，自己要学着加强心理诱导，每发火前提醒自己：你已经为此吃了不少苦头，要改一下。经过一段时间的自我调整，你会改变许多，逐渐改变坏习惯。

心理医生辅导多长时间合适？

这个情况要是具体问题具体分析。大部分而言是一次50分钟，一周一次的频率。

如果自省能力比较好的话，可以进行一周三次左右的高频行为。但也有很多人对招聘行为提出抨击，认为过于高频的心理咨询是来访者不能够审视自己的内心世界。从而容易将所有的问题归结于他人，而不是转入自身。

而如果已经步入了咨询的后期，可以通过延长咨询频次来逐渐脱离咨询，可变成两周一次，三周一次，一月一次，逐步脱离心理咨询

如果是治疗整体疗程的话，认知流派一般是20次为一个疗程，但这种并不是说20次就能解决问题，而是在西方心理咨询是可以保险公司付账的，而保险公司设置的标准就是支付20次，以后就需要自费，

其他流派，精神分析(自我心理学，自体心理学，客体关系心理学，主体间性心理学)，分析心理学，个体心理学，人本主义，存在主义，都没有设置咨询疗程时长，这些流派都认为个人的意志不同，可能需要的时间也是不尽相同的。他们大部分都是遵循一周一次，一次50分钟的咨询标准，(除了精神分析拉康学派比较自由外。)来访者不能遵守稳定的设置，也是他们心理问题的反应，精神分析称之为阻抗。

心理咨询发展也经过很长时间了，目前这个时长和标准频次，也是经过许多心理咨询师使用并认为最适合的。

到此，以上就是小编对于心理疾病控制期的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病控制期的2点解答对大家有用。