心理疾病如何克服，心理疾病如何克服心理障碍

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病如何克服的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理疾病如何克服的解答，让我们一起看看吧。

心理有问题怎么疏导？

你是否一直怀疑心理学只不过是常识？你是否同意那些认为心理学家只回答问题的批评者？事实证明，心理学家所知道的远不止是简单的常识所要求的。当有人问他们问题时，心理学家也不需要依赖回避策略。我们拥有完善的知识基金，包括可以证明在每个人生活中都有用的成熟发现。

许多人也获得了他们从广泛的流行媒体中的心理学知识，包括电影和电视。然而，尽管你可能在这个主题中精通，但是，心理学的内在储备中有一些事实你还没有完全掌握。

治疗有效，并且无需无限期持续。关于治疗的误解在媒体中是猖獗的，但最重要的事实是，治疗有效的事实很少被宣传。

想知道你的朋友是不是为了掩盖取消日期或者同事是否在你背后谈到你而构成一个白色谎言？无需设置测谎仪。心理学家已经证实了这一点。如果你知道在哪里看，你应该能够发现欺骗行为，特别是如果另一个人没有成为一个骗子的职业。

实际上有一个数学函数描述了刺激强度和“差异阈值”之间的关系，表明人们何时可以检测到从一个刺激到下一个刺激的变化。这就是为什么当你有一个已经咸的汤时，你需要添加更多的盐来感觉它比你从一个完全无盐的肉汤开始时更咸。我们的感官并不是简单地以一对一的方式记录刺激的客观性质。相反，我们的大脑与我们的眼睛，耳朵，鼻子和味蕾（以及其他感觉器官）相互作用，以影响我们感知“现实”的方式。

希望我的回答对你有帮助关注小明的两个原创头条号。

《赵小明心理团队 》与《心伙伴》~被头条网评为2017年度最火的心理类专栏。

赵小明丨央视财经频道特约心理专家

这个问题应该是适应性很广的，所以我尽量从便于日常操作的角度来回答，即默认这是我们每个人都能在生活中随时应用的心理疏导，而非门槛较高的专业性心理咨询。

在做心理疏导之前，要先考虑几个问题：

人的心理是非常微妙的，就像世界上没有两片相同的叶子。心理疏导也不能盲目进行。我们要先弄清楚疏导对象的特点，才能做到有的放矢。

比如：面对一个有自卑心理的对象，在疏导时最应规避的就是“高高在上”的指导式态度。因为这会加重对方的负面情绪，反而不利于疏导的开展。

了解疏导对象，可以从以下几个方面入手：

① 性格特质；②行为表现；③近期事件；④家庭背景与主要社会关系等。

在做心理疏导之前，先确定好一个希望达到的目标，可以避免在做疏导时被对方的思路带着跑，最终离期望的方向越来越远。

毕竟心理疏导与漫无边际的闲聊不同，虽然我们要与对方心贴心地交流，但主要还是为了解决对方的问题。

这个问题在新手心理咨询师中也比较普遍，一个咨询师给刚刚离异，情感受挫的女士做咨询，结果还没听完女士的讲述，他自己的情绪先波动起来了……可想而知，最后的咨询效果不好。

给别人做心理疏导时，我们最常陷入的误区就是“自作聪明”。

提问的这位网名，你好！首先，你应该了解到什么是心理问题。你也应该要了解到，世界上每个人多少都存在心理问题，跟我们身体会感冒、头痛、乏累一样。你如果只是阶段性的心情不好，比如焦虑、压抑、暴躁等，不要把她们看成问题，要知道每个人都会出现这些情况。你可以找亲人、朋友倾诉，可以自己独自运动、旅游、写字、画画等找些自己开心的事情做，这些情况都会消除掉。

如果你长时间的情绪拥堵，长时间不能自己排泄负面情绪，建议你去正规的心理咨询机构或者医院检查。你要认知到，心理问题跟我们身体一样，都需要检查、呵护、治疗。

希望我的回答能解决你的问题！

一个人心理有问题，一定要搞清楚问题对当事人的影响有多大，根据当事人的精神状况，躯体症状，以及亲社会行为情况分为三个等级:轻度、中度、重度。根据不同的情况，采用分别对待。轻度状态以自我调节为主。中度状态求助于心理咨询师。重度状态求助于精神科医生。

#心理咨询师说#

经常感到郁闷、心情沉重、开心不起来，该如何调整自己？

首先要明确你的问题是不是因为自己的生活事件导致的，比如经济压力等等，再然后如果严重到了一个程度要考虑是不是患上抑郁症，抑郁症最主要的就是高兴不起来心情不好郁闷做事没动力，整天感觉生活没有乐趣，甚至活着没意思，头脑昏沉等等如果是需要找专科医生积极配合治疗，主要你开心每一天

我的建议，你可以尝试下。

1.首先要明白不开心的原因，然后对症下药。在没有找到原因的情况下可以经常看些相声，小品，喜剧，笑话，漫画等对人有逗乐作用的作品。

2.经常找好朋友聊天倾诉，把自己的不开心宣泄出来。

3.有时间的话出去旅旅游，爬爬山，开阔下视野，换换心情。

4.可以去孤儿院，敬老院做做义工，回来之后你会发现上帝没有对你不公平，很多人过得不如自己，就会对目前的烦恼释然了。

5.找朋友玩玩游戏，打打球，做做运动，相信心情会好些。

6.如果长期这样的话就要考虑找心理医生疏导一下，因为长期心情抑郁对身体是很不好的。

谢谢邀请。

想要调整自己，首先要知道有哪些原因导致你开心不起来，这样才能针对性的调整，效果才会好。

我个人认为有如下原因：

1.情绪表现为负面的人，大多是心里有事，不是为孩子操心，就是为工作而忧愁，甚至有的对生活失去希望了。

2.生病之人。得了怪病，或者久病不愈，看到身边生病的人都一个一个好转，自己的病情还不见动静，甚至连到那个好医生看的地方都不知道，心里很是忧愁。

3.没事做，没目标的人。一个人没要去做事的理由，不断努力，那就会心生懒动，久之就会产生忧愁，一旦有目标，努力实现了，心里那会不高兴，就算在小目标也是自己加油的结果。

如何调整？

1.得病之人要懂的想。不管啥病，都会有治疗的方法，我没有治好只是没遇到优秀医生或者好的方法罢了，心态要正。

2.为孩子操心，为工作而忧愁的，要懂的放下，孩子长大就是要经历才会走的更远，家长只要指导孩子不走弯路即可。工作之事，每个人都有属于自己的，适合自己的，不一定他人感觉好的就适合自己的，找到自己适合的就行。

3.要对自己有个目标，可以小，可以大，适合自己就行。例如每天学一首方剂，每天记3味中药，每天散步半小时，每天劳作1小时等。

兄弟，学会减压；每个人都是一个小丑，今天你笑话我，明天我笑话你，很正常；谁都做过囧事，而且别人也不会真的就拿那当事，更多的只是一笑了之。所以，有囧事没什么的，想开点，放开点，加油哦！看好你！送个笑话

钢铁侠：你是卧底？？？美国队长：小呀小苹果？？？

应该如何克服忧虑？有哪些好的建议？

运动，阅读，让自己忙起来，干自己喜欢干的事。

去墓地，医院，人生很短，无灾无难便是天堂，平安便是福。

万事都要往好处想，要感恩，每一个人都是独一无二的。

要让自己每天进步一点点，就会快乐多一点，人只能自己救自己。

做一颗无忧无虑的小草，从不寂寞，从不烦恼，让每一天都过的有意义。

不计较，装点傻，世上除了生病，都是小事。

做一个阳光，乐观，开心的人很重要。

人有因情绪高涨而高兴的时候，也有情绪低落而愁闷的时候。当一个人遇到情绪低落时应该怎么办呢？这是许多人经常遇到的问题。情绪低落的时候一般有两种方式可以解决。一种是精神转移法，当情绪低落而愁闷不能自拔时，可以参加一些有趣味的活动，如郊游、参加社会活动、游艺活动、读书、演讲等等，这种方法可以转移低落的情绪。因为情绪低落时，参加这样一些活动，可以使人受压抑的情绪得以解脱，从其它活动找到乐趣从而使低落的情绪得到缓解而高兴起来。

另一种方法是渲泻法，情绪低落的时候可以通过某种方式加以渲泻，从而使情绪振奋起来。如找信任的人倾诉，或者找个地方大喊大叫或者痛哭一场而解脱愁闷，还可以选择一处可以打砸的场所，让身体的体能消耗与情绪渲泻结合起来。如找到一处山坡，用一根树条狠狠打砸灌木或者到河边用大石头砸小石头等等。其实这两种方法每个人都可以做到。

情绪低落时，还可以去看看电影、戏剧或者读读小说；可以找亲近的人交谈一下，把自己心理话诉说出来。或者有意识做一些体力劳动、找个没有人的地方向旷野大声喊叫等等，当被压抑的情绪通过转移或者渲泻之后而缓解时，就应该主动忘记不愉快的事情把精力投入到工作或学习之中。切记，情绪低落时不可自己压抑自己，而应该主动地使其得到缓解，才能使身心健康发展。

你就必须去面对它，为了消除忧虑通常你会逃避问题，你到庙里或戏院，你读杂志，打开收音机或寻找其他分析的方法，但是逃避并不能解决问题，因为你转过头来问题还在那里，所以你何不重头开始就面对他。
然而什么是忧虑？以忧虑自己能否通过考试，而你又担心自己不懒，所以你为他挥汗耗费许多失眠的夜晚，如果你通不过考试，你的父母会失望，同时你也希望能够对人说我成功了，我通过了考试你一直担忧着，直到考试当日直到。你知道考试的结果为止。然而你是否能逃走并且从这种情况脱身。
事实上你不能你能吗？因此你必须面对他，但是你又何必忧虑嘞，你已经用功了，已经尽了自己最大的力量，然后结果就只有两种通过或不通过考试，你越是忧虑越是害怕，紧张就越不能思考考试哒。你甚至不能写一个字，你只能眼睁睁的看着钟。我以前就是这样。
如果一个人反复不停的想一个问题，不断的关心他，就是我们所谓的忧虑不是吗？但是一个人如何才能消除忧虑？首先心田不能供给问题生根的土壤。
你知道心是什么？伟大的哲学家花费了许多年研究新的本质，许多书都在讨论他，但是如果一个人真的全身关注于他，我想去弄清楚心的真相是相当容易的事。
你可曾观察过自己的心，你到目前为止所学习的一切，你记忆中所有的经验，你的父母、老师告诉你的一切，你从书上读到以及从周围是的事物，这一切都是你的心。
人的心能观察、分辨、学习，能培养所谓的德性，他们沟通观念，他有欲望及恐惧，他不只是你表面上看见的，同时也是无意识地深沉层面，其中隐藏着种族的野心，各种动机冲动及矛盾，这一切都是心他被称为意识。
人心总是被某些事情占据，就像母亲担忧她的孩子们，像家庭主妇担心她的厨房或是像郑可担心她在医院中。声望及地位，然而一颗被占据的心是没有能力解决任何问题的，你看得出这一点吗？只有不必占据的心才能清晰的了解问题。
观察你自己的心，你会发现他是多么不安宁，他总是被别的事情占据，被别人昨天所说的话证据被你刚才学的东西占据。被你明天要做的事情占据心是永远不可能被占据的，但是这并不表示它是带自动或是一种虚空状态。
有时候你安静的坐在你的房间里，如果你观察自己，你会发现那个我们称为新的能够觉察的小空间，经常充满着各种突如其来的各种思绪。
不必占据的、有空间的心才能应付并解解决问题。因为这样的心才是清新的。它能以创新的角度来接触问题，而不停留在自己的记忆及传统的古老遗产中。

忧虑几乎是现代人的通病，能快乐从容的生活的人凤毛麟角，生活中处在忧虑焦虑心态的人越来越多，忧虑焦虑现状的不安定感和对未来不确定的恐慌。

长期忧虑焦虑容易导致神经和精神问题，包括烦躁、挫败、颓废、悲观、恐慌等各种情绪上的反应及身体上的疾患，可能引起高血压、胃溃疡、糖尿病等病症。其中一项研究表明，在医生接触的病人当中，有70%左右的人能消除他们的忧虑和恐慌，病也就自然而然的好了起来，在医生的病历中，让病人保持积极良好的心态非常重要，它是消除病人焦虑忧虑的有效办法。

下面介绍几种克服忧虑的办法，希望为仍在焦虑忧虑中痛苦挣扎的人提供一些帮助：

第一种是威利斯.卡瑞尔的三步走，如果你有担忧的问题，请按照以下三步：1，问自己：可能发生最坏的情况是什么。2，在心里接受这种最坏情况。3，想办法去改善这种最坏情况。如果最坏情况你都能接收，那其事实证明它情形又有什么了不起呢😀

第二种是盖伦.利奇菲尔德的方法：1.写下自己担心的是什么？2.问自己可以采取什么办法？3.自己最终决定怎么做！4.马上按照决定行动起来。5.尽人事听天命（这条是我加上的😀只有努力了，大不了回到原点）这几个步骤环环相扣，跟我们平时解决问题的步骤是一样的，先把问题理清楚弄明白，然后尽可能找出所有可能的解决办法去努力，最终总会有解决的办法。

第三种是让忙碌消除你的忧虑。吸引力法则所说，好的会吸引好的，坏的会吸引坏的。如果让羡慕嫉妒恨占据我们的思想，那会吸引来更多的羡慕嫉妒恨，如果让平实快乐充实占据我们的思想，那我们就会吸引更多的平实快乐和充实。况且我们的心理还有另外一种机制，就是在同一时间我们只能被一种情绪所占有，被好的情绪占有就会赶走坏的情绪。

第四种是接受并适应不可避免的事实。如果事情已经无能改变，除了接受，我们别无他法。有些事情，如果我们的意志力能及，无论如何，我们都要想方设法做一些改观，推动事情从坏的方面往好的方面发展，有些事情，如果我们的意志力不能及，想它也无用，不如不想它，改变能改变的，接受不能改变的。

到此，以上就是小编对于心理疾病如何克服的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病如何克服的3点解答对大家有用。