心理治疗白云心理医院不错，白云心理医院好吗

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云雅实验学校好不好？

云雅实验学校非常好，之所以说非常好，这个主要体现在以下几个方面，第一，教学质量高，任课教师都是特级人民教师或者是高级人民教师任教，第二，升学率平均每年都在90%以上，第三，对学生的要求和管理都非常严格。

云雅实验小学的中学很好。

广州市白云区云雅实验学校原名广州白云云雅实验学校，是一所九年一贯制的优质民办学校。该学校教学环境优美，师资力量雄厚，教育水平与教育资源高，获得一众家长的支持与信赖。该学校是广东省书香校园、广东省绿色学校、广州市文明校园、广州市义务教育阶段特色学校、广州市中小学心理健康教育特色学校。

一个女生对我说，在她心里，我是空气白云，还让我自己理解。她说什？

一个女生对我说，在她心里，我是空气白云字面上的意思可以理解为，这个女生说你就是他心里的空气和白云，也就是可以理解为，少了空气和白云，就不行，离不开你的意思 或者说是无处不在的意思 也就是说，你在他心里非常的重要

我每天都处在一种极度的内耗当中，焦虑抑郁时时折磨着我，我该如何走出内耗，获得重生？

谢谢邀请。面对焦虑，走出内耗，获得重生的最关键的方法是：运动锻练！运动是摆脱焦虑成本最低、操作简单、运用自如、效果最快的方法。我有不少朋友都用运动成功地摆脱了焦虑，获得了重生，我们坚信：我运动我健康我快乐。

首先，选择运动项目，制定运动计划。这个计划和项目，结合自己的兴趣爱好，结合自己的实际情况，运动时间、地点、目标、方法、强度都考虑到。方法、强度可借助网络、或者咨询专业人士耒确定，从而保证效果和安全性。同时也要注意运动必备的装备。

其次，付之行动。行动起来最重要，执行力就是克服自己的困难、执行好运动计划！计划再好，关键看执行。焦虑不安，某程度上是想得太多，做得太少，而且做的时候还是不能专心，因而运动时要专心做好，按质达标。

第三，贵在坚持✊运动的时间，一是每天相对稳定、固定的时间，必须保证，不能三天打鱼 两天晒网，每天都问一句自己：今天，运动💪了吗？二是必须以月来计算，决不是我运动了三天，怎么没见效果？我运动了十天怎么没效果？运动一定是一个量变到质变的过程，从易到难，从少到多，循序渐进。实实在在的好处：一个月后就能初见成效，从而形成习惯，三个月后，你的焦虑逐渐减少！持之以恒，焦虑就远离你了！决不能半途而废。

运动的过程就是重生的过程，这是非常痛苦的过程，即要与焦虑作斗争，也要与身体生理机能作斗争，还要克服工作、生活中的许多困难。

公说公有理婆说婆有理，但你为什么不去医院好好正规治疗？走出内耗一定是要恢复精神健康，这样的情况不进行正规的治疗怎么可能！

你的病情

从你简短的提问中，我能感受到你的焦虑和抑郁问题十分严重，而且感到了时时刻刻在折磨中，既然还用了“每一天都处在”，说明持续的时间应该也不短了。很有可能是一个抑郁障碍还伴发严重的焦虑，甚至感到了十分的痛苦感，这一切都预示着你很有可能是一名重度抑郁症患者。我们说中度以上的抑郁症就没办法用单纯的心理治疗缓解抑郁症状，一定需要运用药物治疗才能起效。

对于重度抑郁患者，社会功能是极度受限的，可以是很难维持日常工作和生活，而且很可能会时常出现一些冲动轻生的念头，可以说必须进行住院系统治疗的。如果你说有没有不住院不治疗自己好的，我只能说可能有，但实在是太少太少了，而关乎于健康问题，任何的疏忽都要不得，何况去赌这种小概率事件？

如果你的疾病已经经过了系统的治疗，但效果还是不理想。也不要自暴自弃，因为抑郁症本身就是一种严重的慢性致残性精神疾病，而且也有可能是你的诊断或者治疗方面存在问题，才会出现这样的结果。完全可以到上一级精神专科医院进行进一步的诊断和治疗。在精神科方面国内最好的两所医院是北京的北大六院，和上海的上海精神卫生中心。相信在这两家医院中的任何一家，你都能得到国内最顶尖的医学治疗。

抑郁症治疗的误区

我们国家的民众对于抑郁症存在很多错误的认知，对于抑郁症的规范治疗的误区就更多了。抑郁症本身不是单纯的心理问题，而是有生物学特征的医学疾病，所以不要再偏执的认为抑郁症是“矫情”、是“小心眼”、是“装病”。这样的言论本身就是偏激而且伤害广大抑郁症患者的，甚至抑郁症患者中，广泛的存在病耻感。

对于抑郁症的治疗，必须遵循足剂量足疗程。一种药物足量足疗程使用4-6周后可以更换一种作用机制不同的抑郁药物。症状完全缓解后仍需要巩固期治疗以及维持期治疗。维持期治疗的时间是根据患者发作次数不同决定的。首次发作维持期4-6个月，第二次发作维持期2-3年，第三次发作建议长年服药治疗。维持期的治疗看似没有必要，但这是精神医学几百年的经验结论，坚持科学的维持期治疗可以最大限度的减少抑郁症的复发几率。

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