心理疾病基本调理，心理疾病基本调理原则

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病基本调理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理疾病基本调理的解答，让我们一起看看吧。

抑郁症患者该如何生活？

谢谢邀请！关于抑郁症痪者怎么活下去？目前抑郁症痪者越来越多了，越来越年轻化了？随着社会的发展开放，环境驱使，人们越来越浮躁了，永远不满足现状。个人的行为心态 相应给自己增加很大压力。至于抑郁症人怎样活下去？关键找到他们得病的原因？从原因上去解放他们，引导和帮助他们，尽量去消除他们的困活。让其正面面对所困绕的问题 ，从心里解放出来。平时多参加有正能量的活动，多做自己喜欢的事，让其充实起来，时常保持心情愉悦。该就诊吃药的就要坚持吃，该找心里医生引导的也要继续。平时多听音乐，适当锻炼，健康饮食，开心快乐，自我调整，相信自己，放下解决所困活的压力，让自己无事一身清，简单轻松开心的生活。然而呼吁痪者的亲朋好友社会人士，对他们多点关心和帮助，用爱心去温暖他们，相信抑郁症痪者会越来越好 ，越来越少……

抑郁症这个问题我查阅过许多资料并尝试了很多种自我调适的方法，得到如下的心得。

郁抑症，主要是思想停留于过去的不高兴的回忆中，而精神集中于后脑的缘故。将精神力调整到前额叶就可以解决这个问题。方法如下：

1，努力睁大眼睛，盯着前方的某个地方，集中精力，盯上几十秒钟。这样做的目的是调动甲状腺分泌甲状腺素，可有效对抗郁抑；同时集中精力，会让气血精神集中于前额叶，更多的感知外界的变化，而减少对内心感受的关注。

2，感觉到前额叶部位，也就是脑门，出现凉飕飕的感觉后，就可以去做事情了。在不受内心那些声音的影响之后，做什么都会感觉得心应手。

3，遇到问题时，也请按1的方式调整自己的状态，然后鼓起勇气向他人寻求帮助。

4，气聚于前额叶的方法虽然好用，但较长时间的气血聚集会引起前额头痛，可以通过呼吸引导的方式来疏散该部位的气血。做法是：闭目深呼吸，吸气时想着肚脐眼(确切位置是脐下三寸丹田部位)，呼气时放松。来回十几个呼吸，就可以有效缓解头痛的问题。

5，经常训练自己按照上述方法调适，久而久之就气道通畅，不再郁于后脑，郁抑症也就消失了。

看起来超级简单呵，根本不敢相信让医学界棘手的郁抑症这么容易解决是不是？世间事就是如此，会者不难，难者不会！再没有比自己去尝试一下更能说明问题的了，鞋子合不合脚，穿上走走不就知道了吗！

2019年七月下旬开始在问答里回复关于抑郁症的问题

收到第一个反馈“有效，谢谢！”

我曾经有中度抑郁症，这里有几个自己的方法与大家分享，第一，接触大自然。多晒太阳。第二，练功，站桩，呼吸。第三持咒。第四，依靠自己调整心态。

抑郁症对于普通人来说是很难理解的，唯有心里医生或者曾经的患者才能有感受。那段时间天天想死。哪里都不想去，玩都觉得累，玩游戏累，旅游累，所有在外的刺激都无法升起快乐。

看心里医生，建议是跑步。然后心里医生会倾听患者的诉说，吐苦水。可是最终需要的是自己努力去摆脱抑郁。

抑郁症如果对懂练气的人来说，七轮三脉中的心轮，中脉会产生淤堵和萎缩。这时候练呼吸和持咒有一定的功用。但是最终需要依靠自己去解决心里的结。

走出来之后一些想法和看法跟以前不同。以前我是老实人，没有边界。现在明白当别人踩到你的边界，干涉你的私事，我会毫不犹豫的怼回去，不会再忍受他人对我人生的干涉。对身边的亲人朋友有很明确的边界，朋友不该管亲戚的事，亲戚不该管夫妻的事，私就是私，与你无关的事，出了事你无法负责的事，对不起，我不需要你多嘴，与你无关。怼多几次，他们就明白了。一味的做老好人，压抑自己是不行的。我不去管他人是非，你也不要管我的是非。包括路人矛盾，以前我选择忍，现在不忍。

摆脱控制型人格的亲戚朋友，或者怼回去，当关系到自己心里健康和他人的三八，我会毫不犹豫的选择维护自己心灵，因为这些事与周边的人无关。我也没有请教他人给我建议。

总之就是保持边界感，维护好自己1边界，与某件私事完全无关的人员要三八，直接怼回去，不考虑给对方面子，只考虑自己的心灵，不压抑自己去给别人面子。

这算是从一个类型的人格产生转变吧。仅供参考。 每个人都有自己的方法

到此，以上就是小编对于心理疾病基本调理的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病基本调理的1点解答对大家有用。