10分钟心理学，10分钟心理学速成课

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于10分钟心理学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍10分钟心理学的解答，让我们一起看看吧。

心理学家揭道歉秘密：什么时候道歉最管用？

“对不起”确实是最难说出口的几个字。

一些研究人的焦虑情绪的心理学家表示，道歉时一定要慎重，不要操之过急。 据他们的计算结果，最好在失言后的10分钟到两天内向生你气的“受害人”承认错误。 世界上一些“最伟大的道歉”在事隔800年后才姗姗来迟，但一些研究道歉时间的职员相信，在表达自己歉意的时间选择上应该有一个最佳时机。他们将这个时刻称之为“道歉成熟期”。 道歉太早别人会以为你在采取防御措施以防止你的“受害人”生你的气而对你实施报复；假如时间太晚别人又以为你事后追悔。

研究结果表明在道歉被接受前总共要经历7个阶段：

首先，双方开始争吵； 然后，双方可能要说一些威胁的话； 接着开始互相辱骂； 受害人感觉自己受了委屈，他或者她开始解释； 受害人相信“施害方”认识到了他们所造成的伤害； “施害方”告诉“受害方”他们认识到了自己的错误； 最后就到了道歉阶段。

从心理学记忆的原理和过程出发，阐述如何提高记忆力？

1复述策略 2精细加工 3组织策略复述策略 强调利用记忆规律合理复习，并亲自参与实际情景中强化记忆精细加工 强调过渡学习以及要求学习者将新旧知识联系起来组织策略 为了更好的记忆在学习时通过列提纲，画概念图等组织策略要帮助了解新知识的结构，首先根据艾宾浩斯曲线知识会遗忘，因此在记忆中为了保持信息，在学习新材料之前应该闭上眼镜重现刚刚学过的知识，以克服干扰，同时情景信息有利于帮助我们提取信息，所以应该积极投入到情景学习中（复述）。接下来奥苏伯尔认为有意义的学习是在新旧知识之间建立实质的非人为的联系，之所以进行精细加工是为了能将新旧知识联系在一起，比如现在要你记住韩国、蒙古、乌克兰和印度，你可将这四个国家与我们熟悉的东西南北联系在一起；记忆复述策略、精细加工策略和组织策略可以记成副公主（复，工，组）最后，布鲁纳提出结构教学观认为教师要将学习材料的整体结构告诉学生，而我们的大脑也是以类似于抽象的逻辑图进行记忆的。所以学习组织策略是不错的记忆法。

提高记忆力最好的方法是动态，只有动态的东西才记的牢，这是所有动物共有的特点。

把难记的字丶词丶句丶文丶数字转换成东西（最好是会动的东西〉就容易记住了。比如记932846，就记为鸠山爱爬在地上捡石榴，就好记了。

记忆是人脑对经验过事物的识记，保持，再现和再认。它是进行思维，想象等高级心理活动的基础。

人类记忆与大脑海马结构，大脑内部的化学成份变化有关。记忆作为一种基本的心理过程，是和其他心理活动密切相关的。人脑所记忆的东西，会被逐渐淡忘。记忆得越肤浅糢糊，淡忘得越快，记忆得越深刻越细致，淡忘得越慢。

记忆的深浅不仅与刺激的强度有关，也与重复的次数直接有关。在一定条件下，重复的次数越多记忆就越深刻。那么有什么方法可以提高记忆力：

1重复记忆法。这是最简单的方法，也是人们经常使用的记忆方法。就是多次复述或用头脑记住亲东西的时候，大脑皮层记忆神经不断多次受到刺激，从而使你记忆力更加集中，从而提升记忆这东西的速度和效率。

2关联记忆也可以说归纳记忆。这是一种更高效的方法来更好提高记忆力。我们可将需要记住的东西联系在一起，也就是说将它们分门别类然后再联系起来，便于我们记忆。如上海.台湾.日本.桂林与小笼包.槟榔.寿司.米粉联起来。再如记住圆周率前21个数字我们可以分组记忆314.159.265.358.979.323.846进行记忆。

3编故事记忆法。如果你想记住一些东西，你就用这些东西做元素，来编一个故事，这是一种特好的方法。这不仅把你所要的东西联系在一起，更能赋予这些东西的新含义。从而加深对这些东西记忆。

4新旧对比记忆法。你要记忆一些东西时，你可以把它们与己往记忆的旧东西进行比较，让它们形成一种对比，方便你的记忆。比如我国古代四大发明造纸，指南针，火药和印刷术与现代四大发明高铁，移动支付，电子商务和共享单车。

5回忆记忆法。当你要记住重要事情时，你可以在有空闲的时候，经常回想过去的事情，认真回想当中的细节，以加深你的记忆。如老师昨天的授课，可以利用晚上睡觉前或第二天起来的时候回忆一下，看能记住多少，记不住的马上看书加强记忆，这就提高了你学习的效率了。

6手脑并用记忆法。俗话讲：执笔忘字。很多时候当我们写文章或记录有些重要事情时，写着写着就忘记个别字。我们读书时，老师叫我们进行默写，通过默写我们对一篇课文记忆深刻，这也是提高记忆力的好方法。供参考。

到此，以上就是小编对于10分钟心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于10分钟心理学的2点解答对大家有用。