心理治疗师说故事，心理治疗师说故事是真的吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理治疗师说故事的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理治疗师说故事的解答，让我们一起看看吧。

我每天都处在一种极度的内耗当中，焦虑抑郁时时折磨着我，我该如何走出内耗，获得重生？

谢谢邀请。面对焦虑，走出内耗，获得重生的最关键的方法是：运动锻练！运动是摆脱焦虑成本最低、操作简单、运用自如、效果最快的方法。我有不少朋友都用运动成功地摆脱了焦虑，获得了重生，我们坚信：我运动我健康我快乐。

首先，选择运动项目，制定运动计划。这个计划和项目，结合自己的兴趣爱好，结合自己的实际情况，运动时间、地点、目标、方法、强度都考虑到。方法、强度可借助网络、或者咨询专业人士耒确定，从而保证效果和安全性。同时也要注意运动必备的装备。

其次，付之行动。行动起来最重要，执行力就是克服自己的困难、执行好运动计划！计划再好，关键看执行。焦虑不安，某程度上是想得太多，做得太少，而且做的时候还是不能专心，因而运动时要专心做好，按质达标。

第三，贵在坚持✊运动的时间，一是每天相对稳定、固定的时间，必须保证，不能三天打鱼 两天晒网，每天都问一句自己：今天，运动💪了吗？二是必须以月来计算，决不是我运动了三天，怎么没见效果？我运动了十天怎么没效果？运动一定是一个量变到质变的过程，从易到难，从少到多，循序渐进。实实在在的好处：一个月后就能初见成效，从而形成习惯，三个月后，你的焦虑逐渐减少！持之以恒，焦虑就远离你了！决不能半途而废。

运动的过程就是重生的过程，这是非常痛苦的过程，即要与焦虑作斗争，也要与身体生理机能作斗争，还要克服工作、生活中的许多困难。

首先告诉你，有这种状态的人还不少，要学会自救。我前些年有过这种状态，希望我的经历对你有帮助。

我08年结婚，09年生孩子，那时老公在外地上班，一周回来一次，当时找了亲戚来照顾月子，孩子闹腾，自己身体特别差，加上孕期和生完孩子后没有人照顾到我的心理，现在想想当时是抑郁了的，经常莫名其妙的想哭，情绪低落。家人不明白啊，又没啥事，动不动哭什么，当时自己心理学知识几乎没有，也不知道自己到底怎么了，还一再的责备自己脆弱、矫情。

没有人知道我是抑郁了，没有人对一个抑郁的产妇进行心理疏导，家人不懂这些，自然还有些意见对我，就是月子期间的抑郁影响了我之后几年的生活状态。

不想说话，情绪低落，对孩子没耐心，夫妻关系也是差到极点，差点离婚。每天焦虑，工作效率低下，想逃离这些地方，还提交了辞职申请，后来被人事主任给截了回来，至今仍感谢她。

后来经历了很多思想斗争后，我意识到我可能心理出了问题，甚至让我老公给我找个心理医生，但是他没找，也不认识心理医生，当时可能觉得这不能让人知道吧，反正不知道什么心理。

有一次我实在是觉得情绪已经快崩溃了，让老公带着我到山顶，找到一个没人的地方，撕心裂肺的哭啊哭啊，哭了很久，我老公就默默的坐在我旁边陪着我。好像是把所有的委屈都哭出来了。

接下来的那个暑假，我每天去爬山，徒步5公里，每天让自己出汗，坚持了一个假期。后来看了不少的书，甚至下班走路回家(5公里)，坚持走了3年。还有就是跳绳，每晚能跳2000到3000个，不知道是不是这些起到了作用。

后来就整个人就想明白了，我也不清楚怎么想明白的，反正就是好像就放下了，放下了戒备，放下了心结，接纳了自己，也接纳了朋友和家人，并且事事变得宽容。

现在心是喜悦和平静的，人是感恩的，遇事是宽容的，就像人们说的：像劫后的重生。

你要靠自己去调节，自己救自己！

1、焦虑的原因往往是，能力不足，梦想又大，自律不起来，又想成为一个有本事的人，每天反复纠结，过于矫情，就是软弱。

2、你不要堕弱，又不思进取。你对现在的现状是不满的，又没有决心去改变这一切，每天很懒，心里却又不心安理得，天天内耗，累的慌。

3、一个人内耗的原因是思维活跃，四肢很懒，总是想一步登天，想的都是结果，行动里没有过程，都只是空想。

4、典型的完美主义者，希望成为别人心中的完美的人，事事不能出错，做人一定要成功完美，累不累啊，又没人真的关注你，关心你。

5、减少内耗最重要的方法就是不要想杂七杂八的念头，想的多了，脑袋就痛，心里也累。其实你想再多，都是你一个人的狂欢，狂欢过后是无尽的凄凉，很孤独，很迷茫。从今往后，什么都不想太多，没有用的，想一百件事，不如做一件事。

6、提高自己的专注力，当下你在做什么事情，都认真的投入进去，思想不要再想其他，刚开始很难，等你慢慢能控制了，心里就会平静很多。

7、不要熬夜，不要赖床。你错过了一天中最美好的清晨，你一天的生气都没有了，晚睡晚起，会让脑袋很混沌，整天都很蒙圈，会增加抑郁的倾向。

8、不需要做一个完美的人，人无完人，不要在乎别人是怎么看你评价你的，真的不太重要，重要的是你自己开不开心。

9、一个人要乐观，慢慢的让自己乐观起来，焦虑和担心只会让你越来越糟，会消耗你所有的能量。

10、人生短暂，一眨眼就是一天，你一回眸就是一年，一辈子真的很短，短的来不及细算， 人生真的是来不及的，停止所有的内耗，好好的活在当下。

因为焦虑抑郁时时折磨，处在一种极度的内耗，我非常理解这种感受，希望我的回答能够帮助到存在类似问题的朋友。

焦虑症和抑郁症形成的因素复杂，当前医学界也在不断探索。目前发病的原因大致可以归为两类因素：

1. 先天因素

指先天的遗传与易感性。就像性格脾气会遗传父母，抑郁症和焦虑症也会有一定的遗传度。

2. 后天因素

指长期在恶劣的、不友好的生活、学习或工作环境下，比如境遇很糟糕压力大无法适应，或者身体残疾有生活困难，长期如此也会引起焦虑抑郁情绪，严重者就会发生焦虑症和抑郁症。

鉴于当前你的情况，建议你寻找精神科医师或心理治疗师的帮助，分析调查造成当前这种状况的生活、学习或工作环境等方面可能后天因素，评估抑郁焦虑的严重程度。在精神科医师或心理治疗师帮助下进行心理治疗，必要时配合药物治疗。

心理医生真的有用吗？

“心理医生”是中国对于心理行业工作者的通俗叫法，正确而细致的划分，可以有四类。

1，心理辅导员

通常是在学校里具有一定受训背景的老师或社工，为学生提供的简单情绪及行为疏导服务。在校外大到电视里、电台里的知心姐姐，小到社区的热心大妈，提供的都是情绪疏导的功用。

针对各种心理正常、健康，可能是偶尔遇到一些烦心事，稍微一开解、抒发下就没事的人群。

2，治疗师

通常是经过某种心理治疗法的训练，及得到某专业机构的认证，透过不同治疗方法处理情绪为行为问题。比如绘画治疗师、游戏治疗师、催眠治疗师等。

针对已经具有一定症状的心理问题人群。

3，心理咨询师

在香港叫做“临床心理学家”，在美国叫做Counselor，主修心理学，并经长时间实习督导才符合资格，运用心理学原理作临床评估、心理治疗，减轻精神及情绪困扰。使用的方法主要为学术派的认知行为疗法、精神分析、正念疗法等。

针对症状比较明显的有心理问题的人群。

非常有用。好中医，首先就是一个好心理医生。也是话聊的典范。因为一切都是心病。话聊透了，疾病治疗就是术，就简单了。真的没有那么复杂。不信，去医院看看病人和陪护，都是心出毛病了。

你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！

首先从专业的角度回答一下你的问题。

心理医生有用吗，这个答案是肯定的，而且也是经过上百年的实践证明过了的。

对严重心理问题和精神疾病，咨询的有用和无用以及治愈，还有个人成长。

首先，何为心理问题，何为精神疾病，这只是一个人为的定义，心理和精神只是我们翻译的不同，都是指我们大脑的活动（以下心理和精神我会混用，意思一样）。

从健康的心理到心理障碍之间是一个连续的谱系，并没有明显的界限。

精神障碍，又属于一种诊断术语，这是为了划分不同的精神问题的种类，目前国际上通用的诊断系统有两种。

一个简单的也是常用的划分健康和障碍的标准：

一是反常，也就是与大多数人不同，或者与同龄人明显不同；

二是痛苦，也就是自己主观上感到痛苦；

很肯定的说，心理咨询还是有效果的，大部分心理疾病，都不是能够靠药物治疗来解决的，大多数而言，都需要配合心理治疗。

在国外，看心理咨询师也是可以和生病一样进行保险报销的。

心理治疗对于心理疾病的干预和建设，有着非常显著的效果，对于一些经常复发的心理疾病，效果尤为显著。如抑郁症和焦虑症

心里治疗是否有效果的，主要前提条件主要是两个，

一，来访者本身有愿意自我改善的动力和意愿

二，良好的咨访关系。

到此，以上就是小编对于心理治疗师说故事的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理治疗师说故事的2点解答对大家有用。