心理疾病半年失眠，心理疾病半年失眠怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病半年失眠的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理疾病半年失眠的解答，让我们一起看看吧。

抑郁症好了怎么还失眠？

如果你的失眠是和抑郁症相关联的话，那么只能说明你的抑郁症还需要治疗，还没有完全痊愈！

放心好了，如果确诊是抑郁症的话就依据病情去治疗，现在对于各种心理疾病已经有着很完善科学的治疗方案，只要认真遵医嘱一般都是可以治愈的，很多时候并不是像想象的那么严重，只是需要一点专业的帮助而已！但是，如果不及时治疗的话，那么发展成严重的状态了就不好了，真的会危机到生命的！

不过有点要注意了，每个人都有失眠的时候，若是偶尔失眠其实是很正常的，可能是因为你有过抑郁症的经历，所以潜意识里会把失眠和抑郁症相联系！其实大可不必，不要把所有的貌似症状都往抑郁症上拉，那样你会压力很大的，正常的情况平常心对待就好！

首先，可能是因为你之前养成的晚睡的作息习惯，一时半会儿还改不过来，需要自己慢慢去恢复一个正常的睡眠习惯，让大脑和身体有一个适应阶段，这个是无需担心的，坚持早点开始睡觉就可以调整好。

其次，可能就是心理方面的原因了，你之前抑郁症的经历在无形之中对你的心理造成了压力，让你在睡觉时可能会感觉到不安和不踏实，甚至可能会怀疑自己现在的状态是否真实。如果是这种情况，你需要做的是不断从内心肯定自己，给自己自信心，告诉自己“我已经好了”“我没问题！”，从内心深处对自己已经好了的事实进行肯定，消除自己的心理负担，这样就能慢慢把心态调整好，睡眠质量也会越来越好。

在生活中，如果想改善自己的睡眠质量，可以吃一些健康的助睡眠的食物，例如杏仁、核桃、蜂蜜等，也可以在睡觉前喝一杯温牛奶、吃一点黑巧克力，这些方法都可以很好的改善失眠情况。如果还有哪些不明白的或者自己失眠情况比较严重的，可以留言或者私信我您的问题【失眠漫谈君】，让我来用最科学的方法为您改善睡眠质量。

如果您治疗抑郁症是用药物的话，只要是药物治疗，半年时间了。就会有出现睡眠障碍，

对于失眠，吃安眠药或镇静剂是快速的解决方法，但也有许多人不敢尝试，害怕药物成瘾。对于抑郁症的失眠，医生会先跟病人分析失眠的原因，再跟病人讨论治疗方式。如果需要服药，也会开一些温和、成瘾性低的药物，患者其实不用过多担心。以下从医学的专业知识和看诊经验的角度，给大家普及一下关于抑郁症失眠改善的几点实用资讯：

失眠只是冰山一角

除少数先天体质就睡不好的病人和造成失眠的环境因素除外，多数人的失眠其实都是由于心理原因引起的，如压力大、烦恼多、遭遇人生困难等等。抑郁症失眠患者并不是光靠个人的意志力就能克服的，失眠只是冰山一角，虽然运动可以改善睡眠，但有些人确实连好好运动的动力或精力都抽不出来。

失眠一点都不用担心。

分享身边一位阿姨的亲身经历，希望对您有帮助。

这位阿姨一段时间因为家里遇到了难题，造成精神压力巨大，失眠非常严重，晚上睡不着，白天想睡一会儿，但是稍有响声，就又十分清醒，让她常常焦躁不安，害怕因为睡不够，说不准哪天就精神崩溃了，这样的情况持续折磨了她接近一年的时间。

后来她通过一种方法改变了这个困境。

就是锻炼身体。

她的锻炼方法十分奇特，不是传统意义上的跑步或器械。

而是做广播体操。

她打开广播体操的音乐，早晨的时候要把一整套广播体操做6遍，下午的时候做6遍，大概一个星期的时间，睡眠质量明显改善。

我们年轻人都感觉这种锻炼方式太搞笑。

但事实是，广播体操锻炼全身各个部位。动作设计十分规范，不容易造成运动损伤，比很多运动都安全。

心神不宁，头晕抑郁，焦虑强迫，失眠，怎么办？

看见你说的这么多症状，我个人虽然不是什么医生，但是我怎么觉得，你现在的问题，像是生病了呢，貌似情况还挺严重的。

建议你去专业的医院检查一下，最起码给自己吃一个定心丸。没有病最好，有病了的话，咱们就抓紧时间治疗。治疗的越早，可能就会好的越快，也会更容易。

或者是不是你近期经历了什么重大的事故或灾难，导致自己出现如此严重的身体和心理问题。

有问题并不可怕，关键是我们要找到问题的原因，并且找到合适的排解或解决方法。

如果是单纯的遇到了一些不顺心的事或者一些比较重大如亲人离世的灾难。有一定的情绪上的不稳定和心理上的问题也是很正常的，你让我接纳自己的心理状态，逐渐恢复到稳定的心态。

建议你可以跑跑步。我觉得心情很不好的时候，就去跑跑步，还是挺有用的。这样既可以锻炼身体，让自己的身体有一个积极向上的状态，还可以有利于睡眠，也有利于分泌更多的多巴胺，使自己感到快乐，可以降低抑郁的情绪。

对于不好的情绪，可以尝试通过日记的方式把它写出来，这样既有利于排解不好的情绪，也有利于提高自己的文笔。当你把这些不好的情绪，通过文字的方式书写出来的时候，就等于是让自己的理性思维占据了上风，自己抑郁的感性思维就被理性思维所压制了。

这样更有利于你正确思考自己的人生方向，和今后的路应该如何走下去。

希望你早日好起来。

到此，以上就是小编对于心理疾病半年失眠的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病半年失眠的2点解答对大家有用。