心理疾病自我疗法，心理疾病自我疗法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病自我疗法的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理疾病自我疗法的解答，让我们一起看看吧。

陷入心理危机如何自我解脱？

熟话说月有阴晴圆缺人有悲欢离合。

人生不如意十之八九。每个人在人生道路上既有和煦的春光也有荆棘坎坷，甚至突如其来的灾难和打击。每每这时候一个人心情就会抑郁，不愿和人交往，不愿参加活动，只想自己咀嚼那些痛苦的回忆，而且越陷越深，形成心理危机。

心理危机的形成和一个人的遗传基因、家庭教养、个人心理承受能力以及社会支持系统有关。比如有的家庭成员都容易陷入危机就是和遗传基因还有家庭教养有关，一个比较闭锁的家庭，朋友少，交往也少，一旦有危机不能得到别人的帮助也容易陷入危机。

每个人都会遇到一些思想和情绪上的打击。比如自然灾害、车祸、亲人去世、考试失败、失恋、离婚、遭受性侵等。

一旦形成严重的心理危机，靠自己很难摆脱心理危机，这就需要专业技术人员给予指导，需要家庭、亲友、学校、社会给予关心和呵护。

如果不是严重的心理危机，自己通过努力是可以走出心理阴影的。下面介绍几种方法。

第一，尽量减少独处的时间。多和朋友聚会、工作时间排的满满的、多参加体育活动。因为独处的时候总是沉溺于过去的痛苦中，越想越产生负能量的想法，形成一种恶性循环。

找出主因，走出困境，平衡因果关系，如果是自己在处理事物上出了问题，就要转换一下思维，调整一下自己的负面情绪，尽力的挽回局面，全心全意的加固一下夫妻的感情基础。如果是对方出了问题，比如在外不顾家人的脸面胡闹，那你也不必痛苦，改分手就分手，以便安下心干好自己的工作，只要青山在，就不怕没柴烧。如果是家庭锁事，是因你处理不当，没有起到轴心的作用，换句话说，是你无能为力的把家庭管理好，那就就要面对现实，该认错就认错，来一个退一步海阔天空。如果你无法自拔，那就找相好的朋友透透心，开一下心境，以防自己钻牛角尖。办法很多，关键是看你怎么做。

题中的这位男性，看似可怜，实为可悲。面临着想要离婚的妻子和糟糕的家庭琐事，作为男性，不考虑如何拯救婚姻和建设家庭，却想着自己的未来，实在有点自我中心和逃避问题的味道。

我的观点很明确，现在的所面临的问题没有解决，何谈未来？

夫妻关系出现问题，家庭琐事不断，问题出在哪里？我建议先考量自身的问题，坦然以对，随后再与妻子、家人积极协商沟通，尽量避免情绪化。如果自身能力不够，就请求专业人士帮助。无论最后结果如何，尽心尽力给自己和对方一个交代。

家庭和事业一样，需要花时间和精力去建设！

非常感谢邀请回答！

心理危机是危害极大的心理疾病，没有心理学相关知识的人，大多不可以自我解脱，必须借助朋友、亲人的力量，综合性地解决。

1980年，我部队驻地的友邻部队的一个独立驻防的火箭炮营，发生了一起枪击案。营部卫生员因为打架背了个处分。没有人给他进行疏导，做思想工作。自己觉得没脸见女朋友，产生了心理危机，给女朋友留下一书后，杀死了营部文书，打开武器库，在营部驻地开始了疯狂的报复。在我们团应急分队的包围下，该人自杀身亡。事后负有主要责任的营部教导员被取消干部资格，复员回乡。

心理危机，是个体在不得不承受，而又无法承受的事实降临时，产生的心理疾病。尽管可怕，经过心理干预，疏导是完全可以治疗的。下面，用一个我亲自操作的案例，来说明如何应对心理危机。

2013年，时年63岁女性来到我们健身队做健身操。有一次，大家出去玩儿，大客车，我们并排坐了。她向我诉说了她的情况。整夜不能睡觉，满脑的都是绝望轻生的念头。我观察她，时长面部肌肉痉挛。我先是判断它是植物神经紊乱了。后来了解到，他的爱人突然离去，儿子投资失败，亏掉40多万，双重的打击，让她产生了心理危机。

我与健身队的搭档研究了具体方案，组成了干预团队。由我疏导她，重点是说明为了活着的人算开大帐。由这位助理，以她孙女为主要启发对象进行干预，要保证每天做完操见面想问她孙女的情况，和她一起唠她孙女。联系了她的弟弟，提议她弟弟每周组织一次家庭聚会。再就是她的儿媳妇（她与儿儿子儿媳合住），告诉她，每天只要在家，就不能让她婆婆闲着，要陪她唠嗑。我们这个团队尽管松散，大家各自都有自己的优势。按照这个方案实施了近一个多月，她就走出了心理危机阴影，能睡好觉吃好饭了，逐渐地植物神经紊乱也好了。半年以后，再谈到她已经离去的老公，也不抹眼泪儿了，心理转为正常了。

对心理危机的干预，一个人往往不行，要动员朋友，亲人，多方位的，从情感出发，抓住关注，进行心理疏导引导。病人最关注的问题被抓住了，可以起到四两拨千斤的效果。在大脑多方位深刻的影响下，正常心理战胜不良心理，逐渐使个体走出心理危机。

常见的心理障碍有几种？

常见心理障碍有以下几种：

一是感觉障碍。包括觉过敏，感觉减退，内感性不适等。

二是知觉障碍。主要表现有错觉，幻觉，即幻听、幻视、幻触、内脏性幻觉等。

三是感知综合障碍。患者感知客观事物的个别属性，如大小、长短、远近产生变形等。

四是思维障碍。包括思维形式障碍：思维奔逸、思维迟缓、思维贫乏、思维散漫、破裂性思维、思维中断等。

五是注意障碍、记忆障碍与智力障碍，注意减弱、遗忘、错觉、虚构、痴呆等。

六是自知力障碍。否认自己有心理障碍，甚至拒绝治疗等。

你好

之前亲友有得抑郁症心理障碍，特意和心理医生了解过。

心理障碍通常会人没有精神，讨厌自己也不喜欢别人。

常见有以下几种：

强迫症：经常脑海中回想一些不愉快的事情或无关紧要的事情。对事情过分执着，过分追求完美。

抑郁症：长期心情低落，不快乐。感觉自己没有存在感（无价值）

社交恐惧症：在人多的公共场合恐惧被注视、关注。

睡眠障碍：长期睡眠时间太多或太少，失眠多梦，难以入睡。

心理障碍是有很多种的，我们常见的有下面这几种：

1. 适应性障碍：主要是由于环境的原因造成的心理和行为失调。通常表现为不能正常的适应工作、生活和学习，不能正常地发挥自己的能力，不能正常地进行人际交往等。
2. 焦虑性障碍：焦虑是一种不明原因的害怕，是不能达到目标和不能克服障碍时表现的紧张不安；经常怨天尤人，自忧自怜，毫无缘由地悲叹不已；遇到一点紧张的心理压力，便会慌张地不知所措，并伴有身体不适感，如出汗、口干、心悸、嗓子有堵塞感、失眠等。
3. 抑郁性障碍：主要表现是情绪持续低落，悲观厌世，自我评价降低，不愿与人交往，情绪呆板，总以"灰色"的心情看待一切，对什么都不感兴趣，自罪自责，内心体验多不幸、苦闷、无助、无望，总感到活着没有意思。
4. 恐怖性障碍：如恐高症、动物恐怖及社交恐怖等，其中社交恐怖较为常见，主要表现就是赤面恐怖，也就是在众人而前脸红，面部表情惊恐失措，不敢正视对方，害怕别人看透自己的心思而难堪，心理产生紧张不安、心慌、胸闷等症状。
5. 强迫性障碍：做事反复思考，犹豫不决，自知不必想的事仍反复想，不该做的事仍反复做，因而感到紧张、痛苦。强迫性症状中常见的有：①强迫观念，如强迫回忆、强迫怀疑等；②强迫意向或强迫冲动等；③强迫动作，如反复检查门锁等。
6. 疑病性障碍：主要表现为对自己健康状态过分关注，深信自己患了某种疾病，经常诉述不适，顽固地怀疑、担心自己有病，经实验室检查和医生的多次解释后仍不能接受，反复就医，甚至影响其社会功能。

如果大家有了这些情况，一定要及时就医，对症下药，“一个健全的心态比一百种智慧更有力量”，心理健康问题不容忽视，希望每个人在生活中都能有积极健康的心态！

心理障碍按轻重程度分为轻度心理障碍和严重心理障碍，严重心理障碍患者会出现严重认知或情感问题，如幻觉，妄想，情绪淡漠，情感严重低落，高涨等。按国际疾病分类标准分为脑器质性精神障碍、躯体疾病所致的精神障碍、情感性精神障碍、生理心理障碍、儿童期心理障碍、人格障碍和精神分裂症等。

经常会产生自杀的念头，感觉自己在这世界上好孤独，怎么走出来？

孤独、无奈、怕天黑、怕遇见人。

失去了生存的支撑点，失去了生活的乐趣，更看不到将来的希望。这就是你产生自杀的原因。

你应该清楚的认识到，家庭的变故并不是你的错，原来的幸福生活并不是通过自己的努力得来的。现在，一切又回到了原点，你必须振作起来，从零开始，迈向人生的目标。

建议你先休息一段时间，最好找一个自己喜欢的地方，去旅游一段时间，让自己冷静下来，好好理一下头绪，好好思考一下下面的路该怎么走……。其次离开你的伤心地，重新开始新的生活。

希望我的建议能够帮助你。

看了题主的介绍，进了题主主页看了题主说的和相处四年的男朋友分手了，你的遭遇确实坎坷，但是题主你忘了一点：认清渣男早日分手，其实是一件幸事。

只是你目前状态堪忧，经常会产生自杀的念头，历经多次打击，你可能是患上抑郁症了，主观上已经不能完全明辨是非，把你的渣男前男友当做了全部去付出，结果他给了你当头一棒，你不堪重负抑郁成疾……

你前夫提出离婚你没有怨他，觉得是自己母亲的亏欠造成的，你母亲违法入狱导致了你今天的现状你也没有怨恨，足见你宽容并善解人意，你的性格使你很多时候都是从别人角度看问题，自己有事压抑善感，这样的性格和经历导致了你的抑郁现状。

自杀，孤独都是抑郁症患者的潜在意识，抑郁症患者从心里到行为都是孤独的。题主，我的建议是马上去公立的专科医院或者三甲级医院的心里卫生中心去看精神科医生，他们会给你合理的建议和解答。

看精神科医生不一定是精神出了问题，医生可以根据你的思想行为状态给出合理化建议。现在的社会节奏快，一些人群压力过大，就会心里出现问题，最有权威给出解决方案的，就是精神（也是心理）卫生中心。

阳光总在风雨后，先去看看医生吧！愿你历尽沧桑后归来仍少年！

谢邀。

老话说不幸的人各有各的不幸。爱妈妈的人，即便是自己八十岁没有了妈妈，也是人间最痛，至于叠加的其它的痛，只是叫孤独的我更加轻飘罢了。

我的妈妈也没有了，各种恨也曾使我一度想自杀。好在被儿子发现了，经诊断得了抑郁症。题主状况与我相似，若是抑郁症单靠毅力很难走出来，建议你先看医生确定一下。

我的做法是在坚持服药情况下，找到叫自己坚持活下去的动力，比如还妈妈欠债责任感，接妈妈牌位陪伴冲动感，可以叫自己兴奋一点的爱好。现在我已经坚持快三年了，自杀冲动基本上压住了，只是我至今也不敢说已经走出来了。

仅供参考。

有一个女孩，和你的经历很相似，分享给你看看。

女孩的妈妈，听信别人的鼓动，投资一个项目，会有丰厚的回报。她妈妈就把家里所有的现金，以及能够变成现金的财产，合起来有100万，那是准备给女孩弟弟买房结婚用的，是她妈妈做着地摊式的小本生意，攒下来的。然后，又从女孩姑姑，舅舅和姨，还有表姑，表姨等等，几乎所有有联系的亲戚和朋友们那里，又筹集了100万，一共200万，投资了一个别人口中的项目。

前三四个月，还可以，每月按时收到分红。不久，不但分红没有了，连那个鼓动女孩妈妈投资的人，也失踪了，后来 ，才知道，就是一个非法集资的骗局。

骗局被揭穿，借款还是要还的，要不，那个家会不得安宁， 虽都是亲朋好友的钱，可那都是普通人的血汗钱，不还，是不可能的。她们把住的房子抵押贷款（房子是很旧的50多平方的福利房，是已去世爸爸单位分的。），抵押得60万，女孩又把自己的30万存款，拿给妈妈还了债。可是，那30万是女孩东拼西凑来，准备做试管的。可以想象女孩丈夫的愤怒，不久，他们就离婚了，女孩净身出户。

莫名失去100万，又背上100万的债务，女孩那没有退休金的母亲，几乎精神失常 ，弟弟和女朋友分手后，去了外地打工。女孩撑起了这个家，照顾着妈妈，打着两份工，一份工，保障着生活费，一份工，保障着房贷。

生活就是风风雨雨 ，风雨过后见彩虹，不管遇到什么困难，坦然面对，活着比什么都好!祝福你!美丽的花儿，送给你， 愿你每一天，都如花儿一样，灿烂!

到此，以上就是小编对于心理疾病自我疗法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病自我疗法的3点解答对大家有用。