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什么是心理咨询


发布日期:2011/12/31   浏览498

什么是心理咨询(psychological counseling)

  “咨询”一词有询问、商议、建议、忠告、给人以帮助的意思。心理咨询(psychological counseling)是指来访者(即要求进行心理咨询的人)与心理咨询师之间,就来访者提出的问题和要求进行共同分析、研究和讨论,找出问题的所在,经过心理咨询师的启发和指导,找出解决问题的方法,以克服情绪障碍,恢复与社会环境的协调适应能力,维护身心健康。心理咨询的终极目的是助人自助。它是一门使人愉快和成长的科学。这里的成长,是心理学意义上的人格成长,它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。

    美国《哲学百科全书》认为,咨询心理学有以下几个特征:

    1.主要针对正常人;

    2.为人的一切提供有效帮助;

    3.强调个人的力量与价值;

    4.强调认知因素,尤其是理性在选择和决定中的用;

    5.研究个人在制定总目标、计划以及扮演社会角色方面的个性差异;充分考虑情景和环境的因素,强调人对于环境资源的利用以及必要的改变。   

      心理咨询最早应用于本世纪初,为人们选择职业提出有价值的建议,以后,心理咨询广泛应用于各行各业。现代心理咨询,从对正常人的指导和帮助到对心理疾病病人的心理治疗,其中涉及教育辅导、心理健康咨询、婚姻家庭咨询等各个方面。

  本世纪以来,随着现代化的发展,人们的家庭结构、观念和人际关系都发生了巨大的变化。传统的大家庭趋于减少,核心家庭日益增多。由于家庭中成年人太少,一旦遭遇精神刺激或困难,能从家庭内部得到的支持和排解极其有限。而且,人们越来越强调自己的隐私,它不仅意味着家庭对外界的隐私,家庭内成员间也有隐私性。这些变化有积极的方面,但也影响了家庭成员相互间的感情交流和思想沟通。近二十年来,国内都市化的发展和社会生活节奏的加快,以及流动人口的增加,人与人之间的交往越来越肤浅,缺乏深入的交往和感情交流,传统意义上的人情味越来越淡。其结果是,传统意义上的来自家属的社会支持网络大大减弱,人们遇到心理问题便不得不求助于心理咨询人员。

  在一些经济不发达的文化水平低的地区,人们对心理咨询的认识还很不够。他们认为:生病就该吃药,就该动手术来解决。如果对他们说谈话也能治病,他们会视为天方夜谭。只有文化水平和物质文明发展到一定程度时,人们才能逐渐理解心理因素和生物因素一样,能作用于疾病的发生和预后。

  心理咨询的重要的方法是在于多提问,少评判;多讨论,少建议;多问:“你认为怎样?你觉得呢?”少说:“你听我的没错。”这是因为,心理咨询的终极目的是助人自助。

      在心理咨询中,首要掌握的原则是学会聆听。听是善意、虚心的表示,是建立友情的基础。聆听要求诚心诚意、全神贯注地听对方讲话,不要随意打断。这也是感情宣泄的重要方法。心理咨询是让他们增强自己的判断力和处事能力,达到自我完善,而不是寻找救世主。

 

    心理咨询师的任务

  当自己感到压抑、焦虑或绝望时,当自己持续受到某些难题的困扰时,向亲朋好友倾诉会有很大帮助。不过,在有些情况下,我们最亲近的人并不能或不想和我们谈论到底出了什么问题,或他们本身就和我们遇到的问题有关。这时,就有必要仔细挑选一位客观、热心、受过严格系统训练的心理咨询师,来协助我们处理复杂的心理问题。

  在一个理想的心理治疗环境里,你可以很安全地谈论个人生活的细节问题。心理咨询师仔细倾听你的谈话,并帮助你认清你的问题,帮助你探索解决问题的方法。

  心理咨询不同于一般的安慰,不是邻里间的苦口婆心,不是教条主义的空洞说教,不是思想政治工作。它是一门使人愉快和成长的科学。这里的成长,是心理学意义上的人格成长,它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的意思。

  心理咨询将会使个人将不愉快的经历当做自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待个人所经受的挫折与磨难,从危机中看到生机,从困难中看到希望。使他们从挫折中认真反省,总结经验教训,增强生活智慧,以能够更好地应付日后生活中可能出现的各种不快经历。重要的是要使来询者避免依赖他人,增强个人的独立性、自主性。

  在分析、判断来询者提出的困难问题时,不能带有个人情绪和价值观。心理咨询师并不是超人。他们和来询者生活在同一个社会环境里,对各种问题也有自己的看法、情感倾向和价值观,如果不注意,就会不自觉地将自己的情绪和价值观带入咨询关系中。

      因此,心理咨询师必须做自我分析,认识自己有哪些弱点和偏见,才能做到客观地分析问题,才能理解求助者,并进入他们的内心世界。

心理咨询师的种类

    1.临床心理学家

  在我国师范大学和综合性大学有心理学本科、硕士、博士学位专业。一般临床心理学家拥有大学所颁发的学士、硕士、博士学位。尽管他们不是学医出身,但多遵循医学治疗模式,而且在他们的课程中,变态心理学是一门重要的课程。许多心理测试都是临床心理学家设计并执行的,这些测试为“正常”行为指定标准。其他医务人员经常用这些标准来衡量一个人的心理健康状况。但是需要注意的是,他们对一些病人往往忽视必要的药物治疗和住院治疗。

   2.社会工作者

  在西方国家中,社会工作者接受心理分析、医学和社区工作方面的训练,在医院、学校或单独做个案工作、群体工作或社区组织工作。虽然有一些医学背景,但他们倾向于把重点放在整个家庭,而非单个家庭成员身上。在我国,像西方那样的社会工作者仍较少,大部分工作由思想政治专业或热心者担任。他们一般经过短期的培训,尽管有热心,但受专业知识的局限,往往不能识别出精神失常者,有时甚至误诊误治。

  3.精神病学家

  精神病学家在医科大学接受过完整系统的医学训练,有权开药。他们所受的特殊训练使他们能帮助严重心理障碍(或精神异常)患者和需要住院治疗的患者。如果有谁想服药或住院,至少应向一位精神病学家请教。不过,针对多数寻求咨询的人而言,若认为精神病学家能使治疗效果更好的话,则并不确切,因为精神病学家在治疗中常常带有医学倾向、突出药物治疗。

  4.精神分析专家

  西方的精神分析专家几乎全当过精神病学家,然后又在精神分析学院受训。精神分析是一种特殊的个体治疗方法。该疗法讲究把被分析者的人格解构后再重建,因此疗程长而费用昂贵。找精神分析专家时,要弄清他们确实是受过完整的培训并获得了有关证书。在我国,资深的精神分析专家尚不多见。

  5.其他心理咨询专家

  在国外,尚培养出一批批家庭治疗专家。这些专家以前做过精神病学家、心理学家、护士、社会工作者或咨询员。他们与不同类型的家庭小组合作,认为一切问题都是家庭内部的相互关系引起的,而不纯粹是个人的问题。

  天赋高的咨询人员可提供很有价值的帮助。当然,他们也会有很多不能解决的难题,必要时,他们应乐于把你推荐给别的专家。

  心理咨询是一种特殊的助人方式。除了少数情况下属于知识上的指导和帮助外,在大多数情况下,都要触及人的内心隐私,因而保密是心理咨询师都应遵守的最基本的工作原则。但是也有不少心理困扰的人不愿意将全部内心活动向心理咨询师暴露,只要求快一些设法解除他们的烦恼或教给他们一些具体方法来减轻他们的焦虑。对他们不愿讲的隐私,可以不多过问,只教给他们一些肌肉放松、冥思入静的方法来满足他们的要求

心理咨询是什么


      前言:[如果说,爱情只是两人间的互敬互爱,那么,人情就是人世间的互敬互爱。心理咨询正是这种互敬互爱之表达与交流的艺术,也可谓是心灵沟通的学问,是艺术,就需要有想象及自由发挥的空间,由此心理咨询中需要有感情、有想象、有创造。心理咨询

也真是使人开心的艺术。人们应从对心理咨询的疑惑中解脱出来,去拥抱它,享受它。]

心理咨询是什么?

  在心理咨询还不普及的中国,提及这个词语,很多人会立刻把它与“精神病”、“心理变态”等字眼联系起来,认为只有那些心理有严重障碍的患者或者是精神病人才会去咨询。在我看来,心理咨询这个空间就像一个转换器,在心理专家的帮助下,把不良的情绪释放,重新认识自己、接纳自己。

  美国著名心理学家罗杰斯认为,咨询员给予当事人的是一种安全感,使他可以从容地放开自己,甚至可以正视自己曾经否定的经验。心理咨询是一种帮助人的过程。其实,心理咨询就是这样一种简单的事情。寻求心理医生的帮助,就像对好友倾诉心声一般随意,只不过咨询员受过专业的训练,在倾听当事人的苦闷与愤懑的同时还可帮助当事人找到心结所在,及时提供建议,给予引导,让当事人以一种良好的心态面对周围的一切。

  美国的学生经常到心理咨询中心寻求心理医生的帮助,但中国的学生传统观念却是看心理医生就代表有病。然而事实是,很多中国学生的心理承受能力差,什么事都闷在心里头,也不懂得用适当的方式排解心中的郁闷,所以往往做出极端的事情来。

  心理咨询就像冬日的暖暖的阳光,驱散你心头的寒气。有些时候对过去不过于执着的话,你会重新拥有生命的春天!

 

心理咨询追求的意境是什么?

  心理咨询可以使人产生登天的感觉,第一次听说吧?

  其实,说心理咨询就是使人开心,只是说对了一半。因为心理咨询确实力图使人感到开心。但是,使人开心的事情一般人都会做。例如,当一个人失恋或失婚时,他可以找个亲朋好友苦诉一番或痛哭一场,即时就可以得到许多宽心的话,也可以得到不少的精神安慰。于是,他变得开心些了,但开心之后又是什么呢?

  这便是心理咨询所要解答的问题。

  换句话说,心理咨询不同于一般的安慰,就在于它不仅使人开心,更是使人成长。这里的成长,就是通过咨询的过程,便来询者自己想通了,认清问题的本质,知道该怎么做,达到了人们常言的心理平衡。
  所以,使人开心只是心理咨询的前奏曲,而使人成长才是心理咨询的主旋律。

  由此,心理咨询力图使个人将不愉快的经历当作自我成长的良机。它竭力使人们积极地看待从此所经受的挫折与磨难,从危机中看到生机,从困难中看到希望。

  从这层意义上讲,心理咨询也在于帮助人学会辩证地看待生活当中的忧愁烦恼。但这一切不是靠指教劝导得来的,而是靠启发领悟获得的。

  用马斯洛的话来讲,心理咨询就是要使人获得“顶峰的体验”(peak experience)。这不就是指“登天的感觉”吗?

 

心理咨询追求的目标是什么?

  一般人在相互安慰时,总是会劝说对方尽早地忘却其不快的经历。“过去的事情就让它过去吧,明天会更美好的”,这大概是人们平时相互劝慰时的共同准则。

  但心理咨询人员不会这样简单地劝说来询者忘却过去,他们要使人从挫折中认真反省自我,总结经验教训,增强生活智慧,以能够更好地应付日后生活中可能出现的各种不快经历。在这层意义上,心理咨询就是要使人更好地认识自我,开发自我,激励自我

  说白了,心理咨询就是要使人比原来活得更轻松,更快活,更自信。

  此外,心理咨询还要避免使人依赖他人,增强个人的独立性与自主性。心理咨询再三强调要尽量理解来询者的内心感受,尊重他的想法,激发他独立决策的能力,为的是什么?——为的是强化来询者的自信心。

  所以,任何一个心理咨询过程,无论其性质有多大不同,时间长短上有多少差别,本质上都是要帮助来询者从自卑和迷茫的泥潭中自己挣脱出来。

  来访者耷拉着脑袋进来,挺着腰杆出去。

 

 

心理咨询的五个“不等式”

  如今许多原来不把心理问题当回事的人。已意识到自己可能有心理疾患,并产生了主动求助于心理医生的愿望。但不少人对心理咨询的认识仍有一定的局限性,甚至产生了一些曲解,使心理问题不能较好地得到解决。


    1.心理问题≠精神病

  心理咨询在我国是一门起步较晚的新兴学科,人们对它有一种神秘感。来访者通常都是左顾右盼、鼓足了勇气才走进诊室,在医生反复保证下,才肯倾吐愁苦;或是绕了很大圈子,才把真实的情况暴露出来。因为在许多人眼里,来咨询的人很可能有什么不正常或有精神病,要不就是有见不得人的隐私或道德品质方面有问题。此外在中国人的传统观念中,表露出情感上的痛苦是软弱无能的表现,对男性来说尤其如此。以上种种原因,使得很多人宁愿饱受精神上的痛苦折磨,也不愿或不敢前来就诊。其实,心理问题与精神病是两个不同的概念。每个人在成长的不同阶段及生活工作的不同方面,都有可能会遇到这样那样的问题,导致消极情绪的产生。对这些问题如能采取适当的方法予以解决,个体就能顺利健康地发展;若不能及时加以正确处理,则会产生持续的不良影

响,甚至导致心理障碍。这样看来,心理问题是日常生活中经常会遇到的,就这些问题

求助于心理咨询并不意味着有什么不正常或有见不得人的隐私,相反,这表明了个体具有较高的生活目标,希望通过心理咨询更好地自我完善,而不是回避和否认问题,混混沌沌虚度一生。有相当一部分人认为精神病就是疯子,其实他们所说的精神病严格地来讲是重性精神病,如精神分裂症、躁郁症等,它与一般的心理问题和轻度心理障碍有很大区别。绝大部分精神病人对自己的疾病没有自知力,更不会主动求医。

    2.心理学≠窥见内心

  两个久末谋面的老同学在路上不期而遇,其中一个知道对方是心理治疗师,就让他猜一猜自己现在心中想些什么。许多来访者也有类似的心态,他们不愿或羞于吐露自己的心理活动,认为只要简单说几句,咨询者就应该能猜出他心中的想法,要不就表明咨询者水平不高。其实心理治疗师也是人,他们没有什么特异功能r能窥见他人的内心世界,他们只是应用心理学的理论和方法,对来访者提供的一定信息进行讨论和分析,并进行咨询与治疗。因此,来访者需详尽地提供有关情况,才能帮助医患双方共同找到问题的症结,有利于治疗师作出正确的诊断并进行恰当的治疗。

    3.心理咨询≠无所不能

  许多来访者将心理咨询神化,似乎咨询者无所不会、无所不能,就像一个“开锁匠”,什么样的心结都能一下打开,所以常常来诊一两次,没有达到所希求的“豁然开朗”的心境,就大失所望,再也不来了。实际上,心理咨询是一个连续的、艰难的改变过程。心理问题常与来访者的个性及生活经历有关,就像一座冰山,积封已久,没有强烈的求助、改变的动机,没有恒久的决心与之抗衡,是难以冰消雪融的,所以来访者需有打“持久战”的心理准备。

      4.心理医生≠救世主

  一些来访者把心理医生当作“救世主”,将自己的所有心理包袱丢给医生,以为医生应该有能耐把它们一一解开,而自己无须思考、无须努力、无须承担责任。多年来传统的生物医学模式就是,病人看病,医生诊断、开药、治疗一切由医生说了算,要求病人绝对服从、配合,因此来访者自然而然地把这种旧的医学模式带进心理咨询。然而,心理咨询与心理治疗是新的生物一心理一社会医学模式的产物,心理医生只能起到分析、引导、启发、支持、促进来访者改变和人格成长的作用,他无权把自己的价值观和愿望强加给来访者,更不能替来访者去改变或作决定。来访者需认识到,“救世主”只有一个,那就是自己。只有改变自己、战胜自己,最终才能超越自我,达到理想目标。倘若把自己完全交给医生,消极被动,推卸责任,只会一事无成。

      5.心理咨询≠思想工作

  来访者中还有另一种极端的认识,就是认为心理咨询没多大用处,无非是讲些道理,因而忽视或未意识到心理问题是需要治疗的。一女孩因强迫观念痛苦异常前来就诊,家人反对并干涉:“你就是死钻牛角尖,想开点就会好的。”亦不让患者服药。患者得不到家人的理解支持,内心很绝望,从而影响到治疗的连续性和效果。心理咨询作为医学中的一门学科,有着严谨的理论基础和诊疗程序,它与思想工作是有本质区别的。思想工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志,而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结,予以诊断治疗,咨询者持客观、中立的态度,而不是对来访者进行批评教育。另外,某些心理障碍同时具有神经生化改变的基础,需要结合药物治疗,这更是思想工作所不能取代的。

  希望来访者能通过上述几个“不等式”了解心理咨询的性质和工作方式,打消顾虑,敞开心扉,积极主动地与心理医生进行配合,帮助自己解除痛苦,营造积极健康的生活。

我们在倾听,我们在关注……
你的痛苦,我们能理解!!!!!

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