长程咨询的意义是什么呢(长程咨询的意义是什么意思)_重复

本质上来说，心理咨询是一个促进改变的过程(facilitatechange)。有些理论和流派认为心理问题是一个认知的问题，只要意识到认知模式和矛盾触发点（triggers）的问题，就可以得到解决。我个人觉得这个想法本身对也不对。一方面，了解自己很重要。能够了解、认识自己，是改变的重要前提之一。确实有些人一旦意识到问题所在，就会自动解决很多问题。但对于大多数人来说，并不意味着理解和认知。改变自我叙述可以带来立竿见影的改变。行为常常受到各种限制，生活常常被困在原地。人的认知和行为，受到环境的影响极大。每次在咨询的时候燃起的希望和得到的理解，很有可能立刻会被环境和现实所淹没。沮丧、焦虑、抑郁，这些消失了一段时间的情绪常常会回来，而这些离开又回来的情绪是完成改变的敌人。我理解的改变的发生是螺旋上升形状的，退步时常发生，这很正常。这个时候在长程咨询里，咨询师的共情、认可和支持就很重要了。改变需要时间。在这个过程中，很多人会担心自己做的事情是否正确、是否足够好、是否走在正确的道路上。即使是对自己认知最清楚的人面对实际决策时也会对自己产生质疑；尤其当面对真实的压力时这种不确定感更强烈。如果此时有长期咨询师，由于咨询关系相对更稳定，他可以提供情感支持，帮助当事人理解分析行为并激发动力，共同渡过难关。例如，考虑咨询中常见的家庭、婚姻和情感问题。认识到问题往往只是改变的开始。由于种种原因，很难在一段关系中试图改变对方，也很难在一方的影响下实现自我改变。即使您认识到自己认知和情感模式中的缺陷，在一段关系中真正追求自己想要的东西也绝非易事。有规则需要澄清、需要表达、信念需要强化、行为需要实践。你想要实现的、你想要尝试的、你想要追求的，都不是一朝一夕就能实现的。完成一次短期咨询（一般6-8次，其中1-3次初步评估）后，很多客户会觉得我已经知道自己想要什么，问题是什么了。渴望改变的动力是非常宝贵的。如果问题不复杂，访客的主观能动性较强，结果可能会更符合预期。如果问题不复杂，来访者主观能动性又较强，可能这个结果就比较符合预期。对于更复杂的情况和案件，由于旧有的界限和关系中固有的压力，有时在尝试这种改变的早期阶段，客户往往会感到意外，压力更大，并且更容易感到沮丧。来访者往往会感受到意外的、更大压力，并且更容易感到沮丧。“我已经认识到了问题，却无法改变，我的人生真的无解了吗？”这是我经常被问到的问题，我的答案总是一样的。改变并非一蹴而就，并且往往十分漫长。焦点虽然现在说起来很容易减少对未来的担忧和挫折，但实际执行过程中的阻力却很大。在此过程中，咨询师充当客户的旅程伙伴，始终试图理解、安慰和共情。提醒访客当时为什么选择这个改变，持续地让来访者知道自己的改变是在正轨上，是有意义的。这就是我心目中最优的咨访关系，和对它应有的预期。