心理治疗失眠耳鸣，心理治疗失眠耳鸣的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗失眠耳鸣的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理治疗失眠耳鸣的解答，让我们一起看看吧。

耳鸣睡不着怎么办？

我也有耳鸣症状，尤其是夜深人静的时侯，耳鸣更厉害，的确影响睡眠。时间久了，我也就不去刻意关注它，这样晚上也就不会影响睡眠。如果连续几晚因耳鸣不能入睡，我建议还是找耳鼻喉科医生详细地检查一下。

耳鸣21年，两种音，高音似蝉鸣、低音似发电厂的嗡嗡声，白天上班人多注意力分散好过些，夜晚太难熬，反反复复两种音。最初时用棉球堵上耳朵，常无眠。看了数家医院，检查说鼓膜内陷粘连，问咋鼓起来，大夫说做个手术，鼓膜打个孔，关键是手术打孔后鼓膜也不一定能恢复功能。我爱人的同学是耳鼻喉科的主任医师，说：“耳鸣睡不成觉跳楼的多了去！得这病的太痛苦了！”给开了药，我就一直吃，一直睡不好，吃完了，爱人接着去拿药。第6个月时，我细细地瞅瞅药瓶及说明书，治疗抑郁症焦虑症的药，当下扔了！这叫什么事啊！

自此后每到深夜用录音机播放磁带，古琴曲，钢琴曲，半睡半醒的，用小米手环测过睡眠质量，深度睡眠也不是1个小时。

2007年后深信因果，发心学佛，反复诵经，得法喜，心自在。凡事不纠结，睡眠日日向好，耳鸣仍然似当初，可它已奈何不了我！对于一个长达数年失眠的人来说，能睡着觉就是最大的幸福！能睡着觉免疫力自然增强，身体日日向好，幸福感日增。

耳鸣的两种音仍在，可它对我的影响已为零。

耳鸣是物理问题。

睡不着是心理问题。

记得小时候穷的叮当响，我妈和我说晚上炖红烧肉……

我从她跟我说的那一刻就开始流口水，啥也别想干了，时时刻刻的想着红烧肉就米饭的味道。也就是说，红烧肉只是一到可口的菜，而盼着红烧肉的心让我心精神亢奋了一天[捂脸]

多亏我妈跟我说晚上吃，要是她说明天早上吃，我晚上估计就不好睡觉了[呲牙]

所以说，想恢复平静的生活只有立刻得到或者不想[爱慕]

你的耳鸣如果你每天想着快治好，治好了就不响了，治好了我就解脱了，你就天天盼着治，你就天天治，这个过程让你难以解脱，因为马上就要好了，但是特么就不好。

你就心焦气躁心烦意乱。

但是反过来，你接受他，让他随便响，把他当成生活的一部分，就会解脱。

科学表明，耳鸣的治病原因很多，能够治疗的也就60%。尤其是神经性的[抠鼻]

1、远离噪声，因为噪声刺激会引起耳鸣，继而导致失眠。建议睡觉时保证安静的睡眠环境，有助于改善耳鸣失眠。

2、改变生活方式，过度劳累、作息不规律、精神压力过大都会引起耳鸣。建议日常生活中应注意劳逸结合、规律作息、不熬夜、及时调整情绪、保持乐观向上的好心态。

3、耳鸣声治疗，睡觉前听一些有助于睡眠的轻音乐、自然声、白噪声、下雨声等等，可有效抑制耳鸣，放松心情，有助于改善失眠状况。

4、看医生，配合药物治疗。

到此，以上就是小编对于心理治疗失眠耳鸣的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理治疗失眠耳鸣的1点解答对大家有用。