积极心理治疗正向，积极心理治疗正向的理论与实践

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于积极心理治疗正向的问题，于是小编就整理了1个相关介绍积极心理治疗正向的解答，让我们一起看看吧。

我每天都处在一种极度的内耗当中，焦虑抑郁时时折磨着我，我该如何走出内耗，获得重生？

首先告诉你，有这种状态的人还不少，要学会自救。我前些年有过这种状态，希望我的经历对你有帮助。

我08年结婚，09年生孩子，那时老公在外地上班，一周回来一次，当时找了亲戚来照顾月子，孩子闹腾，自己身体特别差，加上孕期和生完孩子后没有人照顾到我的心理，现在想想当时是抑郁了的，经常莫名其妙的想哭，情绪低落。家人不明白啊，又没啥事，动不动哭什么，当时自己心理学知识几乎没有，也不知道自己到底怎么了，还一再的责备自己脆弱、矫情。

没有人知道我是抑郁了，没有人对一个抑郁的产妇进行心理疏导，家人不懂这些，自然还有些意见对我，就是月子期间的抑郁影响了我之后几年的生活状态。

不想说话，情绪低落，对孩子没耐心，夫妻关系也是差到极点，差点离婚。每天焦虑，工作效率低下，想逃离这些地方，还提交了辞职申请，后来被人事主任给截了回来，至今仍感谢她。

后来经历了很多思想斗争后，我意识到我可能心理出了问题，甚至让我老公给我找个心理医生，但是他没找，也不认识心理医生，当时可能觉得这不能让人知道吧，反正不知道什么心理。

有一次我实在是觉得情绪已经快崩溃了，让老公带着我到山顶，找到一个没人的地方，撕心裂肺的哭啊哭啊，哭了很久，我老公就默默的坐在我旁边陪着我。好像是把所有的委屈都哭出来了。

接下来的那个暑假，我每天去爬山，徒步5公里，每天让自己出汗，坚持了一个假期。后来看了不少的书，甚至下班走路回家(5公里)，坚持走了3年。还有就是跳绳，每晚能跳2000到3000个，不知道是不是这些起到了作用。

后来就整个人就想明白了，我也不清楚怎么想明白的，反正就是好像就放下了，放下了戒备，放下了心结，接纳了自己，也接纳了朋友和家人，并且事事变得宽容。

现在心是喜悦和平静的，人是感恩的，遇事是宽容的，就像人们说的：像劫后的重生。

你要靠自己去调节，自己救自己！

重生，遇事往好地方想，要学会知足者常乐，想上进的时候，要去和比你强的比，遇到挫折的时候，要去面对，想还有很多不如我们的呢，要是没钱，或者负债累累，要想我还有健康的身体，要想办法去争取，多读书，看经典，时间久了，你会感觉很充实，内心充满了阳光，我小时候母亲去逝，父亲严重的重男轻女，经历了父亲和弟弟的暴力7年，结婚以后，又遭到婚姻坎坷，前后经历了30年家庭暴力，生不如死，最后抑郁成疾，精神和身体都千穿百孔差点疯了，还得了癌症，手术，化疗，放疗，外债累累，没有管，最后离婚了，身边的人，除了嘲笑讽刺辱骂，怎么办，自己想办法从精神上走出来，经常看佛经，圣贤书，充实自己，现在癌症好了，精神也好了，我现在还外债累累，连房子都是租的，孩子在打工，帮我还债呢，人生无常，过好每一天，不白来一回，我身边的人经常遇到不开心的事，都来找我开导，我把我经历的事，随便说一下，她们感觉老震惊了，我问问她们，我说的你们经历了吗，他们都说没有，我说，你要是遇到这样的事，还不话了，我说，那你看我，看淡了就好了，他们马上都乐了，个人体会

到此，以上就是小编对于积极心理治疗正向的问题就介绍到这了，希望介绍关于积极心理治疗正向的1点解答对大家有用。