心理疾病感到压力，心理疾病感到压力怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病感到压力的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理疾病感到压力的解答，让我们一起看看吧。

我是一个初中生十四岁了每天的压力都很大，每天都很想哭没有安全感，我是怎么了？

想哭，没有安全感，是因为你内心不够自信强大，你要是感觉学习特别轻松并且学的特别棒，就不会有这些情绪，努力找到适合自己的学习方式！不要拖延，利用每一分每一秒，让自己的生活充实起来！不要过分迷恋网络，想安静的时候多看有用的书，不要看没意义的网文，多做几道难题，不要重复自己已经会的数学题，平时把好听的英文歌当消遣，不光听旋律，尽量一起哼唱歌词。能做的事情太多，只怕你不去做。加油让自己强大起来，未来拥有令自己安心的力量！

先看看自己为啥有那么大的压力吧。。。是家庭因素？学习因素？在校和同学的人际交往因素？。。。当然你可能找不到原因。。。那就找一个可以信赖的人来聊聊。。。比如父母，好同学，也可以是老师。。。试着去让别人帮你分担一下，开怀一下。。。聊着聊着也许那些所谓的压力也就释放出去了。。。祝你好运！

我儿子和你一样大，他今年先是摔骨折了，被医院误诊说只是扭伤，半夜疼得睡不着，还一腐一拐拄着拐杖上学，关键我还误会他小气。当六天后知道他是骨折后，又自责又心疼，眼泪都止不住。但他假期中仍然坚持去补课。快开学又急性阑尾炎开刀住院，现在伤口虽然拆线但还不敢多沾水。这学期他初三了，早上六点就起，晚上九点五十才放学，有时还得做作业，基本上十一点才睡。周末只有星期天下午四五个小时，五点又要到校。就这样他也选周日下午补两小时物理。你们这代人学业压力都大，但现在正是决定你们后半生命运的关键时候，必须得拼，将来才能自己选择喜欢的工作，才有能力在社中立足。觉得压力大，就想想那些吃不饱，没学上的孩子，想想那些天生残疾的孩子，跟他说相比，你已经足够幸运，足够轻松了！加油吧，孩子！记住，社会就是优胜劣汰，适者生存！要鼓足勇气做生活的强者！

我能理解你的感受。我想你的压力主要来自学业吧，我看到身边的孩子们，基本上都是埋头学习，基本没有时间做其他的事。给你三点建议，希望能帮到你。

第一，关注自己每天的努力，而不是每次考试的成绩。你看到这句话，可能就知道，我的爸爸妈妈老师天天这样给我说。但是我要说的是，在你这个年纪就是要努力学习的年纪如果你现在不去学习，那将来就在基本上没有弥补的机会了。所以你每天都要告诉自己要努力。不要把学习成绩作为衡量自己的唯一标准，人是一定要学习的，但学习不是人，唯一要做的事。

第二，要跟自己身边最亲近的人多沟通。你的压力都来自于父母老师，你要跟他们多沟通，比如你现在压力大，经常想哭，这样的事情是要跟爸爸妈妈，还有老师要做认真的沟通的。

第三，如果自己不能够走出目前的这个状态，我建议你可以让家长的带你去寻求专业人士的帮助，我说的是指心理疏导。

经常莫名其妙的抑郁悲伤该怎么调节？

如果这样的状况已经持续两周以上，就很有必要引起重视了。假如还有睡眠紊乱的现象，比如天天睡十多个小时不叫不起，或者入睡困难、易醒；食欲紊乱，暴饮暴食或者不思茶饭；觉得活着没意思，什么事情都没有兴致去做；心情急躁，容易发脾气等等的症状，就可能是有抑郁症了，需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。有抑郁症不用怕，抑郁症是心理疾病，心病心医，它是能治愈的。

如果症状简单或者轻微，可以试试以下的自我调节方法：

跟家人沟通交流。平时多跟家人朋友搞个小聚会、小聚餐什么的，跟他们面对面地沟通交流，他们的倾听、关注、理解、支持等等能起到很好的情绪缓解作用。如果不方便面谈也尽量选择视频交谈。

坚持运动。选择一项自己喜欢的运动方式持之以恒，像室外健走、慢跑都不错。每天半小时，一周3-5次。运动能促进大脑分泌多巴胺等激素，使人兴奋、愉悦。最好在有阳光的时间和空间运动。

多户外活动。游游山、玩玩水，看看电影、展览，参加公益活动等等都很好。多进行户外活动能开阔心胸和视野，陶冶性情，时间长了，待人处事会有更好的心态、感知觉和适应力。

保持规律的生活。每天保证7-8小时睡眠；三餐荤素搭配、不多不少；有自己的兴趣爱好，时不常地走亲访友等等，正常的生活带来正常的心态。

如果自我调节感觉不奏效或者实施困难，建议及时联系专业的心理咨询机构来专业辅导解决。

到此，以上就是小编对于心理疾病感到压力的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病感到压力的2点解答对大家有用。