运动对心理疾病，运动对心理疾病有好处吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动对心理疾病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动对心理疾病的解答，让我们一起看看吧。

人在心情烦燥时为什么会自言自语，这是一种心理疾病吗？

我想这是一种自我排解的方式吧。因为有时有些事和有些话，不能对外人说，会造成负面影响。如闷在心里会更更加难受和烦躁。因此会不由自主的自言自语，算是一种发泄，不算是心理疾病吧。

这是一种减压方式不要过多的在意！总比闷在心里好吧？否则会把人憋出内伤来的.自己自话自说也好！找人倾诉也好.内在的压力会随着倾诉而减轻.有人喝酒.有人睡觉！还有人唱歌！总之都是一种排遣压力的方式.适合自己的就是最好！

谢谢先生邀请！你平时开心的时候，会不自觉的哼小曲儿、吹口哨对吗？那你觉得这个行为属于心理疾病吗？肯定不是。

心情烦躁或和家人拌嘴，不说话的时候，内心有气自言自语最好，自言自语就能帮助自己减压消气，就像性格开朗的人，遇到烦恼的时候，买点好吃的，吃完气就消了。

性格内向偏执的人，遇到烦恼自己闷着，时间久了，气消不了，身体就会出毛病，烦恼多、常生气的人，肝脏会郁结，表现出来就是嘴巴苦，胃消化不良、嗳气。

俗话说人活一口气，这一口气那可学问大了，通常都认为这一口气是指争气、志气、喘气，这一口气更深层的内涵是指你的身体内部的气息。

自言自语不是心理疾病，可以当舒缓压力烦恼的减压剂，但不能过度，给身边人制困扰，身边人产生疑问，对你就有伤害。谢谢！祝健康平安！

首先肯定的告诉你不是。再一个就是我想说：世界上人千千万万，每个人都不一样，每个人思想和你不一样，他只是在发泄，无法对外人说出口的发泄，我也经常这样，车窗一关，车载音乐大大的声音，我就开始自言自语，就那一会我在我的世界，没有面具，没有伪善，我想左拐就左拐，右拐就右拐，上坡就上坡，发泄完了，情绪稳定了，带上面具该干嘛干嘛了🤷🏻‍♀️

几乎每天上班的时间都会胡思乱想，甚至自言自语，晚上做梦，这是压力大还是心理疾病？

几乎每天上班时间都会胡思乱想，甚至自言自语，晚上做梦。我觉得是压力大还是心理疾病，关键要看你看问题的角度，起码从一个医生的角度来看，这是典型的焦虑问题。

究竟是什么导致我们焦虑

今年北京大学第六医院的团队公布的国内第一次精神障碍普查结果显示，焦虑障碍是我国发病率最高的精神障碍，那么究竟是什么让我们如此焦虑呢？是与日俱增的生活压力，是预料不到的突发事件？还是我们自身的心理问题？都有可能，甚至来自家庭和成长环境，以及遗传都有很大的关系。

比如我们说焦虑也会遗传，发病的主要因素就包括遗传因素，往往我们看到父母的焦虑总是会很容易影响到下一代，但除了遗传，在焦虑的父母身边长大不可忽视的成长环境的影响一样会导致焦虑的性格甚至增加焦虑障碍的发病几率。比如我经常看到老年人因为焦虑入院的患者，来陪护的女儿也非常焦虑，娘俩你着急，我比你更着急。

至于精神压力，真的十分寻常，就好比单位如果事情比较多，我也会焦虑，脑子里面像过电影一样，但这种焦虑是否达到焦虑障碍，还是要看对于日常工作的影响。对工作影响不是很明显，甚至适当的焦虑还会有一定的促进作用，那就不是病，但如果对日常生活明显产生负面影响，就可能是疾病了。

焦虑是心理疾病还是精神疾病？

焦虑障碍一定是精神障碍疾病，因为国际诊断标准中对焦虑障碍的诊断有着非常明确的规定，而且焦虑障碍往往还是最常见的精神障碍疾病。但同时焦虑的起因往往也存在着明显的心理因素，所以焦虑障碍也算是心理疾病。其实这种情况也是很多精神障碍疾病的共同特点，既是精神，同时也属于心理。

所以在回来看看你的问题，几乎每天上班都会胡思乱想（多虑），甚至自言自语（过虑），晚上多梦（睡眠质量下降），都是焦虑的典型表现，也许是因为精神压力导致的，但也确实属于心理疾病。

这就好比焦虑障碍的心理治疗中有一种被广泛推崇的心理治疗方法，森田疗法，顺其自然，为所当为。如果能做到顺其自然，为所当为，就可以最大限度的释放精神压力，减少造成压力的基础，从而缓解焦虑障碍。所以焦虑障碍也是心理治疗效果最好的一种精神障碍疾病。

很简单，找人倾诉！能说上话的都可以。把自己的委屈全说出来，不管有多恶心的事！不论是别忍错了还是自己错了！不要再自责！千万不要自责，因为你没有错都是别人的错！

你是个好人，善良的人！说出你的委屈吧，因为它让你喘不过气来了，孰是孰非有这么重要吗？想死也不要紧最起码得让自己死个明白吧！

真没有其它办法只有倾诉，其他的劝解的话毫无意义！先找心理医生倾诉，再和家人倾诉，朋友，亲戚都可以。

先把你说的问题一个个拆开了看，单说这个自言自语是你自己意识到的还是别人说的，因为一般自言自语的人自己都不会意识到的，但是其实自言自语也没什么太大的问题，不要太当回事。每天上班胡思乱想，说明你工作不在状态啊，是不是工作有压力没有调节好，人要学会缓解压力，劳逸结合，工作的时候专心投入的工作，休息的时候就不要再去想工作，这样就可以啦！

至于晚上做梦，那也是很正常的事情，一般人晚上都会做梦，很多人做的梦自己都不记得了，没有什么大问题。你晚上可以吃些助眠的食物，比如莲子百合羹，红枣赤豆汤，或者喝呗牛奶，吃些龙眼，或者一个苹果会有助你的睡眠。

那如果这些问题都同时存在，说是你工作压力有点大了，你可能晚上回去还继续工作了，然后又熬夜，结果晚上就做梦，睡不好，导致第二天早上起来上班，因为累，不自觉的放空，或者忍不住胡思乱想，每天如此，恶性循环。这都是你没有学会放松自己，学会劳逸结合所致。

所以既然你已经意识到这样是有问题的，那就注意调整自己就行，早睡早起，上班专心工作，下班后放松放松，可以出去健身，散步，唱歌，跳跳舞，总之找到一个业余的爱好去放松自己，就会缓解你的压力了。

到此，以上就是小编对于运动对心理疾病的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动对心理疾病的2点解答对大家有用。