心理治疗宣泄法，心理治疗宣泄法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗宣泄法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理治疗宣泄法的解答，让我们一起看看吧。

心里憋屈，难受了，有什么方式可以发泄？

心里憋屈难受，其实有很多方式可以给你放松一下心情。缓解一下压力的。有些人呢，心情憋屈难受呢。喜欢听下歌缓解一下。也有些人呐，拿着银行卡到超市乱刷一通，反正五花八门的发泄方式。都有。更好笑的有一次，我一个同学心里憋了。难受了。她是什么姐姐呢？我告诉你。让我想起笑到肚子痛去，以前不是有那种快餐面一想就是十几二十块钱而已他买了十几箱回到家把倒出来。使劲拿手捏呀锤呀，把方便面捶着融融碎碎的。因为我们是很要好的同学，有什么事都告诉我。正好那天他也叫我过去了，我说你什么你就发泄我就在那里看。一边看我就一边笑笑到肚子痛去……

还有一些人喜欢到到酒吧里面喝喝闷酒呀！唱唱歌呀！就看你个人选择什么样的方式喽。

心里憋屈难受,用什么方式发泄？好多方法,借酒消愁愁更愁,喝他个一醉方休,一步三摇晃、跟着感觉走、墙走我不走,趟着向前走,喝醉啥都有,酒一醒憋屈难受，啥都没有,这叫酒精发泄法。暴力发泄法。把心里憋屈难受，全部发泄到不到翁身上,拳打脚踢,阴阳八卦掌、无影腿、一指禅,十八般兵器皆可以轮番上阵,直到最后自己瘫倒下来,大汗淋漓、浑身无力、面色苍白,终于像泄了气的皮球,憋屈难受终于爆发出来,那就一个字儿爽！朋友们可以试一下。音乐放松法，把自己最喜欢的歌曲，音量开到最大，最好到厕所里，混响效果最好，吼吧！叫吧！鬼哭狼嚎式，半夜幽灵式，目中无人式，把憋屈和难受发泄掉就好，但不能时间长，时间长了警察会找你的，把自己的快乐建立在别人的痛苦上，扰民，朋友们可以试试吧。

谢邀，心里憋的屈，难受的时候。通常我方法就是找好朋友喝点小酒，谈一些开心的事情，畅所欲言。还有一个种方法就是做点自己平时爱好的活动，比如，运动，摄影，看看书等等。总之，尽量想办法使自己别再往不开心的事情去想。

世界到处都是阳光和爱，只要静静的用你的内心深处去感受聆听。

我是田妈妈美食很高兴回答这个问题：心里憋屈，难受了，我的解决方法是到市场买些自己喜欢吃的菜自己想吃什么口味的就做什么口味的，买一瓶小白酒美美的吃一顿，然后睡上一觉，一觉醒来什么不开心呀都沒了。

有不开心的事情该怎么宣泄？

运动，运动真的是很好的释放自己的方式，记得自己以前上高中的时候，每天晚上都会在操场跑到累的瘫软那种感觉，跑完一身轻松

听音乐，音乐也分好几种，大多时候我会听一些电音或者纯音，因为这些音乐没有歌词，更具有艺术性和内涵，给人无限的遐想，仿佛自己身处世外，与世隔绝，对心情的好转有很大帮助

打游戏(不太建议)，游戏也是很好的调节心情的一种方式，不过对身体不太好哈，况且技术不太好也是很形象心情的哈哈。

每次有不开心事，就会在心里默念，屋漏偏逢连夜雨☔，然后又安慰自己，船到桥头自然直。

再去买份面条，顺便配个鸭脚鸭脖的，回来弄上个‘’朱门酒肉臭‘’，瞬间心情棒棒哒

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不开心的时候如何宣泄？每个人都有不开心的时候，可是如何宣泄自己的情绪呢？今天我就给您分享几种方法！

1 听音乐。听音乐可以让我们放松下来，可以很好的缓解我们不开心的情绪。摇滚乐，小清新，抒情音乐，钢琴曲都可以，根据自己的爱好来选择。强烈推荐《River Flows In You》这是一首钢琴曲，缓慢舒适可以帮助我们平复心情，宣泄不开心情绪！

2 散步。吃完饭和家人出去散散步，路上可以聊聊最近的状态，把开心的事情拿出来说一说，不开心的也可以说，然后说完心情就会好很多。很多时候不要一个人抗，多跟家人倾诉也是很好的办法。

3 吃东西。我不开心的时候经常是买一些喜欢的东西来吃，辣的，甜的，酸的等等这些东西都会让我吃完以后不开心的情绪都没有了哦！

4 运动。散散步，健健身，出一身臭汗，不开心的情绪随着汗液的排出也消失的无影无踪了。而且还锻炼了身体，一举多得哦！

5 养花草。养花草也会很好的缓解我们的情绪，尤其是养多肉植物。那些多肉看上去萌萌的好可爱，有超级治愈的能力。每天都有搭理我的多肉，看到那些多肉嫩的出水我就什么都不想了！瞬间开心起来！

以上就是我宣泄不开心情绪的办法，希望可以帮到你！

这个有很多种放松的方法，可以去跑步，跑步让自己什么事都不会去想，听音乐，遇到过不去的事就听听音乐，听音乐的时候也想一想，是什么事让自己不开心，想清楚了，心就开放了，还有就是睡觉，没什么事是睡一觉解决不了的，如果有，那就再睡一觉，当然，如果有钱，还可以去吃东西，买东西，花钱的感觉真的很爽啊。

到此，以上就是小编对于心理治疗宣泄法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理治疗宣泄法的2点解答对大家有用。