心理治疗调理身体，心理治疗调理身体有效果吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗调理身体的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理治疗调理身体的解答，让我们一起看看吧。

我每天都处在一种极度的内耗当中，焦虑抑郁时时折磨着我，我该如何走出内耗，获得重生？

谢谢邀请。面对焦虑，走出内耗，获得重生的最关键的方法是：运动锻练！运动是摆脱焦虑成本最低、操作简单、运用自如、效果最快的方法。我有不少朋友都用运动成功地摆脱了焦虑，获得了重生，我们坚信：我运动我健康我快乐。

首先，选择运动项目，制定运动计划。这个计划和项目，结合自己的兴趣爱好，结合自己的实际情况，运动时间、地点、目标、方法、强度都考虑到。方法、强度可借助网络、或者咨询专业人士耒确定，从而保证效果和安全性。同时也要注意运动必备的装备。

其次，付之行动。行动起来最重要，执行力就是克服自己的困难、执行好运动计划！计划再好，关键看执行。焦虑不安，某程度上是想得太多，做得太少，而且做的时候还是不能专心，因而运动时要专心做好，按质达标。

第三，贵在坚持✊运动的时间，一是每天相对稳定、固定的时间，必须保证，不能三天打鱼 两天晒网，每天都问一句自己：今天，运动💪了吗？二是必须以月来计算，决不是我运动了三天，怎么没见效果？我运动了十天怎么没效果？运动一定是一个量变到质变的过程，从易到难，从少到多，循序渐进。实实在在的好处：一个月后就能初见成效，从而形成习惯，三个月后，你的焦虑逐渐减少！持之以恒，焦虑就远离你了！决不能半途而废。

运动的过程就是重生的过程，这是非常痛苦的过程，即要与焦虑作斗争，也要与身体生理机能作斗争，还要克服工作、生活中的许多困难。

首先告诉你，有这种状态的人还不少，要学会自救。我前些年有过这种状态，希望我的经历对你有帮助。

我08年结婚，09年生孩子，那时老公在外地上班，一周回来一次，当时找了亲戚来照顾月子，孩子闹腾，自己身体特别差，加上孕期和生完孩子后没有人照顾到我的心理，现在想想当时是抑郁了的，经常莫名其妙的想哭，情绪低落。家人不明白啊，又没啥事，动不动哭什么，当时自己心理学知识几乎没有，也不知道自己到底怎么了，还一再的责备自己脆弱、矫情。

没有人知道我是抑郁了，没有人对一个抑郁的产妇进行心理疏导，家人不懂这些，自然还有些意见对我，就是月子期间的抑郁影响了我之后几年的生活状态。

不想说话，情绪低落，对孩子没耐心，夫妻关系也是差到极点，差点离婚。每天焦虑，工作效率低下，想逃离这些地方，还提交了辞职申请，后来被人事主任给截了回来，至今仍感谢她。

后来经历了很多思想斗争后，我意识到我可能心理出了问题，甚至让我老公给我找个心理医生，但是他没找，也不认识心理医生，当时可能觉得这不能让人知道吧，反正不知道什么心理。

有一次我实在是觉得情绪已经快崩溃了，让老公带着我到山顶，找到一个没人的地方，撕心裂肺的哭啊哭啊，哭了很久，我老公就默默的坐在我旁边陪着我。好像是把所有的委屈都哭出来了。

接下来的那个暑假，我每天去爬山，徒步5公里，每天让自己出汗，坚持了一个假期。后来看了不少的书，甚至下班走路回家(5公里)，坚持走了3年。还有就是跳绳，每晚能跳2000到3000个，不知道是不是这些起到了作用。

后来就整个人就想明白了，我也不清楚怎么想明白的，反正就是好像就放下了，放下了戒备，放下了心结，接纳了自己，也接纳了朋友和家人，并且事事变得宽容。

现在心是喜悦和平静的，人是感恩的，遇事是宽容的，就像人们说的：像劫后的重生。

你要靠自己去调节，自己救自己！

1.不要经常窝在家里，走出去，找正能量的朋友多交流。
2.运动是最安全的良药，每天保持至少半小时到一小时出汗的运动量。一定要长期坚持。
3.多看看书，尤其是心理学类的，对自己有帮助的感兴趣的都可以。
4.工作，让自己忙一点充实自己，但别太累。让自己感到不开心的人和事，尽量避免接触，绕不开的就寻求帮助吧。
5.培养些爱好，放松心情，想做就去做吧。
6.看看网上很多治愈的经历故事，会让你看到一些希望。
7.实在还不行，求助于精神心理医生吧。吃药和心理治疗可以避免病情恶化。
祝早日康复～

1、焦虑的原因往往是，能力不足，梦想又大，自律不起来，又想成为一个有本事的人，每天反复纠结，过于矫情，就是软弱。

2、你不要堕弱，又不思进取。你对现在的现状是不满的，又没有决心去改变这一切，每天很懒，心里却又不心安理得，天天内耗，累的慌。

3、一个人内耗的原因是思维活跃，四肢很懒，总是想一步登天，想的都是结果，行动里没有过程，都只是空想。

4、典型的完美主义者，希望成为别人心中的完美的人，事事不能出错，做人一定要成功完美，累不累啊，又没人真的关注你，关心你。

5、减少内耗最重要的方法就是不要想杂七杂八的念头，想的多了，脑袋就痛，心里也累。其实你想再多，都是你一个人的狂欢，狂欢过后是无尽的凄凉，很孤独，很迷茫。从今往后，什么都不想太多，没有用的，想一百件事，不如做一件事。

6、提高自己的专注力，当下你在做什么事情，都认真的投入进去，思想不要再想其他，刚开始很难，等你慢慢能控制了，心里就会平静很多。

7、不要熬夜，不要赖床。你错过了一天中最美好的清晨，你一天的生气都没有了，晚睡晚起，会让脑袋很混沌，整天都很蒙圈，会增加抑郁的倾向。

8、不需要做一个完美的人，人无完人，不要在乎别人是怎么看你评价你的，真的不太重要，重要的是你自己开不开心。

9、一个人要乐观，慢慢的让自己乐观起来，焦虑和担心只会让你越来越糟，会消耗你所有的能量。

10、人生短暂，一眨眼就是一天，你一回眸就是一年，一辈子真的很短，短的来不及细算， 人生真的是来不及的，停止所有的内耗，好好的活在当下。

心理学有用吗？学心理学能做什么工作呢？

心理学对于大家应该都不陌生，尤其是最近几年，心理学的热度真是蹭蹭蹭地往上涨。但是首先，我想澄清一下“心理学”这个概念。大部分时候，人们看到的是被媒体神化后的“心理学”。而真正的心理学就像所有科学一样，遵循科学的标准，做双盲实验、有证伪性、能够被重复验证。这也是科学心理学与伪心理学的分水岭。

这就取决于你期待心理学怎么样的”用“法了。对于改善”自身心理问题“，有用，但用处不大，建议寻求专业心理帮助，对于提升生活幸福感，有用，而且很有用。

方向一：成为心理科研工作者

如果你是学霸，喜欢做研究，耐得住寂寞，那你就从了学术研究吧！这是一个苦逼但很高大上的选择。当然，对个人的学术能力要求颇高，至少也得读个博，甚至出国留学，在核心期刊发表有影响力的论文。

如果你想成为一名心理学工作者，譬如心理老师、心理咨询师、心理学专家等，显然，你将有足够的理由参加学习心理学的课程。

然而，心理学也可以以多种方式渗透到你的生活中来，无论你是否计划学习心理学，或者在这个领域工作。

那么我们就会有很多疑问：心理学有用吗？能给我们带来什么？学心理学改找什么工作？我想，至少学习心理学能够为你做到下面几件事：

1.使你成为见多识广的人

教育的一个目的是使人们了解人类的文化遗产，以及人类在文学、艺术和科学领域取得的成就。鉴于心理学在现代社会所起的重大作用，作为一个博学的人应该知晓一些心理学方法和发现。

古希腊哲学家苏格拉底告诫他的学生“了解自己”时，他仅仅告诉他们去做大多数人会做的事情。心理学与其他社会科学、文学、历史和哲学一起，能够帮助你更好的了解自己和他人。

3.帮助你提高生活中的自制力

心理学不能解决你所有的问题，但是可以提供方法，帮助你管理情绪，提高记忆力，摒弃不良行为习惯，也可以让你形成客观的逻辑思维，帮助你分析你的行为与他人之间的关系。

4.在工作上帮助你

很多人获得心理学学位，或者考取了国家二级心理咨询师之后，在从事其他行业时，心理学背景可以帮助你在服务业找到更合适的工作，譬如社工、康复咨询。作为护士、医生、教师、警察，在工作中同样可以运用心理学。

心理学是一个相当有用的学科，几乎和任何工作都会发生链接，但似乎连接都不是很强烈，它涉及的方面相当的广泛，除了心理医师、社会心理咨询师这一类的职业以外，心理学在社交方面也有很广的用处。商业战争、政治的勾心斗角，也都是需要心理学方面知识的辅助的。所以说，心理学这个专业还是很好的。如果只是对心理学感兴趣，那么未必要选择这个专业，可以自己读书、旁听课程包括国外公开课、甚至修个双学位或辅修，而且其实每个人学点心理学都多少会对自己的心理成长有帮助——学习心理学并非心理学专业学生的特权。如果要选这个专业，最好还是多了解这个专业具体学习的课程和内容，还有之后的发展方向和就业状况，而且要适合自己的能力（一般都要学统计学，做基础方向的多要学脑科学、编程、设计实验等，所以北大心理系只招收理科生），以免进去之后才大跌眼镜——心理学专业通常与很多人想象的样子相差十万八千里。学习心理学最常见的一个方向是心理咨询，而学习心理咨询的一个很重要的目标是就是渡人渡己，很多人学习心理学想着赚钱，那几本就走远了，这个行业基本职能保证一般的生活水平，想要靠此发夹，基本不太可能，另外心理学的很多分支学科也都不怎么赚钱，但是心理学确实能够帮助你改变对待生活的态度，还能从本质上理解和深入认识人这个群体，所以是有很多附加意义的。

我是心理老师左叔，我来回答你的提问。

我是一名从事心理学及心理健康教育的工作者，在一所大学里做师生的心理健康教育与咨询工作。我从两个方面解答你的问题。

第一，心理学有用吗？

心理学自1879年冯特在德国莱比锡大学创立第一个心理学实验室，标志科学心理学诞生；1895年弗洛伊德发表《癔症的研究》，标志经验心理学的诞生；就表明心理学从一开始就致力于解决人类社会面临的实际问题和探索人类心理现象的奥秘。

以冯特为代表的科学心理学把研究重点放在探索人类心理活动的发生和发展上，于是出现了实验心理学、人格心理学、认知心理学和发展心理学等分支学科，解决人类心理现象本质、心理活动如何发生、个体人格特征怎么形成等问题。而以弗洛伊德为代表的经验心理学，把目光锁定在服务于人类健康方面，于是出现了医学心理学、变态心理学、心理卫生、心理咨询与治疗等分支学科，解决人类在现实生活中遇到的困惑。

所以，不仅有用，而且越来越发挥着巨大的作用，比如航天航空心理学、工程心理学等应用心理学正在为人类探索宇宙奥妙提供科研支持。

到此，以上就是小编对于心理治疗调理身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理治疗调理身体的2点解答对大家有用。