如何突破心理疾病，如何突破心理疾病的痛苦

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何突破心理疾病的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何突破心理疾病的解答，让我们一起看看吧。

感觉到自己存在很严重的心理问题，我该如何自我救赎？

我是一位从事心理咨询工作的心理咨询师，在高校做大学生心理健康教育与咨询工作，结合你提出的问题，我想从以下几个方面来解答：

首先，每个人都有心理问题，这一点我们要有科学的认识

所谓心理问题也称心态失衡，是指一个人正常心理活动中的局部不健康状态，具有明显的偶发性和和暂时性，常与一定的情境相联系，常由一定的情景诱发，脱离该情景个体的心理状态则完全恢复，不存在心理状态的病理性变化。在心理咨询中，我们一般按照心理问题的严重程度，把心理问题分为一般心理问题，严重心理问题和可疑神经症。

你说自己有严重的心理问题，但是你没有描述自己有哪些心理行为方面的表现，因此无法判断你说的存在很严重的心理问题到底有多严重。

因此，我建议你最好到你们当地医院心理咨询门诊或者社会上的心理咨询机构，请心理咨询师给你做一个诊断，看你有没有心理问题，你的心理问题有多严重，然后再根据情况做出下一步该怎么做。

请你一定要树立每个人都有心理问题的科学观念，有了心理问题最忌讳回避自己的心理问题，不及时求助；心理问题的轻重变化，关键在于个人的自我调适，以及调动社会支持系统，否则就会向心理疾病方面转化。

其次，提高个人的心理调适能力，自己解决问题

有心理问题没有关系，每个人都有心理功能的自我调适能力，关键是自我调适，我能够认识到自己可以通过自我调适来达到解决心理问题的目的；心理调适是指当个人出现一些心理压力或心理行为问题时，能够主动的运用心理学的一般知识和方法，进行自我调节，缓解压力和解决心理行为问题，达到身心健康的状态，感受幸福快乐的过程。 例如当个人出现心理失调或心理不健康，如心境不佳、心情浮躁、压力无法疏解、情绪失控等时，我可以自我调适；按照心理活动的规律不断地调整自己的心态，使自己的心态与工作、生活的外部环境相适应，避免消极的不健康的心态出现。

1.从身边的人开始，把爱心送出去。2.规划人生目标，树立积极的生活态度。当你把爱送给别人的时候你的心情是愉悦的，你的生命是放光的；规划好自己的人生目标，奋斗也就有了方向，积极的生活态度会始终让你保持前进的脚步。人的一生总会遇到这样那样的问题，所有的问题都会有几种不同的解决的方法，不管哪种处理方法，只要是事情过去了那就让他过去吧，敞开心扉，放下过往，着眼未来！

要想解决心理问题，只要接受自己“患病”的现实，坚持地承担起克服心理疾病的责任，并在条件许可的情况下寻求专业的心理医师帮助和治疗。就能缓解症状，甚至治愈。当患上心理障碍后，最好是顺其自然，因为你越想努力克服症状，就会使自己内心冲突加重，症状就越顽固。所以顺应自然地接受症状，以平常心对待。当然，顺其自然不是放任自流，无所作为，而是一方面对自己的症状和情绪自然接受，另一方面带着症状做自己应该做的事，不苛求自己，保持心情舒畅，不必要求别人迎合自己的要求。心态平和，克服自己的愤怒心理，保持平和心态，以免在情绪不稳的情况下做岀蠢事。做事要心胸开阔，处事从大处着想，小事可不必过分坚持。在遇到挫折时应暂时将烦恼放下，做些自己喜欢做的事。把内心的烦恼告诉知心朋友。心情会舒畅。为别人做些事不仅会使自己忘却烦恼，还可能获得珍贵的友谊。事情多，精神压力就会增大。要减少自己的精神负担，就不要同时做两件以上的事情。适时地表示自己的善意能多交朋友，少树敌人，心境也会平静。经常参加娱乐活动能消除压力，让心情舒畅，我相信，你按照以上方法去做，你的心理问题肯定能解决的。

如果感觉自己存在很严重的心理问题，立即寻求专业的心理帮助是至关重要的。这可以避免我们走很多弯路，使问题得到最有效和及时的干预。

同时，我觉得也有必要谈一谈那些“弯路”。由于各种原因，这些“弯路”似乎是我们在现实中更愿意采用的方式，却无法及时有效地帮助我们，有些还可能有适得其反的效果。

很多朋友希望通过考证，督促自己学习心理学，期望在取得证书的同时，自己也会明白很多问题，心理问题也会得到解决。这种愿望是可以理解的，但基本不会达到预期的效果。

学习心理学能够补充一些知识，但这仅仅是学习内容的充实，和自我探索，有所领悟，付诸行动，达成改变的心理成长过程区别很大，无法有效地帮助我们从多年形成的内在模式中跳出来。

与上一点类似，阅读和探索、领悟、改变的过程也是完全不一样的。同时，阅读过程中还需要注意这两个问题：

为什么越来越多的人患有心理疾病？而且很难治好？

因为你所经历的生活，你所生长的环境，对人的心理都会造成很大的打击。有的人生长在家庭和富裕的环境里。他便学会了父母一样的圆滑，生活在家庭并不富裕的生活中。人别人学会了嫉妒贪婪丑恶。。所以说心理疾病每个人都具备。

因为不理解不信任迷茫。

曾经有一个人问我，当你身上的看到了这个世界。明白了这个世界的真正的面目，你还会爱着这个世界吗？

当时我天真的说我爱这个世界。这个世界也会爱我的。

但是后来我迷茫了。

心理疾病是一种病。也可以讲是人的密码。

原来大家都吃不饱穿不暖。没有人关心自己心理是否健康。现在生活水平高了，大家才发现原来自己有那么多不顺心。心理问题就和躯体疾病一样，时时刻刻伴人左右。没有人能说自己的心理一定健康。学会正视自己，就会少很多烦恼。

首先，缺乏爱，一种疏离的自卑情结。这是一种对女性崇拜的疏离性心理行为。有些男人社会认知度低，缺乏关爱，从未能爱上一个女孩或被一个充满积极能量的女孩所爱。因此，他们对女性有一种“奉献”的心态。这种心态有多种原因:童年缺乏父母的关爱，成绩差，老师普遍喜欢女孩。这种心态呈现了一种不同的爱情观。

第二是阅读和知识。

杨绛说:你的问题是你读得太少，想得太多。我认为这句话是真的。无论一个人的文化水平有多高，他都不能称之为“高”。知识的支配和占有是非常可怕的。我们必须承认，世界文化中有很多“黑暗”的知识。当你没有足够的注意力时，如果你不小心碰到它，你很容易被“吸引”。这并不是说没有理由获得这种“黑暗”知识。有合理的也有不合理的:你有理由不去参加你哥哥的婚礼，但是这样做有点不合理。

三是社会发展太快，空虚流行

社会发展是一个不可忽视的重要原因。社会的发展是由各行各业的顶尖人才群体推动的。这带来了什么？如果你一点都不注意，你会被社会抛弃的。如果你不认真对待它，你将无法确切地看到这个社会是如何发展的。

四是不正确的家庭结构和不科学的教育过程。

一个人的早期阶段极其重要，一个人的家庭环境也极其重要。一些家庭表现出坚强的母亲和软弱的父亲，这可能会导致他们的孩子长大后“崇拜女人”。当他精神不健全时，他会开始模仿女人的习惯和行为，因为在他看来，这是权力和“可用性”的象征。

它们之间有联系，就像一张黑暗的网，笼罩着一个成长中的人的身体和精神。这些黑暗趋势感染并侵蚀着他们，并试图以缓慢的速度让自己变得“合理”。这种“合理”的行为和意识是最可怕的事情，因为它们正在重塑一个人的价值观、人生观和世界观。

窃以为，客观环境里处处充斥着以功利主导下的“淫邪”之风气盛行；主观上我们自身防御、抵御、免疫的自然“身心”体系有效功能严重弱化。客观方面算是诱因，主观方面算是定因。就好比“温水煮青蛙”一样，有些青蛙警觉且体质好，尽早就跳出来了；而有些青蛙会在不觉中迷失了自己，贪图一时的享受，再无力逃脱被煮死的命运魔咒。若是患上了非遗传性心理疾病，确实很难被治好。我自己就是这类患者，受了几十年的痛苦折磨，真的是生不如死，但我想只要抱定正知、正念、正思维、正修法，没有出不去的火焰山，50岁后情况有了明显变化，如果青蛙在死之前被捞出来，还是有很大重生的希望，“不放弃、自知、反省、自修、自信、自立”是走出阴霾的不二法门。一旦有出，我们就一定要把那只装着温水的臭缸砸掉，希望我们共同努力。谢谢。

成年人的自卑，是非常危险的，怎么破解？

我有一闺蜜，特别自卑，其实她真的很优秀，颜值高，品性好。就因为丈夫学历比自己高，她从结婚后就一直不自信，她从没想过，正因为自己的优秀，当初才能走到一起。要想走出困境，变得自信，最重要的还是提升自己，和她人同步。

自卑源于不自信，这几乎是百分之百的结论。而成年人的自卑，正如题目说的那样，是很危险的。那么该怎么破解呢？首先，一定要找出自卑的原因。许多人的自卑，其实是从小时候开始的。有的是家庭原因，有的是个人原因。由于没有及时化解，成年后，影响到性格和心态的调整。带着自卑进入社会，结果一定是比较糟糕的。因为自卑，不能很好地融入社会。因为自卑，不能很好地找准自己的定位。因为自卑，什么也干不好，不能自始至终。因为自卑，不能很好地与人打交道，要么是封闭自己，要么是与人关系紧张。如此，就会彻底将自己排斥在社会的边缘。何谈成家立业？更危险的是，这种性格很容易走向极端，给自己、他人和社会带来危险。不可否认的是，我们的身边不乏其人。那该怎么破解呢？

我们所有的人都要意识到，因为有这样一小部分自卑的人的存在，从某种程度上讲，应该是社会的负面因素。因此，家庭、单位、社会都有责任来正确对待。首先是家庭成员之间，一定要用爱来温暖他的心。要促使他向积极的方向转化，并在可能的情况下，为他创造条件。其次是单位和社会，要用宽容的心来鼓励他，帮助他，向他伸出热情的双手。鼓励他积极参加有益的社会活动，帮助他树立信心，战胜自卑。第三，作为当事人，要加强学习，主动融入社会。同时，可以尝试寻找较好的心理咨询师，进行必要的心理干预。第四点，不论是家庭，还是单位和社会，一旦发现因为自卑而导致的危险苗头，一定要及时化解，绝不能视而不见，听之任之。总之，要化消极因素为积极因素，维护好社会的稳定，创造好社会的和谐。

自卑有很多原因造成的，有可能小时候的家庭不太好，父母或者同学一直打击你，被人欺负过，还有就是对自己相貌不满意，有着自卑心里，其实不管什么原因，都将成为过去了，你现在成人了，不必在意他人的看法，也不要被别人左右，他们认可也好，不认可也好，做好你自己就可以了，控制好自己的情绪，不必为了他们的态度而改变自己，做最好的自己就可以了，你不是圣人，也不是伟人，不必要求自己太高，另外，可以买些适合自己的衣服，让理发师给你设计一款自己满意的发型，这样也可以提高自己的自信，这都是外在的，只有自己内心强大了，自己能看的起自己了，自信心才会到来，加油吧！做最好的自己！

自卑，可以理解为自己瞧不起自己，对自己没有信心。是一种恶习，也是一种无知。成年人的自卑，就更是一种悲哀。

至所以这么说，就是因为自卑心理有害而无益，易使人陷入被动，深深伤害自己，甚而也有损于公共利益，总体形象，应及时知其害，去其心理。那么，到底该咋么办，才比较靠谱呢？

首先，自己得深刻认识到自卑的坏处。自立与自卑是两个概念。自卑是一种心理作用。而自立多用于人的性格特征。说一个人能自强自立，说的是这个人生性好强，敢挑战自己，不服输，有股拚劲，能把自己立起来，能应付，处理日常基本事务，态度积极，意志坚定，遇事主动，有主见。可自卑心理，则带给人的是软弱和苍白，只能苟活于人世，而无快乐而言。

其次，要知道自信的好处。信心满满，有助于成事。信心不足，自己会打垮自己。有人问一个竞技运动员，你的对手是谁？满以为他会说一个人的名字，殊不知他说:我的对手是我的脚。运动员的意思是:只要我自己相信自己，就没有对手。没有克服不了的困难，没有解决不了的问题。这才是真正的自信。试想:有了自信，那么自卑何在？

建议有自卑心理的人，尽快振作起来，确立自信心，积极融入社会。

怎样克服恐高心理？

谢邀！

克服恐高症都有哪些办法？

恐高症其实就是心理出现了问题，有些人往往因此得了心脏病，或因此导致了残废。我有几个朋友都是因为小时候调皮，爬上树后害怕摔下得病致残的。

要克服恐高症的办法有很多。1、要锻炼胆志，比如经常行走在有保险栏杆的高楼上。2、多炼功夫，壮其心胆。3、多打筋斗、多行独木等等。如果上述能做得一个自然，那恐高症便会消失了，并且觉得好玩好刺激似的。

谢谢！

个人认为恐高是人的自我保护本能，处于高出意味着危险，如果不是恐高特别严重或者因为工作或者其他需要必须克服恐高的话，不建议去专门练习克服恐高。

如果是必须要克服恐高的话，不论什么情况一定要做好安全防护。

剩下的就是带好尿不湿，不断地往高处作，要相信人的适应能力。

谢谢邀请！本人也是有非常严重的恐高症，基本看看哪些国外极限视频都会感觉眩晕。我也尝试了很多的客服方法，其实最简单的就是去不断挑战，在确保安全的情况下不断挑战高度，其实恐高就是大脑给到自己的安全提示，当不断挑战高度以后大脑会慢慢适应新的安全警戒线，这样恐高就会慢慢减少，希望能给到帮助

这个我是不知道，因为没有经历这种现象，我不恐高。记得小时候同大人赌气，晚上自已藏起来，藏在村边的墓地上，白天都有点吓人，更何况是晚上，全身发抖，但是，是因为赌气，故意让大人着急，自已只能尽量不去想恐怖的事，而是抬头望着星星或远方的灯光在等着被找到。其实，克服恐惧只有靠自已，靠毅力及思想转移，想想别人为什么不怕，是因为不会掉下去？或转移注意力看看远处景色。只要自己想克服，办法还是很多的。

希望有帮助于这种情况。

到此，以上就是小编对于如何突破心理疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何突破心理疾病的4点解答对大家有用。