心理治疗中森田疗法，心理治疗中森田疗法的特点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗中森田疗法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍心理治疗中森田疗法的解答，让我们一起看看吧。

请问什么是森田疗法？

森田疗法目前广泛应用于心理精神科的治疗，主要是用于神经症等心理疾病的治疗，这个治疗方法是日本的的森田正马发明的，因此称为森田疗法，主要是通过亲自体验去理解而达到治疗目的，是一种超越言语和理性的治疗方法。治疗上大体可以分为四期。

森田疗法具体怎么做？

首先要求患者绝对卧床与世隔绝一周左右，之后让患者接触新鲜的阳光和空气，之后再让患者选择自己想做的任何劳动一到两周时间，最后再回归到正常的工作中。这种疗法主要就是消除患者思想中的矛盾因素，帮助患者缓解焦虑抑郁的心情，让患者重新融入到正常的生活。

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《神经衰弱与强迫观念的根治法》 森田正马 2 .《神经质的本质与治疗》 森田正马 3.《自觉与领悟之路》 森田正马 4.《森田心理疗法实践》 高良武久 5.《行动转变性格》 长谷川洋三 6.《焦虑不安与自我调节》 青木熏久 7.《森田疗法与新森田疗法》...

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冲动控制障碍如何治疗？

冲动控制障碍如何治疗？

几乎所有的心理疾病，如果看到他的本质，都是冲动问题，有时候觉得没必要去做，去想，但是到了那个环境就控制不住，不由自主的去做，去想。

冲动障碍是一种自动运行的思维程序，和其他自动运行的思维程序不同的是，一般的程序，运行的时候，就感觉熟练，还可能微微的愉悦，而冲动障碍的这个程序，运行的时候不但是控制不住，而且很暴躁，很焦虑，有很多负面情绪，并且人不舒服，可能有胸闷气短，心慌心悸等躯体症状。

这个冲动障碍的运行程序的动力是焦虑，所以只有改变这个焦虑情绪，才可能解决，焦虑是大脑想出来的，是一些认知的不客观，不合理造成的，需要改变，在改变的基础上进行暗示放松训练，不断的练习，让正确的思维程序运行起来，到了那个环境心情平静，调动出正确的理性思维内容，问题就能解决。

冲动控制障碍是一种少见心理疾病，和强迫症有相似之处，但是又有明显的不同。冲动控制障碍是在行动之前有强烈的控制冲动，之后感到极度兴奋，最后归于平静，而强迫症在行为之前有极强的冲动，行为之后没有任何减轻的症状，反而有更加痛苦的情况。

冲动控制障碍的行为人的特点是在明知自己的行为不对但是控制不住自己，为了获得心理的满足感不得已而为之。

冲动控制障碍可以从以下几个方面进行治疗控制:

1、寻求心理医生的帮助，进行心理治疗，通过森田疗法、认知疗法、厌恶疗法、系统脱敏疗法等心理治疗都能取得良好的治疗效果。

2、可以服用抗抑郁抗焦虑类的药物，切记遵医嘱。

3、主动回避，有意识的回避能引起冲动场景，这样可以避免引起内心的冲。

4、训练自己的自制力，很多冲动控制障碍的患者都是意志力极低的人，心理脆弱，不会控制情绪，要通过深度学习来掌控自己的情绪。

5、学会转移注意力，不要钻牛角尖，把精力放在有意义的事情上面。

6、主动提醒身边的人进行积极监督提醒。

冲动控制障碍要引起我们的重视，否则可能发生一些犯罪行为。

到底如何控制冲动的情绪呢？来和大家分享一下具体方法。

1.不要马上行动

当你对别人的行为感到愤怒时，往往将他们的行为和他们的人等同起来，然后全面否定他们，这是一种过度概括，起到误导作用，以非黑即白的思维来评价人肯定不正确。

在冲动的时候，一定逼迫自己停下来至少30秒，什么都别做和别说；等这段时间过去后，你会觉得有起死回生的感觉。接下来，深呼吸和控制心率，慢慢把自己的情绪稳定下来，再去回顾刚才引发自己的激动的事情和原因。

2.把冲动的激发原因记录下来并且时刻提醒自己

这是心理学培训提到的方法。培训中强调了人的情绪变化的引发因素。回想自己因为冲动而做过的负面和让人后悔的事情，找到这些冲动情绪引发的原因，然后记下来，对它们重点防范。同理，对于自己正面情绪激发的trigge也做类似总结，最后分析出自己全面的emotional trigger set，从而在工作中注意那些负面的trigger，并且多善于在自己的工作中去触发正面trigger。

3.退后一步，从更高的层面去通盘考虑

举个例子：小时候，我们经常有特别愤怒（例如别人骂了自己，老师冤枉了自己），或者痛苦，或者沮丧无助（例如考试考砸了）的时候，长大后再回首，觉得很没必要为那些"琐事"烦心和产生情绪波动。这即是 “退后一步，从更高的层面去通盘考虑”的一种反映。

当然，上述的例子很大程度上是因为时间推移，自己长大和成熟后，退后一步变得自然而然。运用在情绪管理上，就应该是在情绪极度冲动的时候，强迫自己跳出习惯的思维模式，从更广的范围和更高的层面去思考问题。这时会发现很多感到郁闷的事情，放在自己这一年的工作中来看，或者这十年的职业规划来看，都是不值得为它们去破坏自己的情绪的。

同时，你要接受一个“有着愤怒情绪的自己”，尽管你要承认愤怒这种情绪本身是错误的，但不因此而认为自己不好，你没有必要因此自责，人都会犯错，你有犯错的权利，有让自己生气的权利。

到此，以上就是小编对于心理治疗中森田疗法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理治疗中森田疗法的4点解答对大家有用。